Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, codzienne przyjmowanie oleju rybnego DHA/EPA omega 3 może być tym, czego potrzebujesz, aby zachować zdrowie. Starzejąc się, wszyscy spodziewamy się, że w pewnym momencie rozwinie się u nas jakaś forma stanu zapalnego. Możliwe jest zapobieganie wielu problemom zdrowotnym, które zakładamy, że wystąpią. Badania wykazały, że poziom kwasów tłuszczowych omega 3 w organizmie może zapobiegać wielu powszechnym chorobom. Należą do nich choroby serca, cukrzyca typu 2 zależna od insuliny u dorosłych, zapalenie stawów i nowotwory hormonozależne, takie jak rak piersi, prostaty i jelita grubego. Można również zapobiegać alergiom, astmie i...
Omega 3
Jak możliwe jest zapobieganie rozwojowi wielu różnych schorzeń poprzez codzienne przyjmowanie witamin z oleju rybnego DHA/EPA omega 3? Wynika to ze zdolności do przeciwdziałania stanom zapalnym, które są wywoływane przez kwas tłuszczowy n-6, który jest wzywany przez nasz układ odpornościowy do walki z infekcją. Nie ma innego sposobu na zmniejszenie stanu zapalnego niż kwas tłuszczowy n-3. Ważne jest, aby utrzymać równowagę tych różnych poziomów kwasów tłuszczowych. Jest to jednak prawie niemożliwe ze względu na żywność, którą spożywamy. Kwasy N-6 są bogate w drób, jaja, zboża i produkty pełnoziarniste, a także w większość olejów roślinnych. Codzienne przyjmowanie witamin DHA i EPA omega-3 z oleju rybnego jest koniecznością, jeśli chcesz zachować zdrowie. Tłuste ryby są jedynym źródłem pożywienia, które dostarcza kwasów tłuszczowych DHA i EPA potrzebnych naszemu organizmowi.
Olej lniany, który jest często wymieniany jako dobre źródło kwasów tłuszczowych omega DHA i EPA, ma niewielkie korzyści w zakresie zapobiegania chorobom. Zawiera wysoki poziom, ale nie odpowiednią ilość kwasów omega 3. Zwiększenie spożycia kwasów omega 3, takich jak DHA i EPA, nie jest dobrym pomysłem. Ponieważ olej został pozbawiony wysokiego poziomu rtęci i ołowiu, dioksyn, PCB i innych zanieczyszczeń występujących w rybach, suplementy oleju rybnego są bezpieczniejsze. Suplementy te są również niezwykle skoncentrowane. Polecam suplementy DHA i EPA omega-3 zawierające likopen lub astaksantynę. Są to silne przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze są w stanie naprawić uszkodzenia oksydacyjne spowodowane działaniem wolnych rodników. Uszkodzenia powodowane przez wolne rodniki są często wymieniane jako główny powód starzenia się naszych ciał. To prawda. Twoje ciało odniesie ogromne korzyści z codziennego przyjmowania witamin DHA i EPA omega-3 z oleju rybnego z astaksantyną, likopenem i innymi składnikami odżywczymi.
Czy wiesz, że?
Znam wiele osób, które nadal ignorują korzyści płynące ze stosowania suplementów oleju rybnego. Wiem również, że wiele innych osób robi to samo. Nie wiem, jak ludzie mogą ignorować korzystne porady. Mogą to być ostrzeżenia, że coś może ci zaszkodzić lub obietnica, że twoje zdrowie się poprawi. Chociaż byłoby dobrze, gdyby informacje, które otrzymujesz, nie były poparte naukowo, faktem jest, że w licznych międzynarodowych badaniach udowodniono, że oleje omega-3 bogate w DHA i EPA są korzystne dla zdrowia.
Jak ktokolwiek może ignorować tak dużą ilość dowodów, skoro korzyści mogą poprawić jakość życia? Zapobieganie rozwojowi chorób układu krążenia jest jedną z korzyści płynących ze stosowania suplementów oleju rybnego. Wykazano, że nawet jeśli dieta danej osoby jest bardzo bogata w tłuszcze, ryzyko rozwoju chorób serca jest prawie zerowe, jeśli ma ona wystarczającą ilość olejów tłuszczowych omega DHA i EPA. Jest to widoczne w wysokim spożyciu tłuszczów w diecie przez Eskimosów.
DHA
Wykazano, że DHA zmniejsza ryzyko zakrzepów i zapobiega pogrubieniu ścian tętnic przez złogi tłuszczu. Wykazano, że obniża poziom cholesterolu, ciśnienie krwi i tętno. Może to pomóc w zapobieganiu nagłej śmierci z powodu zawału serca. Korzyści płynące z suplementacji olejem rybim dotyczą nie tylko zdrowia serca, ale także mózgu i układu nerwowego. Wykazano, że DHA zmniejsza spadek zdolności poznawczych wraz z wiekiem i zapobiega tworzeniu się blaszek amyloidowych, które uważa się za przyczynę choroby Alzheimera. DHA jest również skuteczny w leczeniu ADHD i zaburzeń nastroju.
Jeśli to nie wystarczy, abyś chciał znaleźć wysokiej jakości suplement diety DHA, to co powiesz na rolę, jaką kwas tłuszczowy omega-3 odgrywa w leczeniu i zapobieganiu alergii, astmy, zapalenia stawów lub dny moczanowej? A co z faktem, że tłuszcze omega-3 chronią przed rozwojem i progresją raka piersi i prostaty? Istnieje zbyt wiele dowodów, aby wierzyć, że suplementy oleju rybnego mają jakikolwiek pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Wysokiej jakości suplement DHA omega-3 jest niezbędny, jeśli chcesz żyć pełnią życia i cieszyć się optymalnym zdrowiem. Istnieje tak wiele badań klinicznych, które potwierdzają te odkrycia. Suplementacja olejów rybnych DHA omega-3 przynosi tak wiele korzyści. Możesz robić ze swoim życiem, co chcesz. Ale gdybym to był ja, zrobiłbym wszystko, co w mojej mocy, aby upewnić się, że moja rodzina jest szczęśliwa każdego dnia.
Korzyści płynące z oleju rybnego
Olej rybny przynosi wiele korzyści. Jednym z najważniejszych aspektów oleju rybnego jest jego zdolność do pomagania osobom chorym, a także przynoszenia korzyści osobom zdrowym. Olej rybny może pomóc sercu, mózgowi i ciału. Każda z tych korzyści może uczynić twoje życie przyjemniejszym. Suplement na bazie oleju rybnego może obniżyć poziom trójglicerydów we krwi. Jest to ważne, ponieważ wysoki poziom trójglicerydów we krwi może powodować choroby układu krążenia. Oleje na bazie ryb to jeden ze sposobów, w jaki wpływają one korzystnie na zdrowie serca. Niedawne badanie wykazało, że osoby regularnie spożywające oleje rybne są mniej narażone na choroby serca niż osoby, które tego nie robią. Brzmi to niemal cudownie, jeśli się nad tym zastanowić. Pod pewnymi względami tak jest. Mogą one również zapewnić mózgowi dodatkowy zastrzyk energii.
Olej rybny może również poprawić koncentrację umysłową, co jest korzystne dla dzieci z ADD. Oznacza to, że nie musisz spędzać czasu na rozwiązywaniu łamigłówek Sudoku, chyba że je lubisz. Niski poziom DHA został powiązany z depresją. DHA jest niezbędnym kwasem tłuszczowym występującym w olejach rybnych, a także w naszych mózgach. DHA nie jest czymś, co nasze ciała naturalnie produkują, więc oleje rybne lub jedzenie ryb są niezbędne, aby uzupełnić nasz mózg. Jedną z wielu zalet oleju rybnego jest to, że nie jest on tak zanieczyszczony jak olej rybny. Oznacza to, że nie dostaniesz żadnych zanieczyszczeń z jedzenia zbyt dużej ilości ryb. Ty też możesz nie lubić ryb! Kolejną korzyścią są właściwości przeciwzapalne olejów rybnych.
Pamiętaj
Oleje te są niezwykle korzystne, ale są jeszcze bardziej skuteczne, gdy są pozyskiwane z właściwego źródła. Nowozelandzka firma, która wykorzystuje ryby Hoki z czystych wód, stworzyła suplement omega-3. Suplement ten ma dwukrotnie lepsze właściwości przeciwzapalne niż inne suplementy. Suplement ten pomoże osobom cierpiącym na reumatoidalne zapalenie stawów. Zmniejszy ich ból i podwoi skuteczność innych olejów na bazie ryb. Oleje na bazie ryb mają również działanie przeciwzapalne i mogą być stosowane w leczeniu chorób skóry, takich jak egzema lub dna moczanowa. Teraz, gdy znasz już zalety oleju rybnego, możesz wykorzystać te informacje, aby znaleźć najlepszy suplement oleju rybnego. Taki, który jest dwa razy lepszej jakości i dwa razy bardziej odżywczy niż zwykłe suplementy.