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Quais são os nutrientes que ajudam as articulações e os problemas de gota?

Mais de 200 articulações podem ser total ou parcialmente movidas no corpo humano. As articulações estão localizadas onde os ossos se ligam. São a única forma de o corpo se mover de forma segura e eficiente. Imagine que não consegue rodar os ossos do seu pescoço. Se precisar de olhar para trás, terá de rodar todo o seu corpo. Será um desperdício de tempo e de energia. Existem muitos tamanhos e formas de articulações no seu corpo. Há muitos graus de movimento. As articulações do pescoço podem rodar suavemente para permitir virar a cabeça. As articulações das mãos podem funcionar como dobradiças para permitir que se agarre às coisas. E as articulações dos braços e dos ombros podem rodar 360 graus para permitir a flexão dos braços e dos ombros como quiser.

Problemas nas articulações

Infelizmente! As suas articulações não são indestrutíveis. São mais susceptíveis a lesões do que outras partes do corpo. Devido às suas funções essenciais, os problemas nas articulações podem limitar gradual e seguramente a sua capacidade de viver uma vida normal. Para garantir que o seu problema não se agrava, deve consultar imediatamente o seu médico se sentir que algo está errado com as suas articulações. É importante comer os alimentos certos para cuidar das suas articulações. Deve comer alimentos ricos em cálcio, fósforo e outros nutrientes. Para aumentar a força e a densidade dos seus ossos de ligação, deve lembrar-se sempre de tomar as vitaminas A, D e K. Deve também garantir que as suas articulações estão bem lubrificadas com bons óleos e algumas gorduras insaturadas.

O que fazer se sofrer de gota?

Se sofre de artrite ou gota, deve aumentar a alcalinidade do seu corpo. Pode seguir uma dieta alcalina durante várias semanas. Os alimentos ricos em alcalinidade podem neutralizar a acidez do corpo, que pode causar dor nos ataques de artrite e gota. Os vegetais ricos em alcalinos incluem brócolos, cenouras e rabanetes. Evite álcool, carne de vaca, alimentos processados e quaisquer outras substâncias que possam acidificar o seu corpo. A vitamina K é um nutriente vital para as mulheres que estão preocupadas com a osteoporose. Estudos demonstraram que as mulheres que tomam mais vitamina K têm maior densidade óssea e saúde das articulações. A vitamina K é essencial para a formação de proteínas ósseas. Deve assegurar-se de que o seu corpo tem vitamina K suficiente.

Problema de saúde da gota

Se comer vegetais verdes e outros nutrientes ricos em cálcio, estas substâncias podem ser produzidas no seu corpo. Os suplementos que contêm estas substâncias são necessários para ajudar o seu corpo a reparar ossos danificados e na formação de ligamentos e tendões. Agora que sabe a importância das suas articulações, não as deve tomar como garantidas.

Conclusão

A sua dieta e nutrição geral devem ser concebidas para fortalecer as suas articulações. Isto ajudá-lo-á a evitar doenças articulares e ósseas, bem como uma melhor hipótese de prevenir lesões como ossos partidos ou fracturas. Se quiser viver uma vida feliz, é essencial ter articulações saudáveis e uma estrutura óssea forte. Muitos remédios caseiros podem ajudá-lo a alcançar a liberdade de movimentos que sempre desejou:

Alívio natural da dor nas articulações

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