A dieta da gota pode ajudá-lo a perder peso, a reduzir o ácido úrico e a aliviar a dor deste tipo de artrite. Para obter os melhores resultados, terá de fazer algumas alterações na sua alimentação. Comece por avaliar o que come atualmente. Algumas pessoas têm uma dieta tão rica em purinas que não conseguem viver sem gota. As pessoas têm dificuldade em abandonar a carne vermelha, que é rica em purinas. É possível comer mais peixe e frango magro em vez de carne vermelha. O corpo necessita de níveis elevados de ácidos gordos Omega 3 contidos no peixe. O frango contém níveis elevados de proteínas que o corpo pode utilizar para fornecer energia.
Dieta para a gota
As dietas para a gota devem ser restritas em marisco. Muitas pessoas acham que comer alimentos ricos como caranguejo, arenque ou outros alimentos de grande sabor pode despoletar um ataque de gota. Talvez seja necessário fazer um teste. Pode ser possível comer esses alimentos, mas em quantidades menores do que costumava. Devido aos seus elevados níveis de purinas, as anchovas, os cogumelos e os espargos podem causar-lhe problemas. Pode comer a maioria das frutas e legumes sem problemas.
No entanto, estes podem prejudicar os seus esforços, pelo que é importante estar ciente desse facto. Também pode ter um impacto negativo na sua dieta para a gota, pelo que deve estar atento a esse facto. Evite o consumo excessivo de álcool devido aos potenciais factores desencadeantes. Isto é especialmente verdade no caso da cerveja. Estudos mostram que beber vinho tinto todos os dias pode reduzir os níveis de ácido úrico no corpo. Embora o café tenha uma má reputação, pode ter o mesmo efeito.
Hidratação
Beber muita água e chá verde irá promover a eliminação de toxinas do corpo. Podem também ajudar os rins a eliminar qualquer ácido úrico que se tenha acumulado. Também deve ter em conta a quantidade de alimentos que ingere quando está a fazer uma dieta para a gota. Não deve saltar refeições ou comer grandes quantidades de alimentos, pois ambos podem levar a problemas de peso. Pode levar algum tempo até que o seu corpo e mente se adaptem à dieta para a gota.
Mas não desanime. Sentir-se-á melhor do que nunca e não sentirá os sintomas da gota tão frequentemente como antes. É provável que note uma diminuição dos seus níveis de energia e uma redução do peso. Isto é muito encorajador. Verá também que tem muitas opções de comida deliciosa.