A dieta normal exige que a pessoa se esforce durante algum tempo para perder peso e depois tem de manter os resultados. A maioria das "dietas" não funciona. Na verdade, podem ajudar alguém a perder peso e a aumentar a massa muscular. A pessoa irá inevitavelmente recuperar todo o peso ganho após o fim da dieta. Sente-se assim? Isto não é invulgar. A maioria das pessoas não sabe o que é preciso para perder peso, não apenas a "gordura", e ser capaz de o manter...
Cerca de 65% dos norte-americanos têm excesso de peso ou são gordos. Como enfermeira registada, vejo todos os dias as complicações e os resultados deste problema crescente. O meu objectivo é ajudar as pessoas a perder peso de forma segura e saudável. Os resultados que obtêm não são duradouros. É melhor confiar numa opção de perda de peso saudável que lhe dê resultados duradouros. É importante estabelecer objectivos realistas e não esperar perder muito peso num curto espaço de tempo...
A obesidade pode ser causada por um excesso de gordura na alimentação. Este é um factor de risco para muitas doenças graves. As gorduras alimentares são uma fonte de energia para o corpo e ajudam a regular muitas funções corporais, como a tensão arterial, o batimento cardíaco e a coagulação do sangue. Embora o nosso corpo precise de uma certa quantidade para funcionar correctamente, demasiada gordura pode levar a problemas de saúde. Uma dieta com baixo teor de gordura é a melhor opção. Esta assegura que o nosso corpo recebe a quantidade certa de gordura e...
Pode ajudar a garantir uma boa saúde restabelecendo o rácio entre os ómega 6 e 3. Se tiver um desequilíbrio a longo prazo entre estes nutrientes essenciais, pode desenvolver uma ou mais das doenças inflamatórias actuais. Vou explicar-lhe porque é que um grupo é mais importante do que o outro. Tanto os n-6 como os n-3 são vitais para o organismo. No entanto, o último grupo desempenha um papel mais importante na manutenção de um corpo saudável. O sistema imunitário utiliza ambos os grupos para combater as doenças....
As pessoas pensam que fazer dieta significa comer menos. Se isso não for verdade, as pessoas chegam mesmo a não comer nada. 2. O objectivo é perder peso o mais rapidamente possível. Não passe fome se tiver uma razão para perder peso. Uma dieta saudável é essencial para o seu corpo. Não é uma forma de perder peso, mas é uma necessidade para um corpo mais saudável. O que é uma alimentação saudável? O que é que ela tem que o contrário não tem? Como é que se sabe...
A inflamação é muitas vezes a causa principal de muitas doenças comuns, como o Síndroma da SII, a artrite e doenças semelhantes como a gota. Também pode ser chamada de inflamação. Também pode ser chamado de vida simples, envelhecimento ou danos ao corpo. Tudo se resume a inflamação, danos no corpo, e as preocupações e problemas de saúde resultantes. Muitos dos danos que resultam da inflamação podem ser vistos na saúde do corpo. As cascatas de inflamação que podem levar a...
O corpo humano é uma máquina. Precisa de energia para funcionar. As calorias são a energia necessária para funcionar. No entanto, muitas pessoas ingerem mais calorias do que aquelas que são capazes de queimar. Isto deve-se frequentemente a um estilo de vida sedentário e à falta de exercício físico. Isto leva-nos a ganhar peso. Muitas pessoas estão desesperadas para perder peso. Recorrem frequentemente a dietas da moda que só funcionam durante um curto período de tempo e que podem causar graves problemas de saúde. Se quiser...
Não imagine dietas restritivas, falsas promessas ou rotinas de exercício loucas. Simples perda de peso à base de ervas combinada com uma dieta saudável que está em harmonia com os ritmos naturais do seu corpo. Muitas pessoas perderam o contacto com as necessidades dos seus corpos para se sustentarem. Isto leva-nos a ganhar peso, o que faz com que não ouçamos os sinais naturais de fome do corpo. À medida que estes sinais naturais se tornam mais distorcidos, perdemos de vista o facto de existirem. O mundo em que vivemos...