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O café tem benefícios na prevenção de doenças?

Haverá mais benefícios do café na prevenção de doenças? Provavelmente já viu as notícias sobre os benefícios do café no combate a doenças. Esta é uma óptima notícia para os amantes de Java e permite-lhe desfrutar da sua chávena de café matinal sem culpa. Estudos mais recentes demonstraram que o café oferece mais benefícios do que se pensava, incluindo a redução do risco de desenvolver diabetes tipo II, disfunção hepática e hepatite. Foi demonstrado que o café pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral, cancro da próstata e doença de Alzheimer. O Hepatology Journal publicou um novo estudo que concluiu que o aumento da ingestão de café reduz a fibrose.

Investigação

Durante seis meses, foram examinadas 177 pessoas. Todas elas sofriam de hepatite grave. Os participantes consumiram até 308 mg de cafeína por dia, o que equivale aproximadamente a cerca de 2 chávenas de café. Em 2007, um estudo semelhante sobre a artrite revelou que o consumo regular de café conduzia a uma diminuição dos níveis de ácido úrico no organismo. Isto pode levar à osteoartrite ou gota. Outro estudo concluiu que tanto o café descafeinado como o café normal podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes. Verificou-se que por cada chávena de café que uma pessoa bebia, havia uma probabilidade 7% inferior de desenvolver diabetes.

A investigação envolveu mais de 500.000 pessoas. Os consumidores regulares de café ficarão satisfeitos por saber que uma investigação de 2009 mostrou que o café pode reduzir o risco de desenvolver cancro da próstata. Isto deve-se ao facto de o café regular o açúcar no sangue e o metabolismo. O estudo envolveu 50.000 homens e concluiu que aqueles que bebiam café regularmente tinham uma probabilidade 60% inferior de desenvolver cancro da próstata grave. O estudo foi efectuado ao longo de 20 anos. Este estudo foi comparado com o dos homens que deixaram de beber café.

O café tem muitos benefícios para a saúde se o consumir com moderação. Para obter os melhores benefícios para a saúde, deve beber 2 a 3 chávenas de café por dia. Também pode esperar uma dose saudável de antioxidantes do seu consumo de café. Estudos demonstraram que o café é a bebida mais popular em termos de antioxidantes. Os antioxidantes do café actuam na redução dos danos causados pelos radicais livres no corpo, o que pode prevenir doenças e o envelhecimento prematuro. Uma vez que os antioxidantes penetram na pele e previnem os danos nas células subjacentes, muitas empresas estão agora a utilizar o café e a cafeína tópica como ingredientes de cuidados da pele. Isto evitará a formação de rugas e manterá a sua pele saudável. A cafeína também pode ser benéfica em produtos de cuidados da pele, uma vez que aperta a pele, actua como vasodilatador e pode reduzir a vermelhidão, o inchaço e o inchaço, se utilizada regularmente. Faça do café uma parte regular da sua rotina diária e desfrute da sua saúde!

Utilizações do café

Não há nada melhor do que o aroma fresco do café acabado de fazer para lhe dar um impulso extra de energia para começar a manhã. Quando o primeiro gole chegar à sua garganta, saberá que está pronto para o dia que tem pela frente. Se precisar de ultrapassar a dificuldade das 3 horas, outra chávena à tarde pode ajudá-lo. Também pode experimentar mais uma chávena à noite se tiver de trabalhar até tarde. É fácil perceber porque é que o café é a bebida mais popular do mundo. Nos Estados Unidos, mal se pode dar cinco passos sem se deparar com uma cafetaria. No entanto, este delicioso grão pode ser utilizado para mais do que apenas um objectivo estimulante. Este artigo ajudá-lo-á se for um amante de café e quiser tirar mais partido do seu café. A investigação demonstrou que o consumo de café pode trazer benefícios para a saúde.

Há menos hipóteses de desenvolver uma variedade de doenças, incluindo Parkinson, doenças cardíacas e diabetes mellitus tipo 2. Cirrose hepática e doenças cardíacas. Um estudo longitudinal de 2009 concluiu que as pessoas que bebiam 3-5 chávenas de café por dia na meia-idade tinham menos probabilidades de desenvolver demência ou doença de Alzheimer mais tarde do que as que bebiam muito pouco ou pouco café. Está provado que os antioxidantes presentes no café podem prevenir os danos oxidativos e radicais nas células. Pode utilizar as borras de café para dicas e truques úteis em casa, bem como na forma líquida. Não deite fora as borras de café depois de fazer uma cafeteira. Pode utilizá-la para fertilizar as suas plantas. As borras de café velhas são ricas em nutrientes de que as plantas precisam para crescerem em todo o seu potencial.

A borra de café é uma óptima maneira de fertilizar plantas como roseiras, sempre-vivas, rododendros e azáleas. Isto ajudará as suas plantas a crescerem fortes e saudáveis. Também pode polvilhar cascas de laranja por cima da borra de café para evitar que os gatos usem o seu jardim como caixa de areia. Também pode utilizar a borra de café para desodorizar as suas plantas. Pode desodorizar um congelador malcheiroso enchendo algumas chávenas de borras de café com água. Após uma noite, o mau cheiro desaparecerá. Para tornar o cheiro do café ainda mais delicioso, adicione algumas gotas de baunilha à borra. O café é um produto quente. Há um Starbucks em quase todo o lado. Não precisa de beber café para ter energia. O café tem muitos outros benefícios.

Riscos para a saúde

A bebida mais apreciada na América é o café. O americano médio consome 1,65 chávenas de café por dia. O que é que toda esta cafeína e café fazem ao nosso corpo? Existe algum risco para a sua saúde por beber demasiado café? Continue a ler para descobrir as respostas a estas perguntas, bem como mais informações sobre os efeitos do café na saúde. Embora não existam estudos que tenham provado que o consumo excessivo de café possa causar tensão arterial elevada ou aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, os investigadores sabem que a cafeína é um estimulante que pode aumentar o ritmo cardíaco. O café não filtrado contém uma grande quantidade de cafestol, que pode aumentar significativamente o colesterol do paciente, especialmente nas mulheres.

O cafestol não se encontra em grandes quantidades no café filtrado. Os profissionais de saúde recomendam que se limite o consumo de café a 4 chávenas por dia. O café é um estimulante. Demasiada cafeína pode causar ansiedade e nervosismo. A irritação pode ser causada pelo consumo excessivo de café ou pela abstinência. O café é um estimulante. Mantém-no acordado e alerta. As pessoas com problemas de sono ou insónias devem evitar a cafeína e outros estimulantes. O elevado teor ácido do café pode causar desconforto e dores de estômago. Evite beber café com o estômago vazio. Pode juntar-se um pouco de natas ao café para ajudar a revestir o estômago e reduzir a acidez.

Desidratação

O café é um diurético. Isto significa que pode desidratar o seu corpo e retirar-lhe a humidade vital. Isto pode levar a pele seca, obstipação e desidratação. Devem ser consumidos dois copos de água após cada chávena de café. Embora o café possa causar obstipação e efeitos diuréticos, também pode provocar fezes soltas quando passa pelo cólon. Estimula o peristaltismo, que é a contracção e expansão rítmica do cólon. Foi demonstrado que o consumo excessivo de café agrava os sintomas da TPM. O café pode desidratar o corpo, estimular as contracções e aumentar a ansiedade. Isto pode ter um efeito significativo nas mulheres em período pré-menstrual. O consumo moderado de café tem demonstrado ter muitos benefícios para a saúde, incluindo um menor risco de desenvolver a doença de Alzheimer ou a doença de Parkinson, um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2 e um menor risco de cancro. O segredo é beber com moderação.

 

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