A gota pode ser derrotada se souber como corrigir os níveis elevados de ácido úrico. Este artigo irá mostrar-lhe quatro formas naturais de reduzir os seus ácidos úricos e prevenir a gota. A gota é uma condição em que os níveis elevados de ácido úrico são um problema. Corrigir, neste caso, significa "baixar". As pessoas que sofrem de gota devem reduzir os seus níveis de ácido úrico e mantê-los num nível mais saudável para o resto das suas vidas. Isto é importante porque os casos recorrentes de gota podem causar graves problemas de saúde, incluindo danos permanentes nas articulações e formação de cálculos renais. É importante manter níveis saudáveis.
Ácido úrico
Para corrigir os níveis elevados de ácido úrico, é necessário identificar primeiro a causa. Os níveis elevados de ácido úrico podem ser causados por muitas coisas. Uma das causas mais comuns de ácido úrico elevado é o excesso de peso. Hábitos alimentares pouco saudáveis, padrões alimentares irregulares e mudanças bruscas na dieta são exemplos de hábitos alimentares pouco saudáveis. A gota também pode ser causada pelo consumo de mais álcool do que a dose diária recomendada.
- Se o seu peso for elevado, deve mudar para uma dieta saudável e fazer mais exercício. Certifique-se de que consegue manter a dieta e o plano de exercício. Não se trata de perda de peso ou de dietas da moda. O que está em causa é o seu bem-estar a longo prazo. Tem de se manter motivado. Pode considerar pedir ajuda à sua família e amigos.
- Certifique-se de que o seu novo plano de dieta inclui alimentos que podem aumentar os níveis de ácido úrico. Estes alimentos são os ricos em "purinas", que são geralmente alimentos ricos em proteínas.
- Lembre-se que os níveis de acidez podem ser aumentados por alterações súbitas na sua dieta ou hábitos alimentares irregulares. As alterações na sua dieta devem ser graduais e deve comer a horas regulares.
Conclusão
A gota é uma doença bem conhecida. Reduza o seu consumo de álcool para os níveis recomendados pelo seu médico de família. Isto aplica-se especialmente à cerveja. Isto pode ser problemático aos fins-de-semana e feriados, quando as pessoas tendem a "exagerar". Respeite os limites diários recomendados. Aviso: Consulte sempre o seu médico antes de experimentar qualquer nova dieta ou exercício físico extenuante. É possível evitar que níveis elevados de ácido úrico causem danos permanentes nas articulações e problemas renais. Existem formas naturais de baixar os seus níveis.