Oamenii sunt mai înclinați să facă schimbări în stilul de viață pentru a preveni anumite boli. Bolnavii de artrită reumatoidă nu sunt diferiți. Un plan de dietă pentru artrita reumatoidă este una dintre cele mai populare modificări ale stilului de viață. Există multe opțiuni pentru dieta potrivită pentru a se potrivi afecțiunii dumneavoastră. Este important de reținut că nu toate persoanele vor beneficia de aceste diete. Depinde de dumneavoastră să decideți care este cea mai bună pentru nevoile dumneavoastră. Este important să vă amintiți că nu toate planurile de dietă pentru reumatoidartrita vor vindeca boala.
Remedii naturale
Scopul său este de a controla simptomele și semnele reumatoidei. Voi menționa în secțiunile de mai jos câteva dintre cele mai populare diete pe care le urmează bolnavii de reumatoid.
- Scăpați de năsturel. Una dintre cele mai frecvente afirmații legate de dietă este că eliminarea nightshades (care includ roșiile, vinetele, cartofii și majoritatea ardeilor) va ameliora artrita. Deși este mai puțin probabil ca acest plan de dietă să provoace daune decât altele, nu a existat nicio cercetare care să îl susțină.
- Planul de dietă alcalină. Dieta alcalină pornește de la premisa că diferitele forme de artrită sunt cauzate de un exces de acid. Această dietă interzice zahărul, cafeaua, carnea roșie și majoritatea cerealelor, nucile, precum și citricele. Schimbările sunt doar pentru o lună.
- Dieta vegetariană. Unele persoane raportează o ameliorare a simptomelor. Cu toate acestea, dovezile sunt mixte. Un mic studiu efectuat pe persoane cu AR a constatat că acestea au înregistrat îmbunătățiri în decurs de patru săptămâni. Studiile de urmărire a celor care au rămas în planul de dietă au arătat îmbunătățiri după un an și doi ani.
- Trecerea la grăsimi mai sănătoase. Una dintre cele mai cunoscute corelații dintre artrită și alimentație este aceea că acidul gras omega-6 crește umflarea, în timp ce acizii grași omega-3 o reduc. Acest plan de dietă este pentru artrita asociată cu reumatoid. Acesta include limitarea consumului de carne și păsări de curte și creșterea consumului de pește de apă rece, cum ar fi sardinele și macroul.
- Ceai verde din plante. Persoanele cu AR pot beneficia de consumul de ceai verde în fiecare zi. Fundația Arthritis a finanțat studii care au arătat că expunerea șoarecilor la ceai verde cu compuși polifenolici a redus semnificativ incidența și severitatea AR. Rezultatele nu au fost confirmate de studii la om. Tratamentul pentru artrita reumatoidă poate fi la fel de simplu ca și încorporarea ceaiului verde în dieta dumneavoastră.
- Boswellia și Curcuma: Sunt antiinflamatoare eficiente.
Care sunt unele remedii naturale pentru artrita reumatoidă?
Există mai multe remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor artritei reumatoide. Unele opțiuni frecvent recomandate includ urmarea unui plan alimentar alcalin, încorporarea unei diete vegetariene, consumul de ceai verde din plante și luarea în considerare a suplimentelor precum Boswellia și Curcuma.
Care sunt beneficiile unei diete alcaline pentru pacienții cu artrită reumatoidă?
Un plan de dietă alcalină, care se concentrează pe consumul de alimente alcaline, poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății generale a articulațiilor la pacienții cu poliartrită reumatoidă. Această dietă include de obicei fructe, legume, nuci și semințe, limitând în același timp alimentele acide precum carnea procesată și zaharurile rafinate.
Poate o dietă vegetariană să ajute la gestionarea simptomelor artritei reumatoide?
Da, o dietă vegetariană poate fi benefică persoanelor cu poliartrită reumatoidă. Dietele pe bază de plante bogate în fructe, legume, cereale integrale și leguminoase oferă proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea durerii articulare și a inflamației asociate cu această afecțiune.
Este ceaiul verde din plante recomandat pentru artrita reumatoidă?
Ceaiul verde pe bază de plante conține antioxidanți și compuși antiinflamatori care pot ușura simptomele artritei reumatoide. Încorporarea ceaiului verde de plante în rutina zilnică poate contribui la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății articulațiilor.
Ce sunt Boswellia și Curcuma și cum pot ajuta pacienții cu artrită reumatoidă?
Boswellia și Curcuma sunt suplimente naturale care și-au demonstrat potențialul în gestionarea simptomelor artritei reumatoide. Boswellia este derivată din rășina copacului Boswellia serrata și are proprietăți antiinflamatorii. Curcuma, cunoscută în mod obișnuit ca turmeric, conține curcumină care posedă, de asemenea, efecte antiinflamatoare. Includerea acestor suplimente în regimul dumneavoastră de tratament poate ajuta la reducerea durerii articulare și a inflamației asociate cu artrita reumatoidă.