Como lidar com as dores constantes nas articulações?

As dores constantes nas articulações são um problema grave. As nossas articulações devem estar em constante movimento. Não seremos capazes de mover o nosso corpo se as articulações não se moverem regularmente. Se não as tratarmos, podemos acabar por sofrer danos a longo prazo. É possível danificar os ligamentos e os músculos devido a dores constantes nas articulações. Para tratar a dor nas articulações, é necessário identificar primeiro a causa da fadiga. Quais são as causas das dores constantes nas articulações Existem muitas razões para as dores constantes nas articulações. Pode ser causada por certas doenças, como a osteoporose, a artrite e a gota. Se não for tratada, pode tornar-se crónica. Os acidentes durante a actividade física também podem causar dores nas articulações. Isto deve-se ao facto de os músculos poderem ter sido danificados ou rasgados. As dores tornam-se constantes porque as articulações estão inflamadas.

Bursite

A bursite, que é uma doença que provoca dores nas articulações devido à inflamação das bursas, também pode ser causada por esta doença. Existem muitos outros factores que podem causar dor. O seu médico pode ajudá-lo a obter mais informações e tratamento. Como é que se pode tratar a dor constante nas articulações? A acupunctura pode ser utilizada para tratar a dor nas articulações. Melhora a mobilidade óssea e estimula os músculos. A acupunctura manipula os receptores do corpo e regula as extremidades dos nervos. Muitos médicos recomendam que os doentes procurem o conselho de um acupunctor. As suas articulações voltarão à sua força e funcionalidade naturais. A maioria dos acupuncturistas prescreve analgésicos para aliviar a dor nas articulações. No entanto, é importante que consulte o seu médico antes de tomar qualquer analgésico. Isto evitará reacções alérgicas.

As massagens podem também estimular os ossos e os músculos. Massajar as zonas que estão a sofrer pode ajudar a restaurar a sua flexibilidade natural. Não massaje as zonas que já estão a inchar, pois pode causar mais danos. A acupunctura é melhor do que uma massagem porque penetra profundamente nos nervos. Poderá estar a perguntar-se como é que a dieta pode ajudar nas dores articulares. É possível fortalecer as articulações através da ingestão de determinados alimentos. Coma muitas bananas, vegetais chineses e outros alimentos saudáveis. Estes são ricos em vitaminas e minerais. Por serem as maiores articulações do nosso corpo, as articulações das pernas são as mais importantes. As articulações podem tornar-se mais fracas e mais difíceis de utilizar se não comer os alimentos que as nutrem.

Remédios caseiros naturais

A artrite refere-se à inflamação das articulações. Existem mais de 100 tipos de artrite. Todos eles se enquadram numa das três categorias principais: Osteoartrite, gota e reumatóide. Todos os tipos de artrite partilham alguns sintomas comuns, incluindo a rigidez e a vermelhidão das articulações, bem como a dor e o inchaço. Existem muitos tratamentos para a artrite. Estes tratamentos não garantem a cura da artrite. Apresentamos uma lista de alguns remédios caseiros que são eficazes e comuns para a artrite. O óleo de sementes de linho é rico em ácido gordo ómega 3. O corpo pode produzir uma substância anti-inflamatória chamada Prostaglandinas Série 1 graças aos ácidos gordos Ómega-3. Estas moléculas semelhantes a hormonas reduzem a inflamação da Osteartrite e da Reumatóide.

As sementes de linhaça são um tratamento natural para a artrite devido às suas propriedades. Para obter os melhores resultados, deve consumir uma colher de sopa de sementes de linhaça pelo menos três vezes por dia. As sementes de linhaça podem ser adicionadas a muffins, pão e cereais. Pode polvilhar as sementes moídas em qualquer refeição, quer seja ao almoço ou ao jantar. O óleo de sementes de linho pode ser substituído pelas sementes. Uma colher de chá de óleo deve ser tomada três vezes por dia. Também pode misturá-lo com os alimentos. Para o alívio da artrite, o remédio deve ser utilizado durante pelo menos um mês. O sal de Epsom é rico em magnésio. O magnésio regula o pH do corpo e promove o crescimento ósseo.

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Experimente isto!

Misturar sal de Epsom com sumo de limão. Tomar uma colher de chá desta mistura de manhã e à noite. Também pode adicionar sal de Epsom à água quente do banho. Isto fará cerca de 3 chávenas de sal. Quando mergulhar o seu corpo em água quente, o magnésio contido no sal será absorvido. Os banhos de sal também podem relaxar as articulações e os músculos rígidos. O chá de sementes de alfafa é um bom tratamento para a artrite. Adicione as sementes de alfafa à água a ferver. Utilize uma colher de chá por chávena. Para um alívio eficaz da inflamação, é necessário beber 3-4 chávenas de água diariamente durante pelo menos duas semanas.

As cápsulas de alfafa também podem ser tomadas regularmente. Estudos recentes demonstraram que a canela pode ser eficaz no alívio das dores da artrite. Tome uma colher de sopa de mel e meia colher de chá de canela em pó todas as manhãs antes do pequeno-almoço. Esta mistura deve ser tomada todos os dias durante um mês. Na primeira semana, verá resultados. O óleo de fígado de bacalhau é outra óptima opção para o tratamento e prevenção da artrite. A osteoartrite é caracterizada por danos na cartilagem. A degeneração da cartilagem pelo corpo pode ser abrandada tomando uma pequena quantidade diária do óleo. O óleo contém ácidos ómega 3, que ajudam a reduzir a inflamação e as dores nas articulações causadas pela artrite.

Fontes de Ómega 3

Muitas pessoas sofrem de falta de fontes de ómega 3. As nossas dietas são principalmente ricas em ácidos gordos ómega 6 e pobres em ómega 3. Todas as doenças inflamatórias de que sofremos são causadas por quantidades excessivas de ácidos gordos ómega 6. A gota, as alergias, a asma, a artrite e outras doenças são frequentemente vistas como parte da vida quotidiana. No entanto, estas e muitas outras doenças podem ser prevenidas. Níveis elevados de ácidos gordos ómega DHA ou EPA no sangue podem ajudar a prevenir e tratar doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, doença inflamatória intestinal, doenças do cólon, da mama, da próstata e outras.

Apesar de os pães integrais, os produtos de pastelaria, os cereais e os ovos fornecerem níveis de ácidos gordos ómega 6 oito vezes superiores aos de ómega 3, a única fonte de ómega 3 é o peixe. Os ácidos gordos ómega 3 provêm de peixes como o salmão, a sardinha e a cavala. Estes peixes gordos não produzem os ómega 3 naturalmente, mas absorvem-nos através dos alimentos que ingerem. Por exemplo, as sardinhas e os arenques obtêm os seus ómega 3 através de microalgas. Outros obtêm-nos através dos peixes mais pequenos que comem. O problema é que quanto mais se sobe na cadeia alimentar, mais substâncias tóxicas se acumulam. Estes peixes não são boas fontes de ómega 3 e não devemos consumir grandes quantidades. Estes óleos de peixe ricos em DHA e EPA podem ser extraídos, concentrados e purificados para fornecer uma dose diária de alta potência destes ácidos gordos essenciais.