Cu mulți ani în urmă, se credea că guta este cauzată de consumul excesiv de alcool și de mâncarea prea bogată. Deși acest lucru poate fi parțial adevărat, mulți oameni care vin la mine pentru atacurile de gută nu știu ce le provoacă durerea. Guta nu este o afecțiune pe care o experimentează doar bărbații. Guta este mai frecventă la bărbați decât la femei, în special după menopauză. Guta este o formă comună de artrită care afectează 1 din 10 persoane de peste 60 de ani. Este important să înțelegeți cum vă afectează guta articulațiile și cum o puteți gestiona în viața de zi cu zi.
Acid uric
Acidul uric este o substanță chimică care protejează vasele de sânge și acționează ca un antioxidant. Acesta se formează atunci când purinele, un element de construcție celulară naturală, sunt descompuse. Purinele fac parte din structura chimică a genelor, atât la plante, cât și la animale. Purinele pot fi găsite în aproape toate alimentele pe care le consumăm. Unii oameni au o acumulare excesivă de acid uric. Este posibil ca rinichii, care echilibrează nivelul de acid uric din organism, să nu funcționeze în mod optim. Este posibil să consumați prea multe alimente bogate în purine.
Printre acestea se numără carnea bogată în proteine, cum ar fi organele și fructele de mare, cum ar fi macroul, heringii, sardinele, midiile și așa mai departe. Atacurile de gută sunt cauzate de prea mulți acizi urici în sânge. În articulații, tendoane și alte țesuturi se pot forma cristale dure. Simptomele gutei pot fi ușor de identificat. Durerea bruscă de arsură, sensibilitatea, umflarea și tumefierea apar cel mai frecvent la nivelul degetului mare, dar pot fi resimțite și la nivelul genunchiului, gleznei sau piciorului.
Atacurile de gută
Atacurile de gută pot apărea noaptea la multe persoane. Atacurile de gută pot dura de la câteva zile la câteva săptămâni. Cu toate acestea, este posibil ca un alt atac să apară peste câteva luni. Guta poate provoca daune articulațiilor și tendoanelor în timp, dacă nu este tratată. Chiar dacă durerea a dispărut, este important să vă consultați medicul după un atac de gută. În timp ce medicul vă va recomanda un plan de tratament, există lucruri pe care le puteți face pentru a evita viitoarele atacuri. Greutatea excesivă este un factor de risc major pentru gută. Deși nu trebuie să fiți o vedetă de la Hollywood, pierderea în greutate este o decizie inteligentă pentru sănătatea dumneavoastră generală. Guta poate fi prevenită prin mici schimbări în dietă.
Cercetările au arătat că lactatele cu conținut scăzut de grăsimi pot preveni atacurile de gută. Reduceți aportul de alimente cu conținut ridicat de purină. Guta este, de asemenea, un factor de risc pe care îl poate provoca alcoolul. Acesta inhibă eliberarea acidului uric din rinichi, așa că ar fi bine să reduceți sau să eliminați consumul de alcool. Purinele sunt deosebit de ridicate în bere. Un studiu recent a arătat că băuturile răcoritoare îndulcite sunt aproape la fel de susceptibile de a provoca gută ca și berea. Dacă beți multe sucuri obișnuite, este indicat să înlocuiți aceste băuturi cu sucuri naturale de fructe.
Concluzie
Apa, și mai ales apa, este importantă, deoarece poate ajuta la eliminarea excesului de acizi urici. Este important să vă mențineți articulațiile sănătoase pe măsură ce îmbătrâniți. Suplimentele de vitamine și exercițiile fizice pot ajuta. Aceste remedii naturale pot fi combinate cu modificări ale dietei și cu urmărirea greutății pentru a reduce șansele de reapariție a gutei. Bolnavii de gută din ultimele decenii nu au nevoie să renunțe la toate alimentele lor preferate și să se răsfețe cu bunătăți bogate.
Remediu acasă: Boswellia.
Care sunt cauzele atacurilor de gută?
Atacurile de gută sunt cauzate în principal de o acumulare de acid uric în organism, care duce la formarea de cristale ascuțite în articulații.
Care sunt simptomele comune ale unui atac de gută?
Simptomele comune ale unui atac de gută includ dureri articulare intense, umflături, roșeață și sensibilitate în zona afectată, de obicei în degetul mare.
Există suplimente de vitamine care pot ajuta la gestionarea gutei?
În timp ce suplimentele de vitamine nu sunt un remediu pentru gută, unele studii sugerează că anumiți antioxidanți, cum ar fi vitamina C, pot ajuta la scăderea nivelului de acid uric și la reducerea frecvenței atacurilor de gută. Cu toate acestea, este important să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice suplimente noi.
Exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea simptomelor gutei?
Da, exercițiile fizice regulate pot ajuta la gestionarea simptomelor gutei prin menținerea unei greutăți sănătoase, îmbunătățirea flexibilității articulațiilor și reducerea inflamației. Exercițiile cu impact redus, cum ar fi înotul, ciclismul și mersul pe jos, sunt recomandate persoanelor cu gută.
Care sunt unele remedii naturale și modificări ale dietei care pot ajuta la prevenirea atacurilor de gută?
Remediile naturale pentru prevenirea gutei includ hidratarea, menținerea unei diete echilibrate sărace în purine (care se găsesc în anumite tipuri de carne și fructe de mare) și includerea în dietă a alimentelor cu proprietăți antiinflamatoare, cum ar fi cireșele și fructele de pădure. Evitarea alcoolului și a băuturilor zaharoase și limitarea consumului de carne roșie și organe pot fi, de asemenea, benefice în gestionarea gutei.