Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki

Dieta nisko purynowa - czy może uchronić nas przed atakiem podagry?

Czy miałeś kiedyś straszny atak podagry? Ja miałem i właśnie dlatego wybrałem ten temat na mój kolejny artykuł o zdrowiu.

Podagrze można zapobiegać i to właśnie powiedział mi mój lekarz. Ale jak to zrobić? Pozwólcie, że podzielę się kilkoma wskazówkami, które znalazłem robiąc poszukiwania w sieci. Są ich setki, a ja nie miałem problemów ze znalezieniem informacji. Zacznijmy od definicji puryn.

Co to jest puryna?

Puryny to składniki odżywcze występujące w wielu pokarmach, w tym w mięsach organowych i makreli. Nie wiedziałem, że ryby mogą powodować podagrę. Dlatego trzy miesiące temu zdiagnozowano u mnie podagrę. Około 15% kwasu moczowego w purynach znajduje się w naszych ciałach. Podagra może być spowodowana przez zbyt dużą ilość kwasów moczowych, o czym jestem świadoma. Ważne jest, aby być świadomym puryn w żywności. Będziemy mogli zarządzać naszym spożyciem żywności. Jednak wiedza o tym, jakich pokarmów unikać nie wystarczy, gdyż może się to skończyć później brakiem witamin. Udało mi się znaleźć tabelę dietetyczną, która pomogła mi określić zalecane dzienne spożycie dla każdego rodzaju żywności.

Jakich pokarmów powinniśmy unikać, a co powinniśmy jeść?

Te pokarmy mają wysoką zawartość białka i pochodzą z organów, takich jak wątroba, nerki, serca, mózgi i mięsa. Unikaj makreli i przegrzebków, a także małży. Unikaj spożywania tłustych i tłustych pokarmów. Unikaj zup sporządzanych z nadmierną ilością wywaru wołowego i ekstraktów mięsnych. Następne są pokarmy, które możemy jeść z umiarem. Jest to bardzo dobra wiadomość. Nie mogę jeść tylko warzyw i owoców. Powinniśmy jeść dwie trzecie filiżanki płatków owsianych każdego dnia, jedną czwartą ryżu oraz ograniczone ilości otrębów pszennych i kiełków pszenicy. W przypadku niektórych warzyw ważny jest umiar. Ogranicz szparagi, kalafior i szpinak do pół filiżanki. Możesz jeść 2 do 3 uncji białego mięsa, takiego jak pierś z kurczaka, ryby i skorupiaki. Jako opcja do naszych potrzeb białkowych, możemy spożywać jedną filiżankę suszonej fasoli lub grochu. Ostatni zestaw obejmuje pokarmy o niskiej zawartości puryn. Należą do nich chleby i zboża, a także owoce, warzywa, orzechy, mleko i produkty mleczne, bulion warzywny, syrop cukrowy, ziemniaki, zioła i przyprawy.

Zmniejszone spożycie pokarmów zawierających puryny może pomóc w zapobieganiu atakom podagry. Możemy również zapobiec zapaleniu stawów i reumatyzmowi poprzez kontrolowanie naszego kwasu moczowego. Tych problemów zdrowotnych można uniknąć stosując zdrową dietę.

Jak leczyć podagrę?

Oprócz diety o niskiej zawartości puryn, niektóre rośliny lecznicze mają ciekawe działanie w leczeniu podagry i nieznacznie łagodzą jej ból. Odkryj tutaj najlepsze środki do leczenia podagry: Leczenie podagry.

Zostaw komentarz