A dieta média requer que uma pessoa trabalhe arduamente durante algum tempo para perder peso, depois é deixada a manter os seus resultados. A maioria das "dietas" não funcionam. Na realidade, podem ajudar alguém a perder peso e aumentar a massa muscular. A pessoa irá inevitavelmente ganhar todo o peso ganho depois de a dieta ter terminado. Sente-se assim? Isto não é invulgar. A maioria das pessoas não sabe o que é preciso para perder peso, não apenas a "gordura", e ser capaz de a manter...
