Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki

Jakie są zalety jogi Bikram?

Bikram Joga to metoda, która rozgrzewa i wydłuża ścięgna, mięśnie i więzadła. Składa się z 26 trudnych asan. Choudhury stworzył te 26 pozycji jogi Bikram. Prawidłowo wykonane zwiększają dopływ tlenu i krążenie do wszystkich części ciała. Obejmuje to wszystkie włókna mięśniowe i wszystkie narządy. Ciało będzie w stanie wyleczyć się i powrócić do zdrowia i dobrego samopoczucia, do którego zostało stworzone. Spowoduje to, że poczujesz się ogólnie lepiej i zdrowiej. Bikram Yoga ma wiele innych wspaniałych cech, w tym 26 pozycji. Pozycje jogi Poniżej znajdują się niektóre z najbardziej...

Pozycje jogi

Poniżej znajdują się niektóre z najpopularniejszych pytań dotyczących pozycji jogi Bikram.

  • Pranayama Breathing to sposób na zrelaksowanie umysłu, poprawę przepływu krwi i uspokojenie nerwów. Pozwala organizmowi na detoksykację.
  • Pozycja półksiężyca - ta pozycja pomoże w zaparciach, bólach dolnej części pleców, tłuszczu w żołądku, zimnych ramionach i innych problemach z kręgosłupem. Pozycja, która pomaga okrężnicy, trzustce i nerkom, może być również bardzo korzystna. Możesz także wzmocnić niektóre mięśnie, takie jak trapez i naramienny, a także mięsień piersiowy większy.
  • Eagle Pose - ta pozycja otworzy miednicę, zmniejszy zapalenie stawów i ból w kolanach, wzmocni nogi, złagodzi ból nerwu kulszowego i zapewni kostkom i palcom większą swobodę ruchów. Poprawi wygląd mięśnia czworogłowego, a także mięśnia naramiennego.
  • Pozycja stojąca - ta pozycja poprawia krążenie krwi w sercu i płucach. Rozciąga również kręgosłup, co zmniejsza ból w dolnej części pleców. Otwiera również przeponę i płuca.
  • Pozycja trójkąta - jest to świetna pozycja dla nerek. Zrównoważy wszelkie problemy chemiczne i pomoże pozbyć się twardego stolca, zapalenia jelita grubego i zapalenia stawów kręgosłupa. Pomoże również wyeliminować ból bioder, pleców, zapalenie okrężnicy, zapalenie stawów kręgosłupa i kobiece problemy menstruacyjne. Pozycja ta może również poprawić pracę serca i układu krążenia. Pozycja ta pomoże również poprawić krążenie krwi, układ odpornościowy i mięśniowy, trawienie, reprodukcję i inne aspekty ciała.
  • Pozycja drzewa - daje więcej swobody w biodrach i kolanach. Pomoże zmniejszyć obrzęk w dolnej części pleców i rozluźni mięśnie brzucha.
  • Toe Stand - ta pozycja jogi pomoże ci osiągnąć równowagę między umysłem a ciałem. Zauważysz wzmocnienie brzucha i stawów. Problemy z dną moczanową i zapaleniem stawów, a także problemy z kolanami ulegną poprawie.

Wnioski

Ten rodzaj jogi przyniesie ci wiele korzyści. Przekonasz się, że jesteś bardziej zrównoważony ze wszystkimi częściami ciała, co poprawi ogólny stan zdrowia i perspektywy. Będziesz doświadczać mniej oznak starzenia się, chorób i urazów, jeśli będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem.

 

Zostaw komentarz