Co powoduje podagrę?
Spożywanie większych ilości pokarmów bogatych w puryny może zwiększyć produkcję kwasów moczowych. Może to powodować krystaliczne złogi, które tworzą się na stawach. Podagra jest, gdy te złogi stają się czerwone, bolesne, lub stan zapalny.
Podagra może być bolesna, ale można jej zapobiec poprzez stosowanie odpowiedniej diety. Podagra jest zwykle zdiagnozowane przez lekarza i umieścić na ograniczonej diecie. Inni będą słuchać sugestii rodziny i przyjaciół na temat nowej diety.
Jaka jest najlepsza rekomendacja diety na podagrę?
Istnieją pewne wskazówki, które mogą pomóc w zapobieganiu podagrze:
- Ogólnie oznacza to unikanie pokarmów bogatych w puryny. Mówiąc wprost, im więcej puryn spożywasz, tym większe ryzyko rozwoju złogów kwasu moczowego w stawach. Zmniejsz spożycie puryn, aby obniżyć ryzyko. Puryny zwiększają ilość kwasu moczowego, który powoduje odkładanie się złogów w stawach.
- Osoby mające problemy z wagą powinny podjąć kroki w celu zmniejszenia wagi i osiągnięcia pożądanej wagi. Jest to nie tylko w celu leczenia i zapobiegania podagrze, ale także ze względów zdrowotnych. Ważne jest, aby wziąć rzeczy powoli i łatwo, gdy próbuje osiągnąć swoją pożądaną wagę. Nie przesadzaj z tym i nie nadwyrężaj siebie. Ważne jest, aby utrzymać utratę wagi do maksymalnie 2 funtów na tydzień dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dla utraty wagi, to najlepiej powoli zmniejszyć spożycie żywności i zwiększyć rutynę ćwiczeń. Aby schudnąć, to nie jest dobry pomysł dla nikogo, aby szybko. To może zwiększyć produkcję kwasu moczowego, który powoduje krystalicznie złogi, które prowadzą do podagry. To spowoduje flare-up lub epizod podagry, jeśli już go masz.
- Zmniejsz spożycie pokarmów wysokobiałkowych i tłustych. Należy unikać mięsa, sardynek, drożdży (piekarskich i piwowarskich), ponieważ mają one bardzo wysoki poziom puryn.
- Twoje spożycie wody powinno być zwiększone do co najmniej 2 litrów dziennie. Pomoże to wypłukać dodatkowy kwas moczowy z nerek i ułatwi jego usunięcie z organizmu.
Po sześciu tygodniach lekarz może zwykle zmodyfikować dietę. Będzie to zależało od tego, jak organizm zareaguje na nową dietę. Ważne jest, aby pacjent ściśle przestrzegał diety przez pierwsze kilka tygodni. Tak często jak to możliwe, należy zmniejszyć lub wyeliminować ilość puryn. Aby upewnić się, że nie spowodujesz pogorszenia innych stanów chorobowych, lekarz powinien dać Ci pozwolenie na zmianę diety i spożycia wody. To tylko kilka przykładów tego, co Twój lekarz może zalecić dla Twojej nowej diety. Te wytyczne mogą być wykorzystane, aby pomóc Ci zdecydować, jaka dieta na podagrę jest najlepsza dla Ciebie.
Domowe sposoby na podagrę tutaj!