Citratul de potasiu poate fi găsit în multe alimente ca macro-mineral/sare. Acest mineral ajută la scăderea acidității din urină. Este utilizat pentru a trata bolile renale și guta. Ajută la transmiterea impulsurilor nervoase, la îmbunătățirea funcției musculare și la tratarea diferitelor tulburări metabolice. Beneficiile citratului de potasiu includ contracțiile musculare netede și contracțiile musculare cardiace, scheletice, precum și cele ale mușchilor scheletici. Mineralul este esențial pentru producerea de energie și de acid nucleic. Se crede că citratul de potasiu ajută la menținerea celulelor sănătoase și a tensiunii arteriale normale. Citratul de potasiu trebuie administrat cu pastile de apă. Acest lucru se datorează faptului că excesul de apă poate provoca o scădere a mineralelor și nutrienților importanți, în special a potasiului. Nu este recomandat să îl luați fără să vă consultați medicul.
Beneficiile
Citratul de potasiu reglează conținutul de apă din organism. De asemenea, ajută la reglarea utilizării carbohidraților și a proteinelor. Bărbații și femeile ar trebui să consume zilnic cel puțin 4,7 g de potasiu, sau între 2.000 și 4.000 mg. Femeile cu vârste cuprinse între 31 și 50 de ani din Statele Unite și din Regatul Unit consumă mai puțin de jumătate din necesarul zilnic de potasiu pentru a-și menține sănătatea optimă. Aportul de potasiu al bărbaților din America este ușor mai mic decât cel al femeilor. Dieta americană medie conține între 1.500 și 5.000 mg de potasiu pe zi. Acest lucru este mult mai puțin decât aportul zilnic recomandat.
Ar trebui să fiți atenți la următoarele simptome: oboseală, tensiune arterială ridicată, ochi uscați și iritabilitate, bătăi frecvente sau neregulate ale inimii, slăbiciune musculară, depresie și anxietate, confuzie, anxietate, insomnie, oase și articulații fragile, reflexe reduse și colesterol ridicat.
Deficiență
Alte simptome ale deficienței de potasiu includ sete excesivă, tensiune arterială scăzută, proteine în urină, infertilitate, dureri de cap și probleme de respirație. Dacă doriți să profitați de beneficiile pentru sănătate ale citratului de potasiu, dar aveți probleme în a-l obține în dieta zilnică, atunci un supliment de citrat de potasiu este o idee bună. Cauți să suplimentezi cu citrat de potasiu Să aruncăm o privire asupra unor factori care ar putea crește nevoia ta de un supliment de citrat de potasiu. Persoanele care fac exerciții fizice prea des prezintă un risc mai mare de deficiență de potasiu. Acest lucru se datorează faptului că acestea pierd mai mult lichid prin transpirație. Acest lucru poate duce la o scădere semnificativă a acestui mineral. Femeile ar trebui să fie conștiente că ar putea fi expuse riscului de osteoporoză dacă pierd calciu.
Acest lucru se poate datora unei deficiențe de potasiu. Persoanele care se confruntă cu episoade frecvente de diaree sunt mai expuse riscului de deficiențe de potasiu. Un supliment de potasiu de calitate ar putea fi benefic pentru dumneavoastră pe termen lung dacă aveți sindromul colonului iritabil. O deficiență de potasiu poate fi cauzată de unele medicamente occidentale. Ar trebui să luați în considerare administrarea unui supliment de citrat de potasiu pentru a profita de beneficiile citratului de potasiu. Cu toate acestea, este important să consumați alimente bogate în potasiu. Mulți oameni cred că își pot remedia deficiențele nutriționale și dietele proaste prin simpla injectare a unui supliment. Luați o supradoză de citrat de potasiu? Unii oameni nu au nevoie de un supliment de citrat de potasiu.
Suplimentarea
Suplimentele de citrat de potasiu trebuie evitate de către persoanele cu afecțiuni renale și insuficiență renală. Acestea ar putea provoca mai mult rău decât bine. Persoanele care iau medicamente care restricționează potasiul nu ar trebui să ia suplimente de citrat de potasiu, cu excepția cazului în care medicul lor a autorizat acest lucru. Produsele sărate sunt adesea mai bogate în potasiu, așa că ar trebui să le evitați. Trebuie să știți că un aport excesiv de potasiu poate provoca tulburări de stomac și vă poate modifica bătăile inimii și tensiunea arterială. Persoanele care iau analgezice și medicamente antiinflamatoare ar trebui să evite suplimentele de citrat de potasiu, cu excepția cazului în care medicul lor a recomandat altfel. Dacă aveți probleme renale, boli de inimă sau boala Addison, spuneți imediat medicului dumneavoastră. De asemenea, medicul dumneavoastră ar trebui să fie la curent cu orice alergii la medicamente sau tensiune arterială ridicată. De asemenea, trebuie să evitați înlocuitorii de sare și laptele cu conținut scăzut de sodiu atunci când luați citrat de potasiu.
Aceste produse vor conține probabil potasiu. Acest lucru ar putea duce la un exces accidental de potasiu și puteți avea efecte secundare, cum ar fi supradozajul de citrat de potasiu sau intoxicația cu citrat de potasiu. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și luați exact cum v-a fost prescris. Citratul de potasiu poate provoca efecte secundare. Aceste efecte secundare includ greață, vărsături, tulburări de stomac, scaune moi și/sau greață. Aceste simptome nu trebuie luate cu ușurință și trebuie raportate medicului dumneavoastră dacă devin severe. De asemenea, puteți prezenta slăbiciune musculară, modificări mentale și bătăi neregulate ale inimii. De asemenea, este posibil să apară furnicături sau amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor.
Ce trebuie făcut?
Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă observați scaune înnegrite și gudronate, un gust amar în gură sau nervozitate. Dacă ați luat accidental o cantitate prea mare, sunați imediat la centrul de control al otrăvurilor. Urmați instrucțiunile acestora. Un supradozaj poate provoca slăbiciune, confuzie, bătăi neregulate ale inimii, leșin și lenevie. Simptomele supradozajului sunt similare cu efectele secundare, așa că solicitați imediat asistență medicală. Nu trebuie să vă schimbați medicația sau dieta fără a consulta un medic. Ați putea să vă puneți sănătatea fizică în pericol grav. 1. SUA nu a stabilit încă reglementări pentru suplimentele nutritive. Puteți citi aici un articol detaliat despre această problemă. 2. Multe suplimente de sănătate au fost descoperite cu contaminanți periculoși.
Mai mult, consumatorii au doar 1/5 șanse de a cumpăra un produs care conține informațiile de pe etichetă. Recomandăm ca oamenii să cumpere suplimente nutritive numai din unități farmaceutice care respectă GMP. Aceste facilități respectă cele mai înalte standarde pentru producția de suplimente alimentare. Dacă vă achiziționați produsele dintr-o astfel de unitate, puteți fi siguri că acestea nu conțin contaminanți. Verificați dacă firma de unde vă cumpărați suplimentele are un certificat care confirmă ingredientele active și potența acestora. Asigurați-vă că suplimentul dvs. de citrat de potasiu nu conține agenți de umplere sau aditivi. Printre exemple se numără zahărul, amidonul și glutenul. sau coloranții sau aromele artificiale.