Todos sabemos que a obesidade e as doenças que lhe estão associadas estão a tornar-se rapidamente um problema grave nas sociedades mais abastadas. O excesso de gordura corporal está diretamente relacionado com doenças cardíacas, diabetes de tipo 2 e muitos outros tipos de cancro. Se a perda de peso não for efectuada de imediato, todas as doenças acima referidas podem ser fatais. A melhor forma de perder peso é combinar exercício físico e dieta. Embora se possa conseguir uma perda de peso temporária através de uma dieta, esta não é sustentável. Para conseguir um peso saudável, deve combinar o exercício com uma dieta hipocalórica. Atualmente, existem quatro métodos principais de dieta, como se descreve a seguir. As dietas de baixas calorias são benéficas para as pessoas com excesso de peso ou obesas. Têm também o potencial de melhorar o metabolismo e a química do corpo, o que pode levar a uma melhor saúde e a uma maior esperança de vida. É sabido que o corpo abranda o seu metabolismo quando as pessoas perdem peso e reduzem as calorias.
Perda de peso
Esta é uma resposta natural à perda de peso. Este fenómeno pode ser evolutivo, uma vez que evita que as pessoas morram à fome quando os alimentos escasseiam. Este fenómeno é também prejudicial para quem faz dieta, pois significa que quanto mais pessoas perderem peso, mais este fenómeno ocorrerá. É sabido que uma dieta hipocalórica, mas rica em nutrientes, atrasa o envelhecimento. Acredita-se que os radicais livres são a causa do envelhecimento. Um metabolismo mais lento e, consequentemente, menos radicais livres, está associado ao facto de se comer menos. As dietas de baixas calorias podem também fazer com que alguns genes sejam desactivados, o que pode atrasar o relógio biológico. Em suma, foi demonstrado que comer menos prolonga a vida de ratos e ratazanas em experiências.
Também pode ter o mesmo efeito nos seres humanos. Comer menos reduz o risco de muitas doenças, como a diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e outras doenças. Também retarda o envelhecimento. Os cientistas e o público têm ficado fascinados com a ideia de que a fome pode ser a fonte da juventude. A dieta hipocalórica é uma dieta rica em nutrientes e baixa em calorias. As dietas de baixas calorias levam a uma diminuição da temperatura corporal e dos níveis de insulina. Ambas as características são sinais de longevidade, uma vez que estudos demonstraram que são comuns em indivíduos longevos.
Uma dieta hipocalórica pode também levar a uma diminuição dos danos no ADN e a uma diminuição das hormonas da tiroide. Se esta perda de peso não for efectuada de forma profissional, pode levar a resultados adversos graves. O objetivo é limitar as calorias provenientes das gorduras e dos hidratos de carbono. Pode perder até 2. Pode perder até 2. A gota pode facilmente resultar se o fizer sozinho. Este tipo de dieta consiste em alimentos ricos em proteínas, ricos em gorduras e pobres em hidratos de carbono. Embora esta dieta não tenha quaisquer efeitos secundários, ajuda a perder peso. Estas são dietas que têm muito pouca gordura. A dieta tem muito poucas calorias e pode resultar em pesos de 3 a 4. É possível perder 2 kgs. Esta dieta é útil em condições como diarreia, má absorção, doenças da vesícula biliar e evita danos no fígado devido à acumulação de gordura.
Perda de peso com segurança
A obesidade é uma doença mortal. Pode causar paralisia e até a morte. Infelizmente, a obesidade está a tornar-se mais comum nos últimos anos. A principal razão para a obesidade é o nosso estilo de vida pouco saudável. As pessoas estão bem conscientes do stress no trabalho, que pode levar a uma má circulação. Isto pode levar a que a gordura e outras substâncias perigosas não sejam bem processadas. Outra razão para a obesidade é a disponibilidade de comida rápida e instantânea. As pessoas que trabalham muitas horas não podem preparar a sua própria comida, pelo que comem fast food durante todo o dia, incluindo o pequeno-almoço, o almoço e o jantar. A comida rápida pode ser perigosa porque contém muito óleo, gordura e vitaminas.
Muitas pessoas estão a sofrer de obesidade. O que elas não sabem é que a obesidade pode levar a muitas doenças comuns e perigosas. As doenças cardiovasculares, também conhecidas como doenças cardíacas ou insuficiência cardíaca, são a forma mais comum e mortal de obesidade. Muitos estudos demonstraram que as doenças cardíacas são a principal causa de morte no mundo. Mais de 5% das pessoas morrem todos os anos devido a esta doença. O seu número continua a aumentar todos os anos. O colesterol é uma causa comum de doença cardíaca. Pode provocar o estreitamento dos vasos sanguíneos e cobrir o tecido do coração. As doenças da reprodução são a segunda consequência mais comum da obesidade. Estas incluem infertilidade, problemas menstruais, diabetes mellitus e outras doenças relacionadas. Isto é especialmente perigoso para as mulheres, uma vez que a obesidade pode impossibilitar o nascimento de um bebé e a gravidez.
Obesidade
As mulheres obesas devem livrar-se disso antes de se casarem para poderem ter filhos. As doenças dos neurónios são o terceiro tipo de doença mais comum. Incluem o AVC, as enxaquecas e a esclerose. Este tipo de doença é mais comum em pessoas que trabalham muito e não têm tempo para cuidar do seu corpo. Entre as pessoas obesas estão executivos, trabalhadores e empresários. As doenças reumáticas são o quarto tipo de doença mais comum.
Estas doenças incluem a artrite, a gota e as dores lombares. Na maioria das vezes, estas doenças afectam as mulheres obesas. Muitas outras doenças podem também ser causadas pela obesidade, incluindo perturbações respiratórias, como o ressonar, doenças pulmonares, depressão, stress e muitas outras doenças psicológicas. Todas estas doenças são semelhantes no sentido em que podem fazer com que as pessoas se sintam infelizes e reduzam a sua qualidade de vida. As pessoas com obesidade precisam de receber tratamento imediato. Atualmente, existem muitas opções disponíveis para tratar a obesidade, quer sejam médicas ou naturais.