Atacurile de gută sunt una dintre cele mai dureroase afecțiuni pe care le puteți experimenta. Vestea proastă este că puteți avea mai multe atacuri de gută decât ați avut deja. Potrivit unui studiu recent realizat de cure-gout, 76% dintre persoane sunt susceptibile de a avea din nou un atac de gută recurent. S-a constatat că o medie de 3 atacuri pe an este norma în rândul a 100 de persoane care suferă de gută. Cum puteți preveni acest lucru? Modul în care este provocat un atac și alimentele pe care le consumați sunt...
Prevenirea gutei
Guta poate fi prevenită. Organismul dumneavoastră produce cantități excesive de acizi urici. Deși organismul poate, de obicei, să elimine și să proceseze acidul, cantități excesive pot intra în sânge. Acest acid se poate cristaliza apoi în jurul articulațiilor dumneavoastră și poate deveni o problemă. Deși acizii urici sunt produși în mod natural, o parte din ei sunt creați de proteinele pe care le consumăm. Acidul uric este un produs secundar al unei enzime care descompune proteinele.
- Căpșuni, afine, afine, merișoare etc. - Fructele de pădure sunt un excelent neutralizator natural al acidului uric. De asemenea, sunt bogate în vitamina C și magneziu, care ajută sistemul digestiv.
- Atacurile de gută pot fi prevenite și gestionate cu o armă secretă: apa. Apa este o modalitate rapidă prin care organismul dumneavoastră elimină toxinele și deșeurile. Guta se tratează cu apă. Acest sfat este adesea ignorat de majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, cei care suferă de gută ar trebui să bea mai multă apă decât o fac în mod normal.
- Usturoi- Usturoiul este un alt inhibitor excelent al acidului uric. Acest superaliment vă va ajuta să vă reglați nivelul de acizi urici. Secretul constă în sulful din usturoi (ceapa reprezintă o alternativă excelentă). În schimb, luați o tabletă.
- Grăsimi și uleiuri bune - Surprins că am menționat acest lucru? Dieta americană nu are vitamine și minerale, așa cum mulți cred. Îi lipsesc grăsimile bune, cum ar fi cele omega 3 sau 6. Acestea pot fi găsite în uleiul de in, pește, uleiul de in și nuci, altele decât alunele (migdale sau nuci pecan).
- Mâncați multe fructe și legume proaspete. Acest lucru va ajuta la reducerea durerii și la accelerarea recuperării.