Qual é a forma mais rápida de se livrar da gota? Aqui está a resposta.
Para se livrar da gota, tem de baixar o seu nível de ácido úrico. E a melhor maneira de baixar o ácido úrico elevado é melhorar a nossa dieta. É muito importante eliminar os alimentos que aumentam o ácido úrico e introduzir outros que são mais saudáveis para o organismo. A primeira coisa a fazer é evitar os alimentos ricos em purinas.
Alimentos para baixar o ácido úrico
Para baixar o ácido úrico elevado, devemos manter sempre o corpo bem hidratado. Beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia para estimular a função renal, uma vez que as purinas que aumentam o ácido úrico são eliminadas através da urina. Para além de beber água, podemos também consumir chá verde ou dente-de-leão. A carne e o peixe que podem ser consumidos para baixar o ácido úrico são o frango, o peru, o coelho, o linguado, o peixe-galo, a pescada e o bacalhau fresco. Por outras palavras, todas as carnes e peixes brancos com baixo teor de gordura.
Os citrinos, como as laranjas, os limões e as toranjas, são ideais para reduzir o ácido úrico elevado. Mas outros frutos como cerejas, morangos, framboesas, arandos, maçãs, uvas e bananas também são bons para baixar os níveis de ácido úrico. Os frutos secos crus ou assados (mas não fritos), os produtos lácteos e os legumes como o aipo, a couve-flor, o alho-francês e o feijão verde são também muito benéficos neste domínio.
Os produtos lácteos devem incluir leite magro, iogurtes magros que não contenham natas e queijos sem gordura. Além disso, devem ser incluídos os óleos de azeitona e de sementes, como o de girassol ou de milho, mas não gorduras como a banha, a manteiga ou as natas.
As sementes biológicas são também muito boas para baixar os níveis de ácido úrico. As sementes de linho, alfafa e cevada são ricas em proteínas, fósforo e magnésio, tal como as sementes de linhaça, chia ou cavalinha. Todas elas devem ser incluídas na nossa dieta se tivermos problemas com ácido úrico elevado.
O sumo de cereja é também uma excelente alternativa para reduzir o ácido úrico e prevenir os ataques de gota.
O extracto de aipo foi considerado um dos ingredientes naturais mais eficazes para combater a dor associada a doenças como a gota e o reumatismo. Especificamente, as sementes de aipo têm a capacidade de reduzir os níveis de ácido úrico no sangue, além de oferecer um potente efeito anti-inflamatório. Para experimentar este remédio caseiro, compre sementes de aipo num ervanário, ferva-as em água até ficarem macias, coe a mistura e beba uma chávena.
A cavalinha é uma planta com fins medicinais que se destaca por ser um óptimo depurativo natural, pelo que é um bom remédio natural para o tratamento de doenças como o reumatismo, a artrite e a gota. Ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico através da urina e alivia a dor graças às suas propriedades anti-inflamatórias. Prepare uma infusão juntando um punhado de cavalinha seca à água, deixe ferver e retire do lume. Quando arrefecer, sirva-se de uma chávena para começar a sentir os seus efeitos.
Uma preparação de bicarbonato de sódio e água
Um excelente remédio caseiro para baixar os níveis elevados de ácido úrico é preparar uma mistura de bicarbonato de sódio e água. Basta adicionar uma pequena colher de bicarbonato de sódio a meio copo de água e já está. O ideal é beber oito copos por dia com este preparado. No entanto, nos dias em que o tomarmos, devemos seguir uma dieta pobre em sal, uma vez que o bicarbonato contém sódio.
Alimentos que produzem ácido úrico
Existem vários alimentos que aumentam o ácido úrico ou que não devemos comer se sofrermos deste problema.
As miudezas (fígado, coração e rins), os mariscos frescos e enlatados, os peixes gordos (salmão, atum ou sardinhas) e as carnes vermelhas (vaca, porco, vaca ou borrego) são alimentos proibidos para o ácido úrico. Se tivermos demasiado ácido úrico, não devemos incluir demasiado na nossa dieta.
O mesmo se aplica às leguminosas, frescas ou secas, aos espinafres, aos vegetais de folha verde, aos espargos, aos cogumelos, ao alho francês, aos cogumelos e às bebidas alcoólicas, como a cerveja. Também não devemos comer enchidos gordos, como chouriço ou salsichas.
Com o ácido úrico elevado, devemos controlar o consumo de alimentos como o café, a pastelaria industrial, os alimentos desidratados, como as sopas de saqueta, os cereais e os produtos feitos a partir deles.
Em suma, o controlo da alimentação é um factor-chave para reduzir o excesso de ácido úrico no organismo. Trata-se de um problema que deve ser tratado a tempo, pois pode levar a complicações renais graves e afectar a saúde cardiovascular.
Massagens
Externamente, outro remédio caseiro para aliviar a dor da gota é massajar a zona com óleo de lavanda. As suas propriedades diuréticas e relaxantes são ideais para reduzir os sintomas da gota e as dores quando estas são realmente insuportáveis. É também ideal para reduzir a tensão muscular.
Aplicação de frio
A aplicação de frio na zona afectada é um bom remédio caseiro para aliviar a dor da gota mas, acima de tudo, para reduzir a inflamação e o inchaço. Coloque um saco de gelo ou uma compressa fria directamente sobre a articulação durante cerca de 15 minutos.
O que é a gota?
Gout is a condition caused by an excess of uric acid in the blood, itself caused by the precipitation (= formation) of urate crystals in the cartilage. This accumulation causes severe joint inflammation. If left untreated, gout attacks escalate and eventually affect more and more joints.
What is the primary cause of gout?
Gout is caused by the improper breakdown of substances called purines. These are located in the nucleus of cells, then released when the cells themselves are destroyed. The purines are then transformed into uric acid, which can take the form of urate crystals. When a large number of cells break down, massive quantities of purines are released, uric acid levels soar and a gout attack is triggered. This cell fragility is typical of certain diseases, such as leukaemia or psoriasis, or their treatment, but can also be a side-effect of chemotherapy, for example.
That said, sometimes all it takes is a stressful event to cause a sudden increase in cell destruction. Uric acid can also increase in the body as a result of poor elimination, e.g. kidney failure. This is known as secondary gout. Primary gout is genetically programmed: it is caused by a faulty synthesis of certain enzymes. A large number of enzymes may be involved. One of them has been identified since it is known to be absent in children suffering from Lesch-Nyhan syndrome. These young patients suffer from gout attacks from an early age.
What factors influence blood uric values?
Gender: men suffer from hyperuricaemia 5 times more than women.
Age: uric acid levels in the blood increase with age. Hyperuricemia-related illnesses are therefore more likely to occur in men between 40 and 60 and in women in the menopause.
Weight: there is a causal relationship between gout and obesity. Dieting lowers blood uric acid levels, whereas fasting is unhealthy and leads to reduced uric acid excretion and a consequent increase in blood uric acid levels.
Diet: certain foods contain purines, the building blocks of uric acid, and should therefore be avoided: fatty foods, game, poultry, cold meats, shellfish and lobster, certain fish such as herring, anchovies, sardines and sprats, certain vegetables such as lentils, peas and beans, and especially meat from organs such as the liver, kidney and brain.
Alcohol: Alcohol abuse increases the level of uric acid in the blood and can even cause a gout attack. In patients suffering from gout, abstinence allows a huge drop in the uricemia value.
Medication: Certain medications, such as diuretics, can increase uricemia levels.
What conditions are associated with hyperuricaemia?
High levels of uric acid in the body are often due to obesity, high blood pressure or atherosclerosis. The harmful effects of uricaemia reinforce these risk factors. As a result, the risk of hyperlipidaemia, diabetes, high blood pressure and atherosclerosis increases considerably.
How is a gout attack treated?
Unlike other acute rheumatic conditions, gout is easy to treat. In the event of an attack, a non-steroidal anti-inflammatory drug is administered as the first line of treatment, which normally brings the attack to an end within five days. If this is not enough, it is not gout. Colchicine, a specific anti-inflammatory drug, is sometimes also prescribed.
6 Comentários
Madison
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