Obezitatea este un factor de risc pentru multe afecțiuni, inclusiv hipertensiune, diabet, boli coronariene, diabet zaharat și osteoartrită. Deoarece obezitatea poate duce la probleme grave de sănătate, este important să includeți o dietă adecvată și pierderea în greutate în planul dumneavoastră de îngrijire a sănătății. Greutatea excesivă poate afecta, de asemenea, stima de sine. O dietă adecvată este cel mai bun mod de a o obține pe aceasta din urmă. Dar, doar pentru că ați decis să țineți o dietă nu înseamnă că toate problemele vor fi rezolvate. Aici începe confuzia. Alimentația este unul dintre cele mai importante aspecte ale unui plan de dietă. Ce alimente ar trebui să mâncați și ce alimente ar trebui să evitați? Nu contează ce dietă alegi, dacă cunoștințele tale nu sunt la zi cu privire la ce trebuie să faci și ce nu trebuie să faci, aceasta ar putea duce la dezastru.
Paleo Dieta fapte
Dieta Paleo este una dintre cele mai populare diete. Este clar că acest plan alimentar a fost creat pentru a imita stilul de viață al strămoșilor noștri de acum mii de ani. Mulți oameni iubesc Paleo, în ciuda numeroaselor critici pe care le-a primit. Unii oameni cred că este restrictivă pentru că nu se poate mânca suficient. Veți descoperi că alimentele sănătoase nu sunt dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră dacă priviți dincolo de faptul că în trecut exista un număr limitat de alimente disponibile. Paleo este o dietă unică pentru că îți permite să mănânci carne. Principiul său este să mănânci mai multe proteine și mai puțini carbohidrați.
Nu este greu de crezut că cineva și-ar dori cantități nelimitate de carne. Căutați carne crescută în mod natural și fără steroizi. Ar trebui să mâncați cel mult nouă porții de fructe și legume pe zi, sau 4 1/2 căni. Acestea sunt extrem de sănătoase și oferă toate vitaminele și nutrienții necesari. De asemenea, ele conțin multe fibre naturale. Verdețurile sunt cea mai bună alegere atunci când alegeți fructe și legume. De asemenea, puteți folosi fructe și legume de culoare galbenă, roșie și portocalie. Acestea vor oferi organismului tău un amestec frumos de vitamine și antioxidanți.
Infecția cu drojdie
Aceste infecții pot provoca complicații grave, inclusiv infecții sistemice cu drojdie. Toate tipurile de ciuperci pot fi contractate din mediul în care trăim, din alimentele pe care le consumăm și din creșterea Candida. Micotoxinele, care sunt otrăvuri în organism, sunt eliberate de ciuperci. Este posibil să existe mai mult de o sută pe care le cunoaștem. Aceste otrăvuri pot avea efecte diferite asupra fiecăruia. Micotoxinele pot duce la artrită, boli coronariene și acnee la adulți. Candida tropicalis și Candida albicans sunt principalele cauze ale infecțiilor sistemice cu drojdie. Cu toate acestea, există multe alte ciuperci care pot mima aceste simptome. Asperigillus, care sunt spori de ciuperci transportate prin aer, pot fi găsite în orașe și la țară. Este destul de alarmant să ne gândim cât de mult suntem expuși la acești spori.
Acestea ar putea provoca multe infecții respiratorii și alergii. Aceste otrăvuri pot fi înfrânte de sistemul nostru imunitar. Corpul nostru poate lupta împotriva acestor otrăvuri dacă suntem sănătoși. Dacă răspunsul imunitar nu este suficient de puternic pentru a controla infecția, aceasta poate deveni mai gravă și se poate răspândi. Este aproape imposibil să rezolvăm infecția până când răspunsul imunitar nu se află într-un loc bun pentru a funcționa normal. Celulele Nk și Kpuffer pot distruge celulele de drojdie în 1/100 de secundă.
Infecția cu drojdie
Reacția imunitară la o infecție cu drojdie este slabă, astfel încât aceste celule nu-și pot face treaba. Pentru a lupta împotriva infecțiilor sistemice cu drojdie, trebuie să avem grijă de corpul nostru. Trebuie să mâncăm cele mai bune alimente și să avem grijă de noi înșine. S-ar putea să nu fie ușor în lumea de astăzi, dar este vital, deoarece nimeni nu vrea să se îmbolnăvească. Infecțiile cu drojdie larg răspândite pot provoca artrită, gută și sindromul oboselii persistente, fibromialgia. Aceste boli pot fi controlate dacă sunt gestionate cu o alimentație bună și câteva suplimente suplimentare. Migrenele, hipertensiunea, diabetul și osteoporoza sunt toate posibile efecte secundare ale infecțiilor sistemice cu drojdie.
Cu toate acestea, persoanele care suferă de aceste afecțiuni pot urma o dietă pentru Candida și pot lua ierburi antifungice și, adesea, se pot recupera. Este fascinant să vezi cum ne afectează ciupercile pe toți în atât de multe moduri. Este uimitor să vezi cât de răspândite sunt diabetul, bolile de inimă și cancerul, precum și toate celelalte boli despre care aflăm și ce impact uriaș au asupra corpului nostru. Aceste lucruri nu erau cunoscute cu mult timp în urmă, la fel ca și antibioticele și mâncarea de tip fast-food. Totul se reduce la o dietă rațională. Corpul nostru nu este conceput pentru a ingera tot felul de chimicale, tablete și alți aditivi.
Intoleranță alimentară
Intoleranța alimentară a fost numită cândva "alergii alimentare", dar există o mare diferență între o adevărată alergie alimentară (cum ar fi alergia la arahide), care te poate ucide aproape imediat, și o intoleranță la gluten, care poate duce la probleme pe termen lung dacă este lăsată nediagnosticată sau ignorată. Intoleranța alimentară nu înseamnă neapărat alergie alimentară. Chiar dacă experții medicali ar trebui să știe mai bine, ei continuă să nege existența și gravitatea intoleranței alimentare. Ei subliniază că testele de sânge nu dezvăluie aceste tipuri de probleme. Acest lucru se datorează faptului că sistemul imunitar nu este adesea implicat. S-ar putea ca pacientul să nu fie capabil să digere alimentele sau poate că nu se produce o enzimă.
Deși anumite afecțiuni sunt cauzate de obicei de intoleranța la unul sau mai multe alimente, diferiți factori declanșatori pot provoca aceleași simptome la pacienți diferiți. Persoane diferite pot fi alergice la alimente diferite. De asemenea, aceleași simptome ar putea fi cauzate de alimente complet diferite. Unele indicii apar pe măsură ce aflăm mai multe despre mecanismele care stau la baza intoleranței la gluten și a intoleranței la lactate.
Gluten și cazeină
Atât glutenul (proteina care se găsește în unele cereale), cât și cazeina (una dintre proteinele din lapte), sunt descompuse în diferite etape și devin o substanță chimică de natură similară cu opiul. Unele persoane au dificultăți în digerarea alimentelor, ceea ce poate duce la o serie de probleme. Este posibil să fii intolerant la grâu ani de zile și să nu-ți dai seama de acest lucru. Un studiu de 3 ani realizat de Spitalul Addenbrooke din Cambridge, Marea Britanie, a constatat că 60% dintre pacienți aveau intoleranță la grâu. Este posibil să fiți de fapt alergic la grâu, la produsele lactate sau la o parte semnificativă din dieta dumneavoastră. O dietă de excludere este singura modalitate de a determina dacă sunteți sensibil la alimente. (Vedeți "Cum să aflați dacă aveți intoleranță alimentară" mai jos).
Pot exista și alte efecte asupra sănătății care nu sunt enumerate. Este posibil ca o afecțiune existentă să se înrăutățească dacă intoleranța este cauzată de un aliment consumat în mod regulat. Intoleranța alimentară nu înseamnă neapărat alergie alimentară, așa cum am spus deja. Pentru că testează ceea ce nu trebuie, testele clasice de alergie nu funcționează. Ce puteți face? O dietă de excludere este singura modalitate fiabilă de a proceda. Așa cum am menționat deja, multe cazuri de intoleranță alimentară sunt atât de grave încât ar trebui să fie încercate numai sub supraveghere medicală. Puteți exclude anumite alimente din dieta dumneavoastră dacă simțiți că nu doriți o excludere completă. Glutenul (care se găsește în grâu, secară și orz, precum și în alte cereale înrudite îndeaproape, cum ar fi spelta) și cazeina (care se găsește aproape în toate produsele lactate) sunt cele mai frecvente "alimente-problemă". Timp de câteva săptămâni, încercați să eliminați unul sau ambele alimente.