Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki

Jak złagodzić ból stawów?

Ten artykuł koncentruje się na najbardziej skutecznych sposobach łagodzenia bólu stawów i zapalenia stawów. Zawsze zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli zauważysz oznaki zapalenia stawów w swoim ciele. Lekarze mogą przepisać leki, aby zmniejszyć ból stawów artretycznych. Wspólne leki przeciwbólowe obejmują leki przeciwbólowe i leki przeciwbólowe Niektórzy ludzie biorą również narkotyczne leki przeciwbólowe. Jednak nie powinni polegać zbyt mocno na tych środkach przeciwbólowych, ponieważ mogą one stać się uzależniające.

Zwróć uwagę

  • Właściwa postawa ciała jest kluczem do zmniejszenia bólu stawów. Można to osiągnąć poprzez zmianę pozycji podczas siedzenia lub leżenia, uniesienie dotkniętego stawu w celu odprowadzenia płynów oraz zaangażowanie w lekkie, mało forsowne ćwiczenia, takie jak chodzenie, pływanie, a także unikanie forsownych ćwiczeń o dużym natężeniu. Unikaj biegania i skakania, ponieważ mogą one dodatkowo uszkodzić zużyte stawy. Jako środek przeciwbólowy, wielu pacjentów z zapaleniem stawów jest zachęcanych do wzięcia kąpieli morskiej lub morskiej. Woda morska bogata w jod działa jak środek przeciwbólowy.
  • W celu kontroli bólu należy kontrolować masę ciała poprzez ćwiczenia i dietę. Należy unikać siedzącego trybu życia. Pacjenci powinni być aktywni, ale nie powinni przepracowywać stawu.
  • Masowanie może być stosowane w celu złagodzenia bólu. Należy go wykonywać delikatnie i z ugniataniem. Agresywne masowanie może dodatkowo uszkodzić zużyte stawy, powodując uszkodzenie delikatnych tkanek wokół stawu. Masowanie obolałych stawów można wykonać przy użyciu gorącego octu, parafiny lub oleju rycynowego, mieszaniny z oliwy z oliwek i nafty oraz złotego olejku do masażu ziołowego Rumatone. Można również stosować olejki eteryczne, takie jak eukaliptusowy i lawendowy.
  • Stosowanie zimnych i gorących okładów na przemian na obolałe stawy może przynieść pewną ulgę.
  • W celu złagodzenia bólu można zastosować kąpiel w ciepłej wodzie z dodatkiem soli Epsom.
  • Możesz również zmniejszyć ból stosując jako okłady pastę z kurkumy lub prażonych nasion sezamu.
  • Możesz złagodzić ból, pocierając staw kostkami lodu owiniętymi tkaniną.
  • Należy również uważać na to, jaką dietę stosujemy. Dla pacjentów z zapaleniem stawów zalecana jest dieta alkaliczna. Ogranicz spożycie mięsa, wieprzowiny i wołowiny. Te pokarmy mogą zwiększyć ryzyko rozwoju podagry i powodują gromadzenie się kwasu moczowego w organizmie. Włącz do swojej diety świeże owoce, warzywa, sałatki i tłuste ryby, takie jak łosoś, śledź i tuńczyk. Korzyści płynące z kwasów tłuszczowych Omega3 znajdujących się w tłustych rybach są bardzo korzystne w leczeniu bólu stawów. Możesz zmniejszyć stan zapalny stawów, unikając alkoholu i kofeiny.
  • Jeśli ból jest zbyt silny, pacjent może poddać się także operacji wymiany stawu.