Treci la conținut Treci la bara laterală Treci la subsol

Cum se utilizează Turmeric pentru Gout?

Puterea antiinflamatoare a curcuminei a fost comparată cu medicamente pe care le egalează în ceea ce privește efectul antiinflamator. De aceea, este recomandată în cazul durerilor articulare, în artrită sau gută; sau al durerilor musculare, după sport sau accidentări.

Consumul de turmeric ca întreg este mai bun decât consumul de curcumină "pură", deoarece curcumina interacționează cu alte componente ale plantei. De fapt, experții în medicina ayurvedică indiană recomandă utilizarea formei simple de turmeric, cea care este folosită de mii de ani și care și-a dovedit eficiența.

Turmericul este foarte apreciat pentru aceste beneficii pentru sănătate, dar este foarte important să-l însoțești cu piper negru. Datorită piperinei, compusul său picant, acesta crește absorbția turmericului cu aproximativ 158%.

Așadar, este important să se adauge piper sau o grăsime (ulei, unt etc.) pentru a crește biodisponibilitatea turmericului, adică absorbția curcuminoizilor prin mucoasa intestinală.

Pentru doza de turmeric și piper, folosiți raportul 9:1, adică 9 doze de turmeric pentru o doză de piper. Este posibil să se adauge un alt condiment antiinflamator, cum ar fi ghimbirul sau scorțișoara, caz în care se folosește dozajul 9:5:1, adică 9 doze de turmeric, 5 de celălalt condiment și 1 de piper.

Dacă aroma turmericului vă deranjează, puteți pune pulberea în capsule neutre disponibile în farmacii și parafarmacii.

Infuziile pot fi administrate preventiv, dar aceasta este și cea mai bună modalitate de a lua turmericul în scop curativ: Se infuzează 1 până la 2 g de pulbere de turmeric cu 3 sau 4 boabe de piper negru în 150 ml de apă clocotită timp de 10-15 minute. Beți 2 căni pe zi. De asemenea, puteți fierbe o rădăcină de turmeric timp de 3 minute, apoi lăsați decoctul să infuzeze timp de 10 minute. Beți 2 sau 3 căni pe zi.

În infuzie, este interesant de făcut o infuzie de turmeric și lămâie, condimentul galben și citricele fiind două ingrediente complementare care acționează în sinergie.

Pentru a ameliora inflamațiile, se consideră necesar să se ia echivalentul a 200 mg până la 400 mg de curcuminoizi, de 3 ori pe zi, ceea ce corespunde la cel puțin 3 g de turmeric, de 3 ori pe zi.

NB: turmericul poate fi utilizat extern, de exemplu, împotriva inflamațiilor pielii, fiind apoi aplicat în general sub formă de cataplasmă.

Deci, pe scurt, puteți găsi curcumina în diferite moduri:

  • În primul rând, aveți formele proaspete, adică rizomul proaspăt pe care îl puteți găsi în magazinele bio. Îl poți da pe răzătoare și îl poți adăuga în mâncare sau îl poți pune în storcător de suc.
  • Aveți rizomul uscat sub formă de pulbere. Este pulberea portocalie pe care o cunoașteți bine, aș spune că este cea mai clasică formă.
  • Aveți forme lichide, adesea o macerare alcoolică a rizomilor.
  • Apoi aveți o întreagă gamă de produse care sunt standardizate în curcuminoide, acestea sunt de obicei capsule, care garantează de obicei 95% de curcuminoide în produs.

Cât de utilă a fost această postare?

Faceți clic pe o stea pentru a o evalua!

Evaluarea medie 4 / 5. Numărătoarea voturilor: 22

Nici un vot până acum! Fii primul care votează această postare.

Lasă un comentariu