Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki
Uśmiechnięta kobieta ćwicząca

Co warto wiedzieć o terapii Pilates?

Zarówno fizjoterapia, jak i pilates to świetne opcje wzmacniania ciała. Dobrze ze sobą współgrają i mogą działać niezależnie od siebie. Połączenie terapii Pilates z regularnymi ćwiczeniami Pilates w warunkach rehabilitacji może stanowić potężną kombinację poprawiającą wygląd ciała i przyspieszającą proces gojenia. Ta kombinacja jest najlepszą szansą na bycie zdrowszym i sprawniejszym. Najpierw dowiedzmy się trochę o pilatesie i fizjoterapii, aby w pełni docenić korzyści płynące z tego dynamicznego duetu. W...
Sałatka ze świeżych warzyw

Dlaczego warto oszukiwać moją dietę Way Thin?

Poświęćmy chwilę na omówienie różnych aspektów tego planu żywieniowego. Czy oszukiwanie jest możliwe w diecie? Odpowiedziałbym "nie", gdybyś zadał mi to pytanie jakiś czas temu. Joel Marion odkrył ten fakt przez przypadek. Próbował oszukiwać przez tydzień podczas swojej diety i zauważył, że przyspieszyło to jego metabolizm, co doprowadziło do utraty większej wagi niż w przypadku przestrzegania diety zgodnie z jej zaleceniami. Nie stracił nic, gdy przestrzegał...
Kobieca pierś

Jakie są fakty na temat raka piersi?

Czy wiesz, że u 3 na 4 kobiet zdiagnozowano raka piersi lub że członek ich rodziny cierpi na tę chorobę? Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych około 12% kobiet choruje na raka piersi. Ta śmiertelna choroba może dotknąć zarówno mężczyzn, jak i kobiety, przy czym kobiety cierpią na nią najczęściej. Występuje częściej u kobiet w Stanach Zjednoczonych, ale w ciągu ostatniej dekady liczba ta wzrosła w Azji, Afryce, na Bliskim Wschodzie i na Bliskim Wschodzie. Wyobraźmy sobie, że do 2020 roku...
Przerywany post

Co powinienem zrobić, aby schudnąć?

Przeciętna dieta wymaga, aby osoba ciężko pracowała przez jakiś czas, aby schudnąć, a następnie musi utrzymać swoje wyniki. Większość "diet" nie działa. Mogą one faktycznie pomóc komuś schudnąć i zwiększyć masę mięśniową. Po zakończeniu diety osoba nieuchronnie przybiera na wadze. Czy czujesz się w ten sposób? Nie jest to nic niezwykłego. Większość ludzi nie wie, czego potrzeba, aby schudnąć, nie tylko "tłuszcz", i być w stanie go utrzymać...
Nawodnienie pary

Czy istnieje bezpieczna, naturalna i zdrowa utrata masy ciała?

Około 65% mieszkańców Ameryki Północnej ma nadwagę lub jest otyłych. Jako zarejestrowana pielęgniarka codziennie widzę komplikacje i skutki tego rosnącego problemu. Moim celem jest pomóc ludziom schudnąć bezpiecznie i zdrowo. Wyniki, które osiągają, nie są długotrwałe. Lepiej jest polegać na zdrowej opcji odchudzania, która zapewni trwałe rezultaty. Ważne jest, aby wyznaczyć sobie realistyczne cele i nie oczekiwać, że schudniemy dużo w krótkim czasie....
Dżinsy i przedmiot pomiaru

Czym jest otyłość?

Otyłość może być poważnym schorzeniem. To coś więcej niż nadwaga. Nadwaga jest definiowana jako masa ciała osoby, która jest większa niż zalecana zdrowa masa ciała dla jej wzrostu. Może być jednak również spowodowana innymi czynnikami, takimi jak gęstość kości, budowa ciała, leki i inne kwestie zdrowotne. Chorobliwa otyłość odnosi się do niezdrowego stanu, w którym nadmiar tkanki tłuszczowej jest niebezpieczny dla ogólnego stanu zdrowia danej osoby. Termin ten jest zwykle używany do opisania osób, które...
gruszka ze strzałkami

Dlaczego utrata masy ciała jest tak skomplikowana?

Chociaż utrata masy ciała jest powszechną częścią codziennego życia, nie jest to łatwy cel. Jest to coś, co robimy każdego dnia. Istnieje kilka sposobów na bezpieczne i skuteczne odchudzanie. Przyrost i utrata masy ciała są bezpośrednio związane z równowagą między spożywanymi kaloriami a kaloriami spalanymi podczas ćwiczeń i codziennych czynności, takich jak uprawianie sportu. Celem powinna być "naturalna waga". Przeciętny nastolatek potrzebuje od 1700 do 3000 kalorii dziennie, aby zaspokoić swoje potrzeby fizjologiczne,...
Szczęśliwa kobieta z nadwagą

Czym jest prawidłowe odżywianie podczas treningu?

Prawidłowe odżywianie obejmuje różnorodne składniki odżywcze, witaminy i minerały. Są one jednak często pomijane na rzecz natychmiastowych rezultatów. Jeśli widzisz postępy w swojej masie fizycznej, nie ma powodu, aby wierzyć, że skróty mogą być szkodliwe dla twojego zdrowia. Nawet jeśli spożywasz zbyt wiele składników odżywczych, mija się to z celem holistycznego programu ćwiczeń. Nawet jeśli twoje postępy są powolne i nie dorównują standardom twoich kolegów z siłowni, dobrze uregulowany program nie może być...