Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki
ryby, owoce, warzywa, nasiona,

Jakie jest dobre odżywianie dla zdrowia stawów?

Zdrowa dieta jest niezbędna dla zdrowych stawów. Dieta bogata w węglowodany skrobiowe, owoce, warzywa, pokarmy bogate w białko oraz ograniczone spożycie słodkich i tłustych pokarmów jest niezbędna dla zdrowych stawów. Picie wystarczającej ilości płynów jest ważne, ponieważ odwodnienie może prowadzić do bólu stawów. Niektóre składniki odżywcze są szczególnie ważne. Jednym z takich składników odżywczych są długołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA) występujące w tłustych rybach. DHA i EPA mają działanie przeciwzapalne. Pomagają utrzymać zdrowe stawy i...