O Bikram Yoga é um método que aquece e alonga os tendões, músculos e ligamentos. É composto por 26 asanas duras. Choudhury criou estas 26 poses de Bikram yoga. Quando feitas correctamente, irão aumentar o oxigénio e a circulação a todas as partes do corpo. Isto inclui todas as fibras musculares e todos os órgãos. O corpo será capaz de se curar e regressar à saúde e ao bem-estar que se pretendia ser. Isto fará com que se sinta melhor e mais saudável.
