Przejdź do treści Przejdź do paska bocznego Przejdź do stopki

Co jeść, gdy mam podagrę?

Ataki podagry są jednym z najbardziej bolesnych warunków, które można doświadczyć. Złą wiadomością jest to, że możesz mieć więcej ataków podagry niż masz już. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez cure-gout, 76% osób prawdopodobnie będzie miało nawracający atak podagry ponownie. Stwierdzono, że średnio 3 ataki rocznie to norma wśród 100 osób cierpiących na podagrę. Jak można temu zapobiec? Jak atak jest spowodowany i jakie pokarmy spożywasz są kluczowymi czynnikami.

Profilaktyka podagry

Podagrze można zapobiegać. Twój organizm produkuje nadmierne ilości kwasów moczowych. Chociaż organizm może zazwyczaj wyeliminować i przetworzyć kwas, nadmierne ilości mogą dostać się do krwiobiegu. Kwas ten może następnie krystalizować się wokół stawów i stać się problemem. Chociaż kwasy moczowe są naturalnie produkowane, część z nich jest tworzona przez białko, które spożywamy. Kwas moczowy jest produktem ubocznym enzymu, który rozkłada białka.

  • Truskawki, borówki, żurawiny itp. - Jagody są doskonałym naturalnym neutralizatorem kwasu moczowego. Są również bogate w witaminę C i magnez, które wspomagają układ trawienny.
  • Ataki podagry można zapobiegać i zarządzać nimi za pomocą jednej tajnej broni: wody. Woda jest szybkim sposobem dla twojego ciała, aby wyeliminować toksyny i odpady. Podagrę leczy się za pomocą wody. Ta rada jest często ignorowana przez większość ludzi. Jednak osoby cierpiące na podagrę powinny pić więcej wody niż zwykle.
  • Czosnek- Czosnek to kolejny doskonały inhibitor kwasu moczowego. Ten superfood pomoże Ci uregulować poziom kwasów moczowych. Sekret tkwi w siarce zawartej w czosnku (cebula stanowi świetną alternatywę). Zamiast tego, weź tabletkę.
  • Dobre tłuszcze i oleje - Zdziwiony, że o tym wspomniałem? Dieta amerykańska nie ma witamin i minerałów jak wielu uważa. Brakuje w niej dobrych tłuszczów takich jak omega 3 czy 6. Można je znaleźć w oleju lnianym, rybach, oleju lnianym i orzechach innych niż ziemne (migdały lub pekany).
  • Jedz dużo świeżych owoców, warzyw. Pomoże to zmniejszyć ból i przyspieszy powrót do zdrowia.

 

Jak bardzo przydatny był ten post?

Kliknij na gwiazdkę, aby ją ocenić!

Średnia ocena 5 / 5. Liczba głosów: 1

Jak na razie brak głosów! Bądź pierwszym, który oceni ten post.

Zostaw komentarz