Milhões de pessoas em todo o mundo lutam contra a diabetes. A diabetes é uma doença grave que não deve ser ignorada. No entanto, pode ser gerida com as informações e os conselhos correctos. Este artigo fornece informações e conselhos para o ajudar com a diabetes. Para perder peso e manter uma dieta regular, os diabéticos devem aumentar a ingestão de fibras. Também foi demonstrado que a fibra não aumenta o açúcar no sangue depois de comer, pelo que pode ajudá-lo a sentir-se cheio sem causar um pico de açúcar. Muitas frutas e legumes são ricos em fibra, por isso certifique-se de que os inclui nas suas refeições. Vinagre O vinagre pode ajudar os diabéticos a evitar...
Vinagre
O vinagre pode ajudar os diabéticos a evitar picos de açúcar no sangue se for consumido durante as refeições. Segundo algumas pessoas, o vinagre pode ser bebido directamente antes de comer. Eu gosto de o polvilhar nas saladas e de regar os meus legumes com ele. Também é óptimo para marinar carnes. Um diabético pode comer alimentos frescos e não processados para manter um peso saudável e estabilizar o açúcar no sangue. Não estará exposto a alimentos processados açucarados ou carregados de hidratos de carbono se fizer compras apenas nos corredores exteriores das mercearias. Pode inscrever-se num curso de diabetes ou encontrar-se com um educador de diabetes. Embora o seu médico seja uma óptima fonte de informação sobre a sua saúde, um educador é especialmente treinado para simplificar o jargão médico ao seu nível. Uma aula ou um educador pode ajudá-lo a compreender o seu plano de tratamento da diabetes
. Isto é importante para que possa assumir o controlo dos seus cuidados de saúde. Deve seguir as instruções da sua medicação para a diabetes. O seu médico não é um médico e não deve procurar aconselhamento junto de ninguém que não seja o seu médico. Como eles sabem o que fazer, dir-lhe-ão com que frequência e em que quantidade deve tomar os medicamentos numa determinada altura. Siga as suas instruções. Mantenha um diário se lhe tiver sido diagnosticada diabetes. Esta é uma ferramenta útil! Pode registar o que come e em que quantidade. Pode também utilizá-lo para identificar um padrão nos seus hábitos alimentares, como o desejo de comer um determinado alimento a uma determinada hora do dia. Mostra-lhe quais os alimentos que fazem subir os níveis de glucose no sangue.
Alternativas
Poderá encontrar alternativas saborosas que não terão o mesmo efeito na sua Diabetes. Isto irá poupar-lhe dores de cabeça desnecessárias. Ligue 211 se precisar de ajuda para encontrar organizações de diabetes na sua área local. A United Way pode ajudá-lo a encontrar grupos de apoio e outras organizações que o podem ajudar a obter receitas e consumíveis a um preço com desconto para que possa manter a sua saúde. Se vive perto da fronteira canadiana e tem um veículo, pode considerar conduzir até ao Canadá para levantar os seus medicamentos para a diabetes. A regulamentação canadiana regula a venda de receitas médicas para garantir que não existem taxas ocultas. Muitas vezes, é possível obter cópias exactas do mesmo medicamento com um desconto significativo.
São seguros de tomar porque estão sujeitos aos mesmos regulamentos de saúde ou a regulamentos mais rigorosos. Mantenha um registo dos seus níveis de açúcar no sangue e mantenha-o actualizado. Por vezes, os níveis de açúcar no sangue podem subir para níveis perigosos sem quaisquer sintomas. Se não monitorizar os seus níveis de açúcar, corre um maior risco de desenvolver doença renal, acidente vascular cerebral, doença cardíaca, gota, doença cardíaca ou outras doenças graves. As mulheres na adolescência e no início dos vinte anos podem ter flutuações significativas dos níveis de glucose no sangue durante a semana que antecede o período.
Níveis de glicose
Deve monitorizar regularmente os seus níveis de glicose durante este período. Se necessário, ajuste as doses de insulina ou as medições de cetonas na urina para evitar mais picos. Faça um lanche antes de dormir. Os seus níveis de açúcar no sangue podem cair drasticamente enquanto dorme. Mantenha os seus níveis de açúcar no sangue elevados com um pequeno lanche. Uma sanduíche de manteiga de amendoim ou uma banana é o lanche perfeito antes de dormir. Uma sandes de manteiga de amendoim ou uma banana são os lanches perfeitos antes de dormir.
Qualquer alimento rico em fibras é uma boa opção de lanche. Os baixos níveis de glicose no sangue podem ser responsáveis pelo facto de bocejar mais frequentemente do que o habitual durante os períodos de maior energia. Para confirmar se isto é verdade, efectue medições de açúcar no sangue. Com o tempo, deverá ser capaz de identificar as respostas normais do seu corpo às alterações dos níveis de glicose. Milhões de pessoas lutam contra a diabetes, que é uma doença horrível. Informações precisas podem facilitar o controlo da diabetes. Isto ajudá-lo-á a gerir os piores sintomas da diabetes. Este artigo ajudá-lo-á a gerir eficazmente a sua diabetes.
Espargos
Ao longo da história, os espargos têm sido utilizados tanto para fins alimentares como medicinais. O Antigo Egipto, a Grécia Antiga e outras civilizações utilizavam as propriedades diuréticas da erva para tratar doenças renais, icterícia e doenças da bexiga urinária e neuropatia ciática. A medicina tradicional chinesa utiliza uma decocção de raiz de espargos para tratar a gota, o reumatismo e a diabetes. Actua também como diurético e tónico para melhorar a digestão, reduzir as temperaturas, melhorar a estrutura do sangue, tratar a tosse convulsa, a impotência, a diabetes, as doenças pulmonares, o reumatismo e a diabetes. O espargo de jardim é uma planta perene que tem um porta-enxerto forte e suculento.
A planta atinge uma altura de 2 metros com um caule ramificado. As pequenas flores são visíveis de Maio a Julho. O perianto é esbranquiçado ou verde-amarelado. As bagas vermelhas são acompanhadas de sementes pretas. Os espargos podem ser cultivados como legumes ou como plantas ornamentais. A planta também pode crescer selvagem em certos locais. Pode ser encontrado em várzeas, areias e margens de rios. Os topos devem ser colhidos durante a floração. O caule pode ser cortado com ramos. O porta-enxerto e a raiz devem ser retirados sempre no final. Retirar as pontas e lavar em água corrente. Depois de lavar as ervas, secá-las ao ar. Pode utilizar o sumo para fazer novos rebentos ou adicioná-los à comida.
Tomar nota
- A raiz e o porta-enxerto dos espargos são ricos em vários glicósidos, como o asparagósido e a asparagina, bem como em óleo essencial, cumarina e caroteno. Os topos contêm asparagina e glicosídeos, hidratos de carbono e flavonóides, entre outras substâncias biologicamente activas. Os rebentos novos são ricos em asparagina e ácido ascórbico, bem como em caroteno. Os frutos maduros são ricos em açúcares, óleo e outras substâncias biologicamente activas.
- É diurético e anti-reumático. Está provado que reduz o edema.
- A asparagina, o extracto de espargos e a função sistólica do miocárdio demonstraram reduzir a pressão arterial, aumentar a actividade sistólica do miocárdio, abrandar o ritmo cardíaco, expandir os vasos sanguíneos periféricos e aumentar a diurese. A planta também pode ser utilizada como um hidratante ligeiro.
- Muitos países utilizam remédios à base de espargos para tratar uma variedade de problemas como a urina, a palpitação cardíaca, a epilepsia e o reumatismo.
- A infusão de rebentos novos e o sumo fresco, quando misturados com água (1:1), podem ser utilizados externamente. Estes remédios podem ser utilizados para tratar o eczema ou a inflamação da pele.
- Esta decocção é feita a partir de bagas e pode ser usada para tratar a impotência. Também se pode usar os rebentos frescos da erva para o tratamento.
- Outro remédio: Boswellia.
Quais são algumas dicas para gerir eficazmente a diabetes?
A gestão eficaz da diabetes implica a adoção de um estilo de vida saudável, a monitorização regular dos níveis de glicose, a manutenção de uma dieta equilibrada, a prática regular de atividade física e o cumprimento da medicação prescrita e dos planos de tratamento.
O vinagre pode ajudar no controlo da diabetes?
Embora alguns estudos sugiram que o vinagre pode ter um impacto positivo nos níveis de açúcar no sangue, é importante consultar o seu profissional de saúde antes de incorporar o vinagre na sua rotina de gestão da diabetes. Este pode fornecer orientações personalizadas com base nas suas necessidades específicas e no seu estado de saúde.
Como posso controlar os meus níveis de glicose com uma dieta equilibrada?
O controlo dos níveis de glicose com uma dieta equilibrada envolve o consumo de uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, concentrando-se em hidratos de carbono complexos, alimentos ricos em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis. É aconselhável consultar um nutricionista registado ou um profissional de saúde para obter recomendações dietéticas personalizadas adaptadas às suas necessidades individuais.
Os espargos são benéficos para as pessoas com diabetes?
Os espargos são um vegetal rico em nutrientes que pode fazer parte de uma dieta saudável para pessoas com diabetes. Tem poucas calorias, é rico em fibras e contém vitaminas e minerais essenciais. No entanto, recomenda-se a incorporação dos espargos como parte de uma dieta global equilibrada e a discussão de considerações dietéticas específicas com o seu profissional de saúde ou dietista.
Qual a importância dos cuidados de saúde regulares para as pessoas com diabetes?
Os cuidados de saúde regulares são cruciais para que as pessoas com diabetes possam gerir eficazmente a sua doença. Envolve a realização de check-ups regulares, a monitorização dos níveis de açúcar no sangue, a gestão da medicação, a realização de rastreios adequados e a orientação sobre modificações do estilo de vida. As consultas de rotina ajudam a identificar e a tratar eventuais complicações ou alterações no plano de tratamento.