Milioane de oameni din întreaga lume se luptă cu diabetul. Diabetul este o afecțiune gravă care nu trebuie ignorată. Cu toate acestea, ea poate fi gestionată cu ajutorul informațiilor și sfaturilor corecte. Acest articol oferă informații și sfaturi pentru a vă ajuta cu diabetul. Pentru a pierde în greutate și a menține o dietă regulată, diabeticii ar trebui să crească aportul de fibre. De asemenea, s-a demonstrat că fibrele nu cresc glicemia după ce mâncați, astfel încât vă pot ajuta să vă simțiți sătul fără a provoca o creștere a zahărului. Multe fructe și legume sunt bogate în fibre, așa că asigurați-vă că le includeți în mesele dumneavoastră. Oțetul Oțetul îi poate ajuta pe diabetici să evite...
Oțet
Oțetul îi poate ajuta pe diabetici să evite vârfurile de zahăr din sânge dacă este consumat în timpul meselor. Oțetul poate fi băut direct înainte de a mânca, potrivit unor persoane. Mie îmi place să îl presărăm pe salate și să îmi stropesc legumele cu el. Este, de asemenea, excelent pentru marinarea cărnii. Un diabetic poate mânca alimente proaspete, neprocesate, pentru a menține o greutate sănătoasă și a stabiliza glicemia. Nu veți fi expus la alimente procesate, dulci sau pline de carbohidrați, dacă faceți cumpărături doar pe culoarele exterioare ale magazinelor alimentare. Vă puteți înscrie la un curs de diabet sau vă puteți întâlni cu un educator în diabet. În timp ce medicul dumneavoastră este o sursă excelentă de informații despre sănătatea dumneavoastră, un educator este special pregătit să simplifice jargonul medical la nivelul dumneavoastră. Un curs sau un educator vă poate ajuta să înțelegeți planul de tratament pentru diabet
. Acest lucru este important pentru capacitatea dumneavoastră de a prelua controlul asupra îngrijirii sănătății dumneavoastră. Trebuie să respectați instrucțiunile pentru medicamentele pentru diabet. Medicul dumneavoastră nu este un doctor și nu trebuie să cereți sfatul nimănui altcuiva decât medicului dumneavoastră. Deoarece aceștia știu ce trebuie să facă, vă vor spune cât de des și cât de mult trebuie să luați la un moment dat. Urmați instrucțiunile lor. Țineți un jurnal dacă ați fost diagnosticat ca având diabet. Acesta este un instrument util! Puteți ține evidența a ceea ce mâncați și cât de mult. De asemenea, îl puteți folosi pentru a identifica un tipar în obiceiurile dvs. alimentare, cum ar fi o poftă pentru un anumit aliment la un anumit moment al zilei. Acesta vă va arăta ce alimente determină creșterea nivelului de glucoză din sânge.
Alternative
S-ar putea să găsiți alternative gustoase care nu vor avea același efect asupra diabetului. Acest lucru vă va scuti de dureri de cap inutile. Sunați la 211 dacă aveți nevoie de ajutor pentru a găsi organizații pentru diabet din zona dvs. locală. United Way vă poate ajuta să găsiți grupuri de sprijin și alte organizații care vă pot ajuta să obțineți rețete și consumabile la preț redus, astfel încât să vă puteți păstra sănătatea. Dacă locuiți în apropiere de granița canadiană și aveți un vehicul, ați putea lua în considerare posibilitatea de a conduce în Canada pentru a vă ridica rețetele pentru diabet. Reglementările canadiene reglementează vânzarea de rețete pentru a se asigura că nu există taxe ascunse. Adesea puteți obține copii exacte ale aceluiași medicament la o reducere semnificativă.
Acestea pot fi luate în condiții de siguranță, deoarece sunt supuse acelorași reglementări sanitare sau unor reglementări mai stricte. Țineți un jurnal al nivelului de zahăr din sânge și păstrați-l actualizat. Uneori, nivelul de zahăr din sânge poate crește până la niveluri periculoase fără niciun simptom. Aveți un risc mai mare de a dezvolta boli de rinichi, accidente vasculare cerebrale, boli de inimă, gută, boli de inimă sau alte afecțiuni grave dacă nu vă monitorizați nivelul de zahăr. Femeile aflate în adolescență și la începutul anilor douăzeci de ani pot prezenta fluctuații semnificative ale nivelului de glucoză din sânge în săptămâna premergătoare menstruației.
Nivelurile de glucoză
Trebuie să vă monitorizați regulat nivelul de glucoză în această perioadă. Dacă este necesar, ajustați dozele de insulină sau măsurătorile de cetonă urinară pentru a preveni alte vârfuri. Luați o gustare înainte de culcare. Nivelul de zahăr din sânge poate scădea drastic în timp ce dormiți. Mențineți nivelul glicemiei la un nivel ridicat cu o mică gustare. Un sandviș cu unt de arahide sau o banană este gustarea perfectă înainte de culcare. Un sandviș cu unt de arahide, sau o banană sunt gustările perfecte înainte de culcare.
Orice aliment bogat în fibre este o alegere bună pentru o gustare. Nivelurile scăzute de glucoză din sânge ar putea fi responsabile de faptul că ați bâiguit mai des decât de obicei în perioadele de energie ridicată. Pentru a confirma dacă acest lucru este adevărat, luați măsurătorile glicemiei. În timp, ar trebui să puteți identifica răspunsurile normale ale organismului dvs. la modificările nivelului de glucoză. Milioane de oameni se luptă cu diabetul, care este o boală oribilă. Informațiile exacte pot face mai ușoară gestionarea diabetului. Acest lucru vă va ajuta să gestionați cele mai grave simptome ale diabetului. Acest articol vă va ajuta să vă gestionați eficient diabetul.
Sparanghel
De-a lungul istoriei, sparanghelul a fost folosit atât în scopuri alimentare, cât și medicale. Egiptul Antic, Grecia Antică și alte civilizații au folosit proprietățile diuretice ale plantei pentru a trata bolile renale, icterul și bolile vezicii urinare și neuropatia sciaică. Medicina tradițională chineză folosește un decoct din rădăcină de sparanghel pentru a trata guta, reumatismul și diabetul. De asemenea, acționează ca diuretic și tonic pentru a îmbunătăți digestia, a reduce temperaturile, a îmbunătăți structura sângelui, a trata tusea convulsivă, impotența, diabetul, bolile pulmonare, reumatismul și diabetul. Sparanghelul de grădină este o plantă perenă care are un portaltoi puternic și suculent.
Planta crește până la o înălțime de 2 metri, cu o tulpină ramificată. Florile mici sunt vizibile din mai până în iulie. Periantul este fie albicios, fie verde-galben. Boabele roșii sunt însoțite de semințe negre. Sparanghelul poate fi cultivat ca legumă sau ca plantă ornamentală. De asemenea, planta poate crește sălbatic în anumite locuri. Poate fi găsită în pajiștile inundabile, în nisipuri și pe malurile râurilor. Vârfurile trebuie culese în timpul înfloritului. Tulpina poate fi tăiată cu ramuri. Portaltoiul și rădăcina ar trebui să fie luate întotdeauna la sfârșit. Se scot vârfurile și se spală sub jet de apă. După spălarea ierburilor, uscați-le la aer. Puteți folosi sucul pentru a face noi germeni sau le puteți adăuga în mâncare.
Luați notă
- Rădăcina și portaltoiul de sparanghel sunt bogate în diverse glicozide, cum ar fi asparagazidele și asparagina, precum și în ulei esențial, cumarină și caroten. Vârfurile conțin asparagină și glicozide, carbohidrați și flavonoide, printre alte substanțe biologic active. Germenii noi au un conținut ridicat de asparagină și acid ascorbic, precum și de caroten. Fructele coapte sunt bogate în zaharuri, ulei și alte substanțe biologic active.
- Este diuretic și antireumatism. S-a demonstrat că reduce edemele.
- S-a demonstrat că asparagina, extractul de sparanghel și funcția sistolică miocardică scad tensiunea arterială, cresc activitatea sistolică miocardică, încetinesc bătăile inimii, dilată vasele de sânge periferice și cresc diureza. Planta poate fi folosită și ca o cremă hidratantă ușoară.
- Multe țări folosesc remedii pe bază de sparanghel pentru a trata o varietate de probleme, cum ar fi urinarea, palpitațiile inimii, epilepsia și reumatismul.
- Infuzia de germeni noi și sucul proaspăt, atunci când se amestecă cu apă (1:1), poate fi folosită extern. Aceste remedii pot fi folosite pentru tratarea eczemelor sau a inflamațiilor pielii.
- Acest decoct este făcut din fructe de pădure și poate fi folosit pentru a trata impotența. De asemenea, puteți folosi germenii proaspeți ai plantei pentru tratament.
- Alte remedii: Boswellia.
Care sunt câteva sfaturi pentru gestionarea eficientă a diabetului?
Gestionarea eficientă a diabetului implică adoptarea unui stil de viață sănătos, monitorizarea periodică a nivelului de glucoză, menținerea unei diete echilibrate, practicarea unei activități fizice regulate și respectarea medicamentelor și a planurilor de tratament prescrise.
Poate oțetul să ajute în gestionarea diabetului?
Deși unele studii sugerează că oțetul poate avea un impact pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge, este important să vă consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a încorpora oțetul în rutina de gestionare a diabetului. Aceștia vă pot oferi îndrumări personalizate în funcție de nevoile dumneavoastră specifice și de starea dumneavoastră de sănătate.
Cum pot să-mi controlez nivelul de glucoză printr-o dietă echilibrată?
Controlul nivelului de glucoză cu ajutorul unei diete echilibrate implică consumul unei varietăți de alimente bogate în nutrienți, cu accent pe carbohidrați complecși, alimente bogate în fibre, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Este recomandabil să consultați un dietetician înregistrat sau un furnizor de servicii medicale pentru recomandări dietetice personalizate, adaptate nevoilor dumneavoastră individuale.
Este sparanghelul benefic pentru persoanele cu diabet?
Sparanghelul este o legumă bogată în nutrienți care poate face parte dintr-o dietă sănătoasă pentru persoanele cu diabet. Este săracă în calorii, bogată în fibre și conține vitamine și minerale esențiale. Cu toate acestea, se recomandă să încorporați sparanghelul ca parte a unei diete echilibrate generale și să discutați considerațiile dietetice specifice cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau cu dieteticianul.
Cât de importantă este asistența medicală periodică pentru persoanele cu diabet?
Asistența medicală periodică este esențială pentru ca persoanele cu diabet zaharat să își gestioneze eficient afecțiunea. Aceasta implică controale periodice, monitorizarea nivelului de zahăr din sânge, administrarea medicamentelor, efectuarea unor teste de depistare adecvate și primirea de orientări privind modificarea stilului de viață. Vizitele medicale de rutină ajută la identificarea și abordarea oricăror potențiale complicații sau schimbări în planul de tratament.