Alimentația deficitară provoacă probleme grave de sănătate. Viața noastră este în ritm alert. Vrem să facem cât mai multe lucruri, dar nu avem suficient timp. Mâncarea de tip fast-food devine din ce în ce mai populară, deoarece nu durează mult timp pentru a pregăti aceste tipuri de alimente. Acest lucru ne permite să lucrăm mai eficient și să îndeplinim mai multe sarcini. Toate lucrurile vin cu un preț. Fast-food-ul nu este ceva ce corpul nostru este programat să consume. Acesta este motivul pentru care are un impact atât de negativ asupra sănătății noastre. Trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm pentru a ne simți bine și pentru a avea sentimente pozitive. Știați că oamenii sunt influențați de ceea ce mănâncă? Poți fi sigur că dacă mănânci prea multă carne de animale prăjită și alte alimente cu chimicale și ingrediente sintetice, așa va arăta și se va simți corpul tău în următorii ani. Cerealele integrale, fructele proaspete, legumele, fasolea, fructele de pădure și alte alimente direct din natură sunt toate necesare pentru o rutină alimentară sănătoasă.
Beneficiile cireșelor
Produsele din cireșe ar trebui să ocupe un loc special printre toate celelalte produse. Aceste fructe mici sunt mai mult decât delicioase. Ele sunt, de asemenea, foarte importante pentru sănătatea noastră și au o valoare nutritivă ridicată. Ele sunt bogate în antioxidanți, melatonină, vitaminele C și A, vitaminele C și A, vitaminele C și A, vitaminele C și A, vitaminele C și A, vitaminele C și A, fier, magneziu și potasiu, precum și multe alte elemente utile. De asemenea, sunt pline de putere organică. Sucul de cireșe este un remediu antiinflamator natural care poate fi folosit pentru a reduce simptomele osteoartritei, gutei și altor afecțiuni. De asemenea, ele pot reduce durerile și pot proteja împotriva cancerului. Consumul de cireșe este o modalitate minunată de a vă menține sănătoși și în formă.
Ce putem face iarna și primăvara? Nu sunt cireșe proaspete la vânzare! Avem la dispoziție cireșe deshidratate pe care le putem mânca și folosi în mesele noastre preferate. Ele pot fi folosite în multe moduri diferite și conțin aproape toți nutrienții care se găsesc în fructele proaspete. Există multe moduri de a folosi cireșele deshidratate. Ca o gustare sănătoasă, cel mai bun mod de a folosi cireșele uscate este direct din ambalaj. Le puteți folosi ca ingredient principal în multe mese dacă aveți mai mult timp la dispoziție. Cireșele adaugă o aromă unică și delicioasă multor feluri de mâncare, inclusiv deserturilor, dulciurilor și prăjiturilor, precum și sosurilor, umpluturilor de carne și sosurilor. Cireșele deshidratate fac salatele să arate minunat. Dacă nu aveți suficiente ingrediente pentru a face o salată, cireșele deshidratate pot fi folosite pentru a spori aroma. Puteți folosi cireșele uscate pentru a face rețeta mai delicioasă dacă aveți destule. Cireșele sunt excelente pentru toate tipurile de salate, indiferent dacă sunt făcute cu fructe sau legume proaspete.
Beneficiile Juicing
Posibilitățile de combinații atunci când vă faceți propria rețetă de sucuri sunt practic nelimitate. Poți face sucuri de legume, sucuri de fructe sau o combinație a celor două. De asemenea, este posibil să creați un suc pentru a pierde în greutate, pentru a vă detoxifia sau pentru a crește aportul unei anumite vitamine sau minerale, sau pentru a trata o afecțiune precum guta, diabetul, pietrele la rinichi, hipertensiunea arterială sau artrita. Indiferent ce motiv aveți pentru a încerca sucurile - chiar dacă este doar pentru că sucurile au un gust bun, în special sucurile de fructe - beneficiile merită. Sucul de merișoare este un punct de plecare excelent dacă încercați să pierdeți în greutate. Sucul de afine este bogat în antioxidanți, potasiu și magneziu. Este, de asemenea, bogat în acizi organici. Acizii organici sunt folosiți pentru a dizolva depozitele de grăsime din organism.
Acest lucru poate crește nivelul lipoproteinelor cu densitate mare, sau colesterolul bun, scăzând în același timp lipoproteinele cu densitate mică sau colesterolul rău. În cadrul unor studii s-a demonstrat că reduce depozitele de celulită. Șansele de formare a plăcii în vasele de sânge sunt, de asemenea, reduse atunci când colesterolul este mai mic. Acest lucru previne multe probleme cardiovasculare comune. Afinele sunt de sezon, așa că le puteți congela atunci când sunt în sezon. Pentru a reduce din asprimea afânelor, le puteți face suc cu zmeură sau mere. Aceste rețete de detoxifiere pentru storcători nu sunt potrivite pentru toată lumea. O cură de detoxifiere nu este recomandată persoanelor cu probleme de sănătate.
Detoxifiere
O cură de detoxifiere este o perioadă de trei zile în care consumi doar sucuri pentru a elimina toxinele din alimentele procesate și din metalele grele. Pentru beneficii maxime, este important să bei multă apă atunci când urmezi această dietă. Rețeta de bază include patru morcovi, câte două tulpini de țelină și o mână de spanac. Pentru a spori detoxifierea, puteți adăuga o lămâie pentru a gusta și a ajuta la digestie. Deoarece se leagă de ionii metalelor, adăugarea de verdețuri precum spanacul, varza kale sau varza creață poate ajuta la eliminarea metalelor grele din organism. Un ananas este tot ce ai nevoie pentru o detoxifiere cu fructe. Sucurile de fructe pot fi benefice pentru anumite condiții de sănătate. Acesta este un caz care a primit multă atenție.
Meritul este al sucului de afine. Acesta reduce dimensiunea pietrelor la rinichi, permițând ca acestea să fie excretate mai ușor. Durerile provocate de gută pot fi ameliorate prin utilizarea sucului de cireșe negre și, într-o măsură mai mică, a sucului de cireșe amare. Sucul de cireșe poate fi folosit și pentru a reduce umflarea articulațiilor, cum ar fi cea mare, care poate fi dureroasă. Sucul de cireșe negre poate fi consumat direct sau amestecat cu orice alt fruct sau legumă pentru a obține nutrienți suplimentari. Dacă sunteți nou în materie de sucuri, nu beți prea mult. Începeți încet, luând câteva înghițituri mici la fiecare oră. Acest lucru îi va permite organismului dvs. să se adapteze la suc și va preveni orice tulburări digestive. Un minim de două-trei pahare pe zi este suficient. Pentru a obține beneficii maxime, beți mai multe sucuri de legume. De asemenea, puteți folosi sucurile pentru a masca gustul și textura legumelor neplăcute.