Jaki jest najszybszy sposób na pozbycie się dny moczanowej? Oto odpowiedź.
Aby pozbyć się dny moczanowej, należy obniżyć poziom kwasu moczowego. Najlepszym sposobem na obniżenie wysokiego poziomu kwasu moczowego jest poprawa diety. Bardzo ważne jest, aby wyeliminować pokarmy, które podnoszą poziom kwasu moczowego i wprowadzić inne, które są zdrowsze dla organizmu. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest unikanie pokarmów bogatych w puryny.
Pokarmy obniżające poziom kwasu moczowego
Aby obniżyć wysoki poziom kwasu moczowego, musimy zawsze utrzymywać dobre nawodnienie organizmu. Pij od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, aby stymulować pracę nerek, ponieważ puryny, które podnoszą poziom kwasu moczowego, są eliminowane z moczem. Oprócz picia wody, możemy również spożywać zieloną herbatę lub mniszek lekarski. Mięso i ryby, które można spożywać w celu obniżenia poziomu kwasu moczowego to kurczak, indyk, królik, sola, John Dory, morszczuk i świeży dorsz. Innymi słowy, wszystkie niskotłuszczowe białe mięsa i ryby.
Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, cytryny i grejpfruty, są idealne do obniżania wysokiego poziomu kwasu moczowego. Ale inne owoce, takie jak wiśnie, truskawki, maliny, żurawina, jabłka, winogrona i banany są również dobre dla obniżenia poziomu kwasu moczowego. Surowe lub prażone (ale nie smażone) orzechy, produkty mleczne i warzywa, takie jak seler, kalafior, pory i fasolka szparagowa są również bardzo korzystne pod tym względem.
Produkty mleczne powinny obejmować odtłuszczone mleko, niskotłuszczowe jogurty, które nie zawierają śmietany i beztłuszczowe sery. Ponadto należy uwzględnić oliwę z oliwek i oleje z nasion, takie jak słonecznikowy lub kukurydziany, ale nie tłuszcze, takie jak smalec, masło lub śmietana.
Organiczne nasiona są również bardzo dobre dla obniżenia poziomu kwasu moczowego. Nasiona lnu, lucerny i jęczmienia są bogate w białko, fosfor i magnez, podobnie jak siemię lniane, chia czy skrzyp. Wszystkie te produkty powinny znaleźć się w naszej diecie, jeśli mamy problemy z wysokim poziomem kwasu moczowego.
Sok wiśniowy jest również świetną alternatywą dla obniżenia poziomu kwasu moczowego i zapobiegania atakom dny moczanowej.
Ekstrakt z selera okazał się jednym z najskuteczniejszych naturalnych składników zwalczających ból związany z chorobami takimi jak dna moczanowa i reumatyzm. W szczególności stwierdzono, że nasiona selera mają zdolność obniżania poziomu kwasu moczowego we krwi, a także wykazują silne działanie przeciwzapalne. Aby wypróbować ten domowy środek, kup nasiona selera od zielarza, gotuj je w wodzie do miękkości, odcedź mieszaninę i wypij filiżankę.
Skrzyp polny to roślina o zastosowaniach leczniczych, która wyróżnia się jako doskonały naturalny środek oczyszczający, dzięki czemu jest dobrym naturalnym lekarstwem w leczeniu chorób takich jak reumatyzm, zapalenie stawów i dna moczanowa. Pomaga wyeliminować nadmiar kwasu moczowego z moczem i łagodzi ból dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym. Przygotuj napar, dodając garść suszonego skrzypu do wody, zagotuj i zdejmij z ognia. Gdy ostygnie, nalej sobie filiżankę, aby zacząć zauważać jego działanie.
Preparat z sody oczyszczonej i wody
Doskonałym domowym sposobem na obniżenie wysokiego poziomu kwasu moczowego jest przygotowanie mieszanki sody oczyszczonej i wody. Wystarczy dodać małą łyżeczkę sody oczyszczonej do połowy szklanki wody i gotowe. Idealnie byłoby wypijać osiem szklanek dziennie tego preparatu. Jednak w dniach, w których go przyjmujemy, musimy przestrzegać diety o niskiej zawartości soli, ponieważ wodorowęglan zawiera sód.
Pokarmy wytwarzające kwas moczowy
Istnieje kilka pokarmów, które zwiększają poziom kwasu moczowego lub których nie powinniśmy spożywać, jeśli cierpimy na ten problem.
Podroby (wątroba, serce i nerki), świeże i puszkowane owoce morza, tłuste ryby (łosoś, tuńczyk lub sardynki) i czerwone mięso (wołowina, wieprzowina, wołowina lub jagnięcina) są zakazanymi pokarmami dla kwasu moczowego. Jeśli mamy zbyt dużo kwasu moczowego, nie powinniśmy włączać go zbyt dużo do naszej diety.
To samo dotyczy roślin strączkowych, zarówno świeżych, jak i suszonych, szpinaku, zielonych warzyw liściastych, szparagów, grzybów, porów, pieczarek i napojów alkoholowych, takich jak piwo. Nie powinniśmy też jeść tłustych wędlin, takich jak chorizo czy parówki.
Przy wysokim poziomie kwasu moczowego musimy kontrolować spożycie żywności, takiej jak kawa, ciastka przemysłowe, żywność odwodniona, taka jak zupy w saszetkach i zboża oraz produkty z nich wykonane.
Krótko mówiąc, kontrolowanie diety jest kluczowym czynnikiem w zmniejszaniu nadmiaru kwasu moczowego w organizmie. Jest to problem, z którym należy sobie w porę poradzić, ponieważ może on prowadzić do poważnych powikłań nerkowych i wpływać na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Masaże
Zewnętrznie, innym domowym sposobem na złagodzenie bólu dny moczanowej jest masaż tego obszaru olejkiem lawendowym. Jego właściwości moczopędne i relaksujące są idealne do zmniejszania objawów dny moczanowej i bólów, gdy są one naprawdę nie do zniesienia. Olejek lawendowy jest również idealny do zmniejszania napięcia mięśni.
Stosowanie zimna
Stosowanie zimna na dotknięty obszar jest dobrym domowym sposobem na złagodzenie bólu dny moczanowej, ale przede wszystkim na zmniejszenie stanu zapalnego i obrzęku. Umieść okład z lodu lub zimny kompres bezpośrednio na stawie na około 15 minut.