Treci la conținut Treci la bara laterală Treci la subsol

Poate cetoza și dieta Atkins să provoace gută?

Orice plan de dietă merită să fie luat în considerare fără a înțelege pe deplin avantajele și dezavantajele. Acest lucru este valabil și pentru dieta Atkins. Înainte de a vă decide să o încercați, asigurați-vă că cercetați temeinic argumentele pro și contra.

Dieta Atkins

Dieta Atkins are multe beneficii, inclusiv pierderea rapidă în greutate, îmbunătățirea sănătății, reducerea șanselor de îmbolnăvire și modalități de menținere a greutății. Cel mai popular beneficiu al dietei Atkins este pierderea rapidă în greutate. Acest lucru se datorează unei diete bogate în grăsimi și proteine. Aceste diete pot avea dezavantaje și pot compromite o bună sănătate cardiacă și de altă natură.

Avantajele dietei Atkins pot fi realizate prin reducerea aportului de carbohidrați răi. Organismul va începe să ardă grăsimile stocate prin reducerea drastică a cantității de carbohidrați răi pe care o consumă. De fapt, aproape toți carbohidrații vor fi eliminați din dieta ta, nu doar mâncarea nesănătoasă. În prima fază, mâncați în principal grăsimi și uleiuri. Nivelurile ridicate de grăsimi sunt satisfăcătoare pentru majoritatea oamenilor și îi ajută să piardă în greutate mai repede. Cu toate acestea, nu ar trebui să mâncați toate tipurile de alimente grase. Limitați aportul de grăsimi trans, cum ar fi untura și margarina. Păstrați-vă aportul de grăsimi bune, cum ar fi untul adevărat, uleiurile din nuci și semințe de in, uleiul de canola și uleiul de măsline. Evitați grăsimile polinesaturate care nu sunt bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi peștele. Un alt beneficiu al dietei Atkins este planul său de menținere a greutății. Menținerea greutății se bazează pe ideea că fiecare persoană are un anumit nivel de aport de carbohidrați la care nu va pierde sau câștiga în greutate. După faza inițială de pierdere rapidă în greutate, unii carbohidrați sunt introduși lent în organism pentru a menține acel nivel de echilibru.

Prevenirea diabetului de tip 2 este un alt beneficiu al dietei Atkins. Pur și simplu, o dietă bogată în proteine și grăsimi nu se transformă în zahăr. Acest lucru are ca rezultat un nivel stabil al zahărului din sânge și al insulinei. Pacienții prediabetici pot evita nevoia de injecții cu insulină urmând dieta Atkins. Unul dintre cele mai bune beneficii ale dietei Atkins este abilitatea de a vă simți mai bine în pielea dumneavoastră și de a vă simți mai bine cu propria stimă de sine. Pacienții cu reflux acid cronic sau balonare din cauza gazelor au raportat că simptomele lor dispar după ce au început dieta Atkins. Acest lucru se datorează faptului că mănânci mai sănătos și greutatea ta scade, ceea ce reduce presiunea asupra sistemului digestiv. Dieta Atkins este o modalitate populară și rapidă de a pierde în greutate. Mulți oameni dau mărturii strălucitoare despre cât de mult au pierdut și cât de mult se simt mai bine.

Riscurile dietei Atkins

Înainte de a începe dieta Atkins, este important să fiți conștienți de avantajele și dezavantajele dietei Atkins. Cel mai des întâlnit dezavantaj al dietei Atkins este riscul unei diete bogate în grăsimi și proteine. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra inimii și a altor organe. Unul dintre contra dietei Atkins este incapacitatea de a funcționa corect rinichii. Acesta nu este un lucru despre care se vorbește des. Nivelul creatininei din sânge este o măsură a funcției renale. Un nivel ridicat de creatinină indică faptul că rinichii nu funcționează la fel de bine.

Dieta Atkins a arătat că nivelul de creatinină crește pe măsură ce oamenii mănâncă mai mult din ea. Conform recomandărilor, nivelul creatininei nu ar trebui să depășească 3,0. Un medic ar trebui să fie capabil să gestioneze nivelurile de creatinină care sunt mai mari decât aceasta. Pierderea de calciu este un alt potențial efect secundar al dietei Atkins. Pierderea de calciu poate duce la slăbirea oaselor, cunoscută și sub numele de osteoporoză. Osteoporoza se referă la o pierdere a densității osoase. Oasele devin fragile și se rup ușor. Un aport scăzut de calciu este posibil dacă aportul de proteine este ridicat, așa cum este în dieta Atkins. Raportul dintre aportul de proteine vegetale și cel de proteine animale poate contribui, de asemenea, la o reducere a pierderii de masă osoasă.

Constipația este o altă nemulțumire frecventă în rândul celor care urmează dieta Atkins. Acest lucru se datorează lipsei de fibre din dieta Atkins. Fibrele sunt cele de care aveți nevoie pentru a da substanță scaunului pentru a trece. Pentru a preveni acest lucru, s-ar putea să fie nevoie să luați suplimente de fibre.

Nivelurile ridicate de colesterol și consumul de grăsimi saturate pot crește riscul de a dezvolta boli de inimă.

Bolnavii de gută sunt un alt dezavantaj al dietei Atkins. Guta este un tip de artrită care este cauzată de niveluri ridicate de acizi urici în sânge. Cetoza, o condiție întâlnită în dieta Atkins, este momentul în care organismul începe să ardă grăsimile stocate. Doriți să intrați în cetoză, sau pierderea rapidă inițială în greutate caracteristică dietei Atkins. Cetonele din organism cresc, iar acest lucru este ceea ce provoacă guta. Verifică remediile naturale dacă suferi de gută: Gout Cure.

Concluzie

Înainte de a decide dacă dieta Atkins este potrivită pentru tine, este important să iei în considerare toate avantajele și dezavantajele acesteia. Deși poate fi foarte eficientă, trebuie să vă asigurați că nu prezintă riscuri inutile.

Lasă un comentariu