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Jejum intermitente

O que devo fazer para perder peso?

A dieta normal exige que a pessoa se esforce durante algum tempo para perder peso e depois tem de manter os resultados. A maioria das "dietas" não funciona. Na verdade, podem ajudar alguém a perder peso e a aumentar a massa muscular. A pessoa irá inevitavelmente recuperar todo o peso ganho após o fim da dieta. Sente-se assim? Isto não é invulgar. A maioria das pessoas não sabe o que é preciso para perder peso, não apenas a "gordura", e ser capaz de o manter...
Casal que se mantém hidratado

Existe uma perda de peso segura, natural e saudável?

Cerca de 65% dos norte-americanos têm excesso de peso ou são gordos. Como enfermeira registada, vejo todos os dias as complicações e os resultados deste problema crescente. O meu objectivo é ajudar as pessoas a perder peso de forma segura e saudável. Os resultados que obtêm não são duradouros. É melhor confiar numa opção de perda de peso saudável que lhe dê resultados duradouros. É importante estabelecer objectivos realistas e não esperar perder muito peso num curto espaço de tempo...
Ingredientes para a selecção de alimentos saudáveis

Quais são as doenças mais comuns causadas pela dieta gordurosa?

A obesidade pode ser causada por um excesso de gordura na alimentação. Este é um factor de risco para muitas doenças graves. As gorduras alimentares são uma fonte de energia para o corpo e ajudam a regular muitas funções corporais, como a tensão arterial, o batimento cardíaco e a coagulação do sangue. Embora o nosso corpo precise de uma certa quantidade para funcionar correctamente, demasiada gordura pode levar a problemas de saúde. Uma dieta com baixo teor de gordura é a melhor opção. Esta assegura que o nosso corpo recebe a quantidade certa de gordura e...
Alimentação equilibrada

Porque é que o equilíbrio entre os ómega 6 e os ómega 3 é fundamental?

Pode ajudar a garantir uma boa saúde restabelecendo o rácio entre os ómega 6 e 3. Se tiver um desequilíbrio a longo prazo entre estes nutrientes essenciais, pode desenvolver uma ou mais das doenças inflamatórias actuais. Vou explicar-lhe porque é que um grupo é mais importante do que o outro. Tanto os n-6 como os n-3 são vitais para o organismo. No entanto, o último grupo desempenha um papel mais importante na manutenção de um corpo saudável. O sistema imunitário utiliza ambos os grupos para combater as doenças....
Alimentos biológicos para uma alimentação saudável

Existem formas saudáveis de fazer dieta?

As pessoas pensam que fazer dieta significa comer menos. Se isso não for verdade, as pessoas chegam mesmo a não comer nada. 2. O objectivo é perder peso o mais rapidamente possível. Não passe fome se tiver uma razão para perder peso. Uma dieta saudável é essencial para o seu corpo. Não é uma forma de perder peso, mas é uma necessidade para um corpo mais saudável. O que é uma alimentação saudável? O que é que ela tem que o contrário não tem? Como é que se sabe...
Problema de dores de estômago

Como promover a minha saúde e reduzir o envelhecimento?

A inflamação é muitas vezes a causa principal de muitas doenças comuns, como o Síndroma da SII, a artrite e doenças semelhantes como a gota. Também pode ser chamada de inflamação. Também pode ser chamado de vida simples, envelhecimento ou danos ao corpo. Tudo se resume a inflamação, danos no corpo, e as preocupações e problemas de saúde resultantes. Muitos dos danos que resultam da inflamação podem ser vistos na saúde do corpo. As cascatas de inflamação que podem levar a...
Salada tradicional japonesa de wakame

O que é uma perda de peso saudável?

O corpo humano é uma máquina. Precisa de energia para funcionar. As calorias são a energia necessária para funcionar. No entanto, muitas pessoas ingerem mais calorias do que aquelas que são capazes de queimar. Isto deve-se frequentemente a um estilo de vida sedentário e à falta de exercício físico. Isto leva-nos a ganhar peso. Muitas pessoas estão desesperadas para perder peso. Recorrem frequentemente a dietas da moda que só funcionam durante um curto período de tempo e que podem causar graves problemas de saúde. Se quiser...
Açaí em pó numa colher

Como perder peso com técnicas à base de plantas?

Não imagine dietas restritivas, falsas promessas ou rotinas de exercício loucas. Simples perda de peso à base de ervas combinada com uma dieta saudável que está em harmonia com os ritmos naturais do seu corpo. Muitas pessoas perderam o contacto com as necessidades dos seus corpos para se sustentarem. Isto leva-nos a ganhar peso, o que faz com que não ouçamos os sinais naturais de fome do corpo. À medida que estes sinais naturais se tornam mais distorcidos, perdemos de vista o facto de existirem. O mundo em que vivemos...