A maioria das pessoas sabe que o óleo de peixe é essencial para a nossa memória e articulações. O que fazer se o seu corpo começar a inchar e sentir dores nas articulações e cãibras? A artrite é frequentemente causada por inflamação. Evitar alimentos processados, refinados e manufacturados que causam inflamação é crucial. Estes alimentos contêm gorduras inflamatórias e conservantes, bem como hidratos de carbono. Os ácidos gordos ómega 6 podem aumentar a inflamação. Encontram-se frequentemente no óleo de soja, que é utilizado em bolachas e snacks de bolacha. O xarope de milho, que é utilizado como adoçante, é outro problema. É um hidrato de carbono que podemos digerir rapidamente, mas pode perturbar o nosso metabolismo e causar inflamação em certos casos. Os azeites virgens extra contêm o polifenol antioxidante, que protege os tecidos da inflamação.
Factor de inflamação
A inflamação pode ser reduzida pelo Ómega 3 (peixes gordos como o salmão, a sardinha e o arenque). O peixe deve ser consumido pelo menos três vezes por semana. No entanto, as pessoas que sofrem de artrite necessitam de suplementos de óleo de peixe. Compreender o índice glicémico é crucial para determinar a diferença entre hidratos de carbono bons e maus. A inflamação pode ser reduzida através do controlo do açúcar no sangue. Substitua os alimentos com elevado índice glicémico, como o açúcar e a farinha, por cereais integrais, batata-doce e feijão. Pode comer massa se for necessário, mas não com muita frequência. É muito melhor do que pão e batatas. A carne vermelha e o frango são ricos num aminoácido que pode causar inflamação. Também deve comer menos proteínas animais. Aumente a ingestão de proteínas vegetais, como o feijão ou a soja. Deve também verificar se tem sensibilidade ao trigo ou à levedura.
Estes podem causar problemas às células do seu corpo. Deve incluir frutas e legumes na sua lista de compras. Cada cor deve ser escolhida três vezes por dia. Pode também adicionar gengibre ou curcuma à sua dieta, pois ambos têm propriedades anti-inflamatórias. O chá verde é também uma óptima bebida anti-inflamatória. O aipo é um suplemento essencial para a artrite devido às suas propriedades anti-inflamatórias e anti-reumáticas. É desintoxicante, ajuda os rins a eliminar os resíduos e é bom para a digestão. Pode ser utilizado em conjunto com bio-flavanóides para tratar a gota e o reumatismo.
Suplementação
Outro suplemento que pode ajudar a regenerar a cartilagem ou o líquido sinovial é o cloridrato de glucosamina. É importante tomar 2 cápsulas por dia e fazê-lo à mesma hora todas as manhãs. Os efeitos só serão visíveis após cerca de 3 a 6 semanas. Se tem alergia ao marisco, não o tome. Por vezes, pode provocar perturbações gástricas e movimentos intestinais indesejáveis, mas isto é raro. É temporário e deve ser comunicado ao seu médico se for diabético ou estiver a tomar determinados medicamentos. O sulfato de glucosamina, outro produto da família da glucosamina, é um componente natural do nosso organismo produzido a partir da glucose. É essencial para a produção de cartilagem e do líquido sinovial que amortece as articulações. Demonstrou ser eficaz na redução da dor associada à osteoartrite.
Também pode ser utilizado para prevenir problemas futuros. Pode ser utilizado para tratar a osteoartrite do joelho. Reduz o risco de lesões em atletas e outros desportistas. Para dores agudas, tomar 1500mg seguido de 500-1000mg para manter a artrite. Não é tão rápido como a medicação e deve ser tomado durante pelo menos seis semanas. Como cada pessoa é diferente, se não tiver tido sucesso com os remédios acima, a Garra do Diabo é outro remédio herbal para reduzir a inflamação. Utilize 1-2 ml três vezes por dia. Também pode experimentar Bryonia se tiver tido sucesso com os remédios homeopáticos. Pode tratar reumatismo, artrite, problemas no peito e dores de cabeça. Pode ser comprado a um homeopata. É frequentemente utilizado para tratar o inchaço e a dor nas articulações relacionados com o reumatismo.
Sabias?
A Garra de Gato, uma trepadeira lenhosa que cresce nas florestas tropicais do Peru, é outra opção. Era utilizada pelos índios para tratar a artrite. É estimulante do sistema imunitário, anti-viral e antioxidante. Tem também propriedades anti-tumorais, anti-microbianas e anti-inflamatórias. Também está disponível em cápsulas. Também está disponível em cápsulas. Não é aconselhável consumir demasiados comprimidos, o que fará com que os mesmos percorram todo o corpo com poucos benefícios. O gengibre aquece e pode ajudar na digestão, circulação, inflamação, tensão arterial e tensão arterial. Também pode reduzir a dor. É tão eficaz e seguro como os anti-inflamatórios não esteróides, de acordo com estudos de Copenhaga.
No entanto, não tem efeitos secundários. A sua acção é mais lenta e pode demorar até três semanas a aliviar os sintomas. 500 mg é uma boa medida preventiva e pode ser utilizado para doenças prolongadas.
Conclusão
Esta é uma longa lista. Nunca é demais sublinhar que há coisas diferentes que funcionam para pessoas diferentes. No entanto, é possível gerir a artrite através de uma dieta adequada, alcalinizando o seu corpo e tomando suplementos adequados. Para um plano de saúde equilibrado, consulte o seu médico natural. É importante não se "auto-medicar" e uma conversa de 10 minutos com um médico numa loja de produtos naturais não será suficiente. É necessária uma avaliação completa por um Naturopata/Nutricionista para determinar as suas necessidades e considerar outros sintomas.