A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água que se encontra principalmente em frutas, legumes e plantas. É utilizada principalmente na prevenção e tratamento do escorbuto, bem como como suplemento antioxidante. A vitamina C é o anti-oxidante mais importante. Isto deve-se ao facto de a vitamina C não poder ser produzida no organismo. A vitamina C é essencial para uma pele saudável. A vitamina C é um combatente agressivo dos radicais livres, o que constitui um grande benefício. Protege o sistema imunitário, espalhando-se por todo o corpo. Ajuda no metabolismo das gorduras e apoia o sistema nervoso. A vitamina C é benéfica na protecção contra as doenças cardiovasculares e...
Benefícios de Virtamin C
Bronquite, sintomas de asma, constipação comum e infecção da garganta podem ser prevenidos e tratados rapidamente. A vitamina C pode ser ingerida de duas formas: comer citrinos e beber sumo de laranja. Seca os pulmões e protege-o de infecções. Tem sido um ingrediente popular em produtos para a pele. O ácido ascórbico tem demonstrado reduzir os danos causados pelo sol. O ácido ascórbico é utilizado nos cuidados da pele como um antioxidante. Protege a pele contra os danos causados pelo sol, fortalecendo a pele, engrossando a derme e impedindo-a de ficar danificada. Pode acelerar a cicatrização de feridas e reduzir a inflamação.
Também é conhecido por reduzir a descoloração da pele. É utilizada por dermatologistas para melhorar os efeitos dos tratamentos cosméticos, como tornar a pele mais gorda, radiante e suave. Estudos demonstraram que a deficiência de vitamina C pode aumentar o risco de desenvolver cancro do pulmão. A vitamina C é essencial para a criação de colagénio, que pode ser uma substância vital no seu corpo. Um colagénio insuficiente pode causar envelhecimento, dores musculares, artrite reumatóide, gota, febre reumatóide, gota e inflamação dos vasos sanguíneos. Quanto mais rapidamente o colagénio for produzido, mais vitamina C consumimos. A vitamina C é importante para manter o nosso sistema imunitário, o sistema cardiovascular e a pele. Também ajuda a aumentar a nossa resistência a infecções respiratórias e outras infecções. A vitamina C encontra-se nos seguintes alimentos: laranjas, toranjas, limas e meloa.
Vitamina B3
Tem havido um grande interesse em aprender sobre a vitamina B3. Vamos mergulhar nesta vitamina vital para uma óptima saúde e bem-estar. Comecemos com alguns factos gerais sobre a vitamina B3 e, em seguida, forneceremos informações sobre os seus benefícios para a saúde. A vitamina B3, também conhecida como niacina, é uma vitamina solúvel em água que se orgulha de ser um membro da família do complexo B. O aminoácido triptofano pode ser utilizado para produzir vitamina B3. As vitaminas B1 e B2 são essenciais para a produção de vitamina B3. A vitamina B3 não pode ser produzida a partir do triptofano se houver uma deficiência de vitaminas B6 e B6. Uma deficiência de vitamina B3 pode eventualmente levar à pelagra. Outros sintomas incluem fadiga, depressão, aftas e tonturas.
As melhores fontes alimentares de vitamina B3 são as tâmaras, as ameixas secas, os figos e os abacates. A vitamina B3 é essencial para uma boa circulação. Essencial para uma boa circulação. Ajuda no metabolismo e na absorção de hidratos de carbono, gorduras e proteínas. Essencial para um crescimento normal. É necessária para a síntese e a utilização das hormonas, incluindo as hormonas sexuais. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Essencial para a libertação de energia a partir dos hidratos de carbono. Colesterol e triglicéridos elevados. Esquizofrenia, bem como outras doenças mentais como a depressão e a ansiedade.
Benefícios da vitamina B3
A vitamina B3 pode ser utilizada como suplemento em ácido nicotínico (nicotinato) e niacinamida (nicotinamida). É necessário consultar um médico, pois têm utilizações diferentes. Existe também uma forma mais antiga de niacina, denominada inositol-hexaniacinato. As multivitaminas e os suplementos do complexo B incluem a DDR de niacina. Os suplementos individuais de niacina podem ser utilizados para tratar problemas de saúde específicos. É importante lembrar que as vitaminas B trabalham em conjunto. Não é recomendado tomar mais de uma vitamina B sem a aprovação de um médico. A descarga de niacina é uma condição que pode ser causada por excesso de ácidos nicotínicos.
Normalmente é inofensivo e pode causar uma erupção cutânea vermelha na pele. Também pode ocorrer uma sensação de formigueiro. As megadoses ou grandes quantidades de niacina podem causar comichão intensa, náuseas, vómitos e tonturas. Uma sobredosagem de niacina pode também causar danos no fígado e um aumento do açúcar no sangue (glucose), que imita a diabetes. Antes de tomar niacina, consulte o seu médico se tiver diabetes, tensão arterial baixa ou doença hepática, glaucoma ou gota. Porquê? Estas doenças podem ser agravadas pela niacina.
Benefícios do cravo-da-índia
O cravinho (Syzygium aromatum) é um óleo que tem sido utilizado há milhares de anos. O óleo de cravo foi utilizado por curandeiros na China, Índia e Hildegard de Bingen para tratar uma variedade de doenças físicas. O óleo de cravinho é aprovado pela Associação Dentária Americana para ser um anestésico. Este óleo faz parte da família Myrtle (Myrtaceae). O Eugenol-75-87% é um constituinte chave, que é um fenol que torna este óleo muito potente. A utilização tradicional do cravinho como especiaria é mundial. A tintura de cravinho tem sido utilizada para tratar doenças da pele, como o pé-de-atleta e a sarna, e para parasitas intestinais e dores de dentes.
A medicina popular tradicional utilizava os botões de cravinho para reduzir as dores após o parto. O óleo é utilizado na medicina chinesa para tratar bronquite, hérnias, mau hálito e diarreia. Hildegard descobriu que o cravinho tem um efeito de aquecimento. Era utilizado para o congestionamento da cabeça e para os intestinos doentes. Actualmente, considera-se que o óleo de cravinho tem propriedades anti-envelhecimento, antitumorais e antimicrobianas, analgésicas, analgésicas, anestésicas, antioxidantes e anticoagulantes. É o óleo mais antioxidante alguma vez medido. Não é de admirar que seja um óleo anti-envelhecimento. É excelente para artrite, reumatismos, hepatite e parasitas intestinais. O cravinho também pode ser utilizado para aumentar a tensão arterial e tratar a impotência.
Massagem terapêutica
A mensagem do óleo essencial de Clove é a de seguir em frente, fazer acontecer, e conseguir o máximo que puder sem prejudicar ninguém. O cravo ajuda a despertar os sentidos. Dá-nos a confiança necessária para enfrentar qualquer desafio de cabeça erguida. Desencoraja os pensamentos negativos e torna mais fácil para nós enfrentar as tempestades da vida. É utilizado para promover a cura emocional, incentivando a estimulação, a regeneração, a inspiração e a confiança. O óleo de cravinho tem uma vasta gama de propriedades anti-sépticas e é eficaz contra vírus e bactérias.
O óleo de cravinho é um óleo para a força e a longevidade. Pode causar irritação na pele e nas membranas mucosas, pelo que só deve ser utilizado com moderação. O óleo de cravo também pode ser feito combinando uma parte de óleo essencial e quatro partes de óleo. Pode ser aplicado directamente nas gengivas, na boca ou difundido como um suplemento dietético. Colocar uma gota de óleo de cravinho na parte de trás da língua para tratar cócegas ou soluços. O cravinho pode ser misturado com cravinho, cardamomo, alfazema, limão e palmarosa. Para saber mais sobre o óleo de cravo e outros óleos essenciais, pode tornar-se um aromaterapeuta. Pode aprender mais sobre aromaterapia e energia curativa através de cursos educacionais.