Dennis the Menace era faimos pentru faptul că nu-i plăceau legumele. Multor copii nu le plac legumele, mai ales dacă sunt cu aromă puternică. Din acest motiv, alimente precum spanacul și broccoli sunt adesea considerate nefavorabile. Dacă nu sunt gestionate corespunzător, acestea pot duce la probleme grave de sănătate și la stări de disconfort. Cei care suferă de gută vor avea o singură problemă cu sparanghelul: Acesta conține purină, care este apoi descompusă în acizi urici ca produs rezidual. Este o idee proastă să mâncați prea multe sulițe. Se crede că sparanghelul poate fi folosit pentru a ajuta la eliminarea pietrelor la rinichi. Se crede că puteți combina consumul de sparanghel cu un suc popular pentru a scăpa de ei.
Să vedem...
Multe site-uri susțin că acesta este un leac. Cu toate acestea, niciunul dintre ele nu o poate dovedi cu argumente medicale. Ar trebui să vă consultați medicul dumneavoastră dacă aveți o piatră de rinichi. Avocado: Deși este un fruct, avocado este cel mai bine folosit în situații savuroase. Grăsimea mononesaturată este ridicată, ceea ce poate fi bun pentru persoanele cu afecțiuni renale. Este, de asemenea, bogat în potasiu, ceea ce poate fi o problemă. Pot fi consumate dacă aveți pietre la rinichi. Acest lucru poate ajuta la prevenirea recurenței.
- Fasole: Acest "fruct muzical" este deseori menționat ca o glumă. Consumul de fasole poate provoca flatulență, cunoscută și sub numele de gaze. Deși poate părea amuzant pentru unii, flatulența poate fi destul de dureroasă pentru alții. Atacurile de gută pot fi declanșate de fasole și ar trebui să fie evitate pentru pacienții cu rinichi. Deși nu se întâmplă tuturor, acest lucru este posibil.
- Cartofi: În ciuda numărului mare de vitamina C, cartofii pot reprezenta o problemă pentru diabetici. Cartofii conțin mult amidon, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge dacă sunt consumați în cantități mari. Spanac: Știu din experiență personală că trecerea pietrelor la rinichi este o experiență dureroasă. Am o listă lungă de lucruri pe care vreau să le fac. Ar trebui să aflați compoziția oricăruia dintre cei pe care îi treceți, deoarece sunt mulți. Ar trebui să evitați spanacul dacă este alcătuit din oxalat de calciu. Este păcat că legumele sunt acum interzise după ce am învățat să ne bucurăm de ele. Cereți medicului dumneavoastră să vă trimită la un nutriționist pentru a vă asigura că nu mâncați leguma respectivă. Dacă doriți să fiți sănătoși, medicul vă poate da o listă care vă va arăta ce puteți și ce nu puteți mânca.
Add Curcumin to your diet: Fyron G1.
Sirop de agave
Siropul de agave nu este un aliment sănătos - este mai mult ca HFCS! Siropul de agave, cunoscut și sub numele de nectar de agave, este un îndulcitor caloric pe bază de plante. Mulți oameni cred în mod eronat că este o alternativă mai sănătoasă la zahăr și la alți îndulcitori. Nu este așa. Nu este. De fapt, agave este mai degrabă un sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză decât un aliment sănătos. Luați în considerare acest lucru: O lingură de agave organică crudă și albastră conține 60 de calorii și 16 g de zahăr. O lingură de zahăr de masă conține 53 de calorii și 14g de zahăr. Aceste statistici simple arată că agave este superioară zahărului. Oamenii, restaurantele și producătorii de alimente continuă să promoveze agave ca fiind un aliment excelent pentru sănătate datorită indicelui glicemic scăzut.
Indicatorul glicemic măsoară cantitatea de zahăr din sânge după ce au fost consumate alimente și băuturi. Zahărul de masă, de exemplu, are un indice glicemic de 58. Comparați acest lucru cu indicele glicemic al agavei, care este de aproximativ 13 - 15. Este o diferență uriașă și este ceea ce atrage atenția tuturor. Este important să rețineți că indicatorul glicemic este doar un instrument util. Acesta nu măsoară fructoza care este agentul de îndulcire care se găsește în agave sau în siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză. Indicele glicemic oferă doar jumătate din informațiile necesare pentru a vă înțelege corpul și pentru a lua decizii în cunoștință de cauză cu privire la caracterul sănătos sau la îndulcirea calorică a oricărui îndulcitor caloric.
Atât glucoza, cât și fructoza pot fi folosite ca îndulcitori, dar fiecare organism le folosește în mod diferit. Alimentele și băuturile zaharoase sunt metabolizate în zahăr din sânge. În timp ce cantități mici de zahăr sunt necesare pentru energie, nivelurile excesive de zahăr din sânge pot perturba metabolismul, pot crește rezistența la insulină și pot provoca stocarea grăsimilor. Fructoza este următorul. Fructoza nu este metabolizată și, prin urmare, nu crește glicemia. În schimb, fructoza este dusă direct la ficat, unde este descompusă în trigliceride.
Hidratare
Există o șansă mare să vă îngrășați dacă consumați sau beți multă fructoză. Un studiu privind efectele HFCS a fost publicat în American Journal of Clinical Nutrition. La studiu au participat 85 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani. Un sfert dintre participanți au băut 0% de băuturi care conțineau HFCS. Un alt sfert a băut 10%, un alt sfert 17,5%, iar grupul de populație cel mai puțin norocos a băut 25%. Aceste rezultate au fost șocante și impresionante. Cu cât erau mai mari dozele de HFCS, LDL (colesterol prost) și, respectiv, trigliceride, cu atât erau mai mari nivelurile de acid uric (legat de gută). De fapt, grupul cu cel mai mare consum de HFCS a înregistrat, de asemenea, o ușoară creștere în greutate în două săptămâni. Trigliceridele ridicate, care reprezintă un factor de risc pentru sindroamele metabolice, un grup de indicatori de sănătate precară care sunt frecvente în cazul bolilor de inimă, al accidentelor vasculare cerebrale și al diabetului.
Sindromul metabolic este strâns asociat cu obezitatea și inactivitatea fizică. Se așteaptă ca acesta să depășească fumatul ca principală cauză a bolilor de inimă. Fructoza este îndulcitorul natural din fructe. Consumul de fructe crude este sigur atâta timp cât fructoza din acestea este consumată în cantități mici, bogate în fibre, mai degrabă decât în lichide mari și concentrate. Fibrele încetinesc viteza cu care fructoza este descompusă și reduc impactul acesteia. Repetați-o din nou și nu uitați. Siropul de agave nu se califică drept un aliment sănătos. Vă poate îmbolnăvi foarte tare și vă poate îngrășa. Karen Bentley, expert în produse fără zahăr și fondator al The Sugar-Free Institute, este creatorul The Sugar-Free Miracle Diet (Dieta miraculoasă fără zahăr). Acest plan alimentar simplu și testat vă învață cum să slăbiți și să nu mai mâncați fără control. Acesta presupune eliminarea îndulcitorilor calorici, introducerea grăsimilor la loc și consumul de multe legume.
Can vegetables help with hydration?
Are vegetables suitable for a sugar-free diet?
Absolutely! Vegetables are a great choice for a sugar-free diet as they are naturally low in sugar. They provide essential nutrients, fiber, and antioxidants without adding excess sugar to your meals.
Are there any vegetables that contain natural sweeteners?
While vegetables are generally not as sweet as fruits, some do have a naturally mild sweetness. Examples include carrots, beets, sweet potatoes, and bell peppers. These vegetables can add a touch of sweetness to your dishes without relying on artificial sweeteners.
How can vegetables be incorporated into a sugar-free diet?
Vegetables can be a versatile and delicious addition to a sugar-free diet. They can be enjoyed in various ways such as raw in salads, steamed, roasted, or stir-fried. Experiment with different seasoning options and cooking methods to enhance their flavors.
Can vegetables be used as substitutes for sweeteners?
While vegetables cannot entirely replace sweeteners, certain vegetables like stevia and monk fruit can be used as natural sweeteners. These options provide sweetness with fewer calories and a lower impact on blood sugar levels compared to traditional sweeteners. However, it's important to use them in moderation as part of a balanced diet.
3 Comentarii
Starke Jr.
Easy to swallow because Fyron G1 is drops and helped with my knees and leg pain.. love it!!
Ann Keller
It has in fact been shown to help reduce inflammation and pain. After extensive reading on the subject, it seems there is sufficient science out there to justify the use of Turmeric. After taking Fyron G1 daily for 2 years and having my RA worsen at a very slow pace, I will absolutely continue taking it.
Pete
I’ve been taking Fyron G1 for two weeks and I’m really happy, especially the digestions.