A dor nos pés é um dos tipos de dor mais difíceis de gerir no corpo. Os nossos pés são compostos por muitos ossos, articulações, ligamentos e outras partes complexas. A dor nos pés pode ser grave e muito dolorosa. É importante compreender a causa principal da dor que está a sentir. Há muitas razões para a ocorrência de dores nos pés. Consulte as opções abaixo para ver o que pode fazer para as reduzir. A dor nos pés pode ser causada por uma variedade de condições médicas, como a artrite ou a diabetes. Estas doenças podem causar rigidez no pé, redução da amplitude de movimentos, inchaço nos pés e lesões nervosas. Deve consultar imediatamente o seu médico se suspeitar ou tiver antecedentes de qualquer uma das doenças acima referidas.
Lesões
O seu médico também lhe poderá dar uma explicação pormenorizada da dor e do que pode fazer para a resolver. Uma simples entorse do tornozelo ou uma distensão muscular podem fazer uma grande diferença. Estas lesões podem ser súbitas ou graduais. Embora seja provável que tenha sofrido um acidente, pode ter pensado que se tratava de um acidente menor. Noutros casos, os seus pés podem ter sido sujeitos a um esforço repetitivo ao longo do tempo, causando-lhe dores. Segue-se uma breve descrição de cinco das lesões mais comuns dos pés. A tendinite de Aquiles é uma doença que resulta na inflamação do tendão de Aquiles. Esta condição é provavelmente causada por pressão repetitiva no calcanhar, o que leva ao uso excessivo e à deterioração.
Consulte imediatamente o seu médico se sentir um estalido no calcanhar ou se sentir dores extremas. O calcanhar de Aquiles pode ter-se partido. Hematoma de pedra - Ocorre quando uma lesão por impacto atinge uma parte óssea do pé. As nódoas negras não causam inchaço nos pés, pelo que pode sentir-se paranóico. As nódoas negras podem ser tratadas em casa com repouso, compressas de gelo e, por vezes, medicação para as dores. As nódoas negras podem ser teimosas, pelo que é importante ter paciência. Dedo do pé de relva - É causado pela pressão repetida sobre o dedo grande do pé. Esta condição é mais comum em atletas, dançarinos e entusiastas do desporto.
Actividades
Várias actividades, como a corrida, podem empurrar o dedo grande do pé para cima. Esta lesão pode ser causada por repetições repetidas da mesma actividade (por exemplo, correr). Bursite - Esta é uma condição que pode ocorrer em qualquer parte do corpo, não apenas nos pés. Isto deve-se ao facto de a lesão provocar a inflamação das almofadas de fluido da bursa no nosso corpo, que protegem as articulações e absorvem o choque do exterior. Aqui estão alguns sinais de que pode ter Bursite. Unhas encravadas: Isto acontece quando as unhas crescem para dentro da carne à volta dos dedos dos pés, causando dor, inchaço ou mesmo infecção. As unhas encravadas podem ser hereditárias, causadas por traumatismos, sapatos mal ajustados, infecções fúngicas, corte incorrecto das unhas ou outros factores. É mais comum no dedo grande do pé.
Para verificar se tem uma unha encravada, procure uma protuberância perto da unha. Isto indica que as unhas já estão a crescer na sua carne. As unhas encravadas podem ser tratadas em casa. Se tiver diabetes ou um historial de infecção, o seu médico deve ser consultado imediatamente para prescrever medicação ou efectuar uma pequena cirurgia para remover a unha encravada. Os seus próprios problemas nos pés podem ser causados por maus cuidados com os pés. Examine todas as acções que possam ter colocado os seus pés sob stress.
Perguntas
Expus os meus pés aos elementos, como a chuva, o vento e outros elementos? Tenho usado sapatos apertados ultimamente? As meias são um acessório de moda? Quantos e quanto tempo duraram os meus saltos altos na semana passada? Os meus dedos dos pés estão a doer devido ao uso de saltos altos? Fiz algum exercício que exercesse pressão sobre os meus pés ou que os fizesse doer? O que é que posso fazer para cuidar dos meus pés? Tem alguma sugestão para reduzir a pressão nos pés? Com que frequência devo deixar os meus pés descansar? Sei como cortar correctamente as minhas unhas? Eu cuido dos meus pés? Se respondeu a estas perguntas e acredita que os maus cuidados com os pés são a causa principal da sua dor nos pés, então pode começar a comprometer-se com bons hábitos para os pés. Não é difícil cuidar dos seus pés. É tão simples como compreender como cuidar, tratar, proteger e manter correctamente os seus pés. Assim que tiver os conhecimentos necessários, pode manter os seus pés saudáveis. Isto ajudá-lo-á a identificar a causa da sua dor nos pés. Lembre-se, um pouco de cuidado pode ser muito útil. Comece hoje mesmo a praticar hábitos saudáveis para os seus pés!
Pés doridos
Este é um grande exemplo do génio de Sócrates! Recomenda-se que andemos 10.000 passos por dia. Isto significa que uma pessoa poderia dar passos suficientes numa vida inteira para dar quatro voltas ao mundo. É muita pressão para os nossos pés! O engraçado é que, enquanto tentamos cuidar da nossa saúde e aparência, muitas vezes negligenciamos os nossos pés. Até que eles doem! Porque é que os meus pés estão doridos? A maior parte das pessoas vai sentir dores nos pés em algum momento da sua vida. Por vezes, estão apenas doridos devido ao uso excessivo. Outras vezes, pode haver um problema subjacente. Os suportes do arco podem ajudar a corrigir problemas de alinhamento dos pés. Os sapatos usados pelas mulheres são mais susceptíveis de causar dores nos pés. Embora os sapatos de salto alto tenham um óptimo aspecto, podem causar problemas nos pés.
Enfiar os pés num sapato pequeno pode causar tensão e colocar muito stress. O calcanhar deve ser levantado de modo a que todo o seu peso esteja nos dedos dos pés. Isto pode levar a deformações do pé, neuromas, metatarsalgia e outras doenças. O que devo fazer se tiver os pés doridos? O seu médico de família deve ser consultado se tiver os pés doridos. Pode ser encaminhado para um podologista ou pediatra na sua área local. Estes profissionais avaliarão os seus pés e recomendarão o melhor tratamento. Também pode experimentar suportes de arco de venda livre para problemas menos graves, desde que compre um produto de alta qualidade com boas hipóteses de funcionar.
Conclusão
Existem muitos suportes de arcos baratos e ineficazes no mercado. Deve procurar suportes de arcos feitos por ortotistas, podólogos ou pediatras que tenham trabalhado com ortóteses do pé e suportes de arcos. Devem ser específicos para a sua doença ou zona de dor. Como é que os pés doridos podem ser tratados? Uma vez que os sintomas podem ter várias causas, o tratamento pode variar muito. O primeiro tratamento para muitas dores nos pés é geralmente o repouso. Pode ser proporcionado um alívio temporário através da aplicação de gelo e da toma de medicamentos anti-inflamatórios com a aprovação do médico. A causa do seu problema determinará o tratamento.