Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki

Jakie są Składniki Odżywcze, które pomagają w stawach i Gout Issues?

W ciele człowieka można całkowicie lub częściowo poruszać ponad 200 stawów. Stawy znajdują się w miejscach, gdzie łączą się kości. Tylko dzięki nim Twoje ciało może się bezpiecznie i sprawnie poruszać. Wyobraź sobie, że nie możesz obrócić kości w szyi. Jeśli musisz spojrzeć za siebie, całe twoje ciało będzie musiało być obrócone. Będzie to strata zarówno czasu, jak i energii. W Twoim ciele jest wiele rozmiarów i kształtów stawów. Istnieje wiele stopni ruchu. Stawy w twojej szyi mogą się płynnie obracać, abyś mógł obrócić głowę. Stawy w Twoich rękach mogą funkcjonować jak zawiasy, pozwalając Ci trzymać się przedmiotów. A stawy w ramionach i barkach mogą obracać się o 360 stopni, umożliwiając zginanie ramion i barków w dowolny sposób.

Kwestie stawów

Niestety! Twoje stawy nie są niezniszczalne. Są bardziej podatne na urazy niż inne części Twojego ciała. Ze względu na ich kluczowe funkcje, problemy ze stawami mogą stopniowo i z pewnością ograniczyć Twoją zdolność do normalnego życia. Aby upewnić się, że problem nie będzie się pogłębiał, powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli czujesz, że coś jest nie tak z Twoimi stawami. Ważne jest, aby jeść odpowiednie pokarmy podczas dbania o swoje stawy. Powinieneś jeść pokarmy bogate w wapń, fosfor i inne składniki odżywcze. Aby zwiększyć siłę i gęstość kości łączących, należy zawsze pamiętać o przyjmowaniu witamin A, D i K. Należy również zapewnić, że stawy są dobrze nasmarowane dobrymi olejami i niektórymi tłuszczami nienasyconymi.

Co robić, gdy cierpisz na podagrę?

Powinieneś zwiększyć zasadowość swojego organizmu, jeśli masz zapalenie stawów lub podagrę. Możesz przestrzegać diety alkalicznej przez kilka tygodni. Pokarmy bogate w zasady mogą zneutralizować kwasowość w twoim ciele, która może powodować ból w zapaleniu stawów i atakach podagry. Bogate w zasady warzywa obejmują brokuły, marchew i rzodkiewkę. Unikaj alkoholu, wołowiny, przetworzonej żywności i wszelkich innych substancji, które mogą zakwaszać Twój organizm. Witamina K jest ważnym składnikiem odżywczym dla kobiet, które obawiają się osteoporozy. Badania wykazały, że kobiety, które przyjmują więcej witaminy K mają większą gęstość kości i zdrowie stawów. Witamina K jest niezbędna do tworzenia białek kostnych. Musisz zapewnić, że twój organizm ma wystarczającą ilość witaminy K.

Podagra Problem zdrowotny

Jeśli jesz zielone warzywa i inne składniki odżywcze bogate w wapń, substancje te mogą być wytwarzane w twoim organizmie. Suplementy zawierające te substancje są niezbędne, aby pomóc organizmowi w naprawie uszkodzonych kości oraz w tworzeniu więzadeł i ścięgien. Nie powinieneś brać swoich stawów za pewnik teraz, gdy jesteś świadomy, jak są one ważne.

Wniosek

Twoja dieta i ogólne odżywianie powinny być tak opracowane, aby wzmacniać stawy. Pomoże Ci to uniknąć chorób stawów i kości, a także zwiększy szansę na zapobieganie urazom, takim jak złamania kości czy pęknięcia. Jeśli chcesz prowadzić szczęśliwe życie, zdrowe stawy i silna struktura kości są niezbędne. Wiele domowych sposobów może pomóc Ci osiągnąć swobodę ruchu, za którą zawsze tęskniłeś:

Ból stawów Naturalna ulga

Zostaw komentarz