Discuțiile cu medicul dumneavoastră despre medicamente și alte aspecte ale gutei vă vor ajuta să evitați ca guta să vă cauzeze mai multe probleme decât atacurile dureroase cu care vă confruntați deja. Guta poate duce la depresie, motiv pentru care este atât de important să vorbiți deschis despre starea dumneavoastră de gută. Majoritatea oamenilor experimentează sentimente de depresie sau tristețe din când în când. Toată lumea trece prin perioade de depresie, apatie și epuizare din când în când. Este o formă de blues, în care nimic nu te poate opri.
Sănătate precară
Sănătatea precară este unul dintre motivele pentru care poate apărea depresia. Dacă nu aveți grijă de gută, ați putea deveni deprimat. Cum poate cauza guta depresia Cum îți poți da seama dacă ești deprimat Cum poți trata depresia legată de gută? Iată câteva sfaturi de auto-ajutorare pentru cei care se simt deprimați.Amintiți-vă că autotratamentul depresiei este posibil doar dacă sunteți dispus să vă vindecați de starea dumneavoastră și să dați tot ce aveți. Trebuie să fii realist, deschis la minte și, cel mai important, trebuie să fii tu însuți!
Discutați cu cineva care vă sprijină - Discutați cu un prieten sau cu medicul dumneavoastră despre orice întrebări sau îngrijorări pe care le aveți în legătură cu starea dumneavoastră. Aflați cum să preveniți și să tratați atacurile de gută. Vă puteți bucura în continuare de alimentele pe care le mâncați. Aflați care sunt alimentele cu un conținut scăzut de purine care sunt considerate prietenoase cu guta. Printre acestea se numără ciocolata, băuturile carbogazoase și ouăle, zahărul, produsele lactate. Aceste alimente pot fi folosite pentru a crea rețete sănătoase.
Exercițiu
Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui și fluxul sanguin. Exercițiile fizice eliberează endorfine, care vă pot face să vă simțiți mai bine și să vă îmbunătățiți starea de bine. De asemenea, vă poate ajuta să evitați efectele negative pe care le poate provoca guta. Relaxați-vă și evitați stresul. S-ar putea să vă suprasolicitați corpul și pe dumneavoastră.
Luați-vă o pauză. Găsiți ceva ce vă place să faceți și apoi concentrați-vă pe limpezirea minții. Poți să te uiți la un film de comedie sau la televizor. Depresia majoră este o boală psihică gravă care trebuie tratată. Este posibil să trebuiască să luați antidepresive pentru a vă ajuta cu depresia.