Numărul bolnavilor de gută este în creștere. Care este principalul vinovat? Ce alimente consumați? Bolnavii de gută trebuie să respecte o dietă strictă. Problema cu dieta pentru persoanele care suferă de gută este că aproape toate alimentele pe care orice persoană decentă ar dori să le mănânce nu sunt permise în lista "nu mânca asta". Care este rostul de a mânca dacă nu te bucuri de ceea ce mănânci? Persoanele care suferă de gută nu pot decât să se bazeze pe remedii casnice și medicamente pentru a-și gestiona simptomele. Bolnavii de gută pot avea acum o dietă simplă. Ni s-a reamintit că evitarea unui tip de alimente poate duce la altul.
Fiți atenți
Nu este o idee bună să eliminați complet un anumit aliment. Deși se vorbește adesea despre o dietă echilibrată, s-ar putea să nu știți ce înseamnă aceasta. Va trebui să puteți identifica care alimente sunt acide și care sunt alcaline pentru a vă face o idee. Guta este principala dumneavoastră preocupare. Puteți găsi online Grafice cu alimente alcaline și acide pe care le puteți descărca și vă puteți crea propriile diagrame.
Puteți crea un echilibru trecând de la o bază alimentară acidă la una alcalină sau amestecând cele două. Guta este o afecțiune în care organismul dumneavoastră are niveluri ridicate de acid uric. O dietă alcalinizată este cea mai bună opțiune. Începeți prin a vă limita consumul de alimente care produc alcalinitate, cum ar fi fructele, legumele și produsele lactate, dacă aveți gută. Organismul dumneavoastră ar trebui să consume 8-10 pahare de apă pe zi ca parte a tratamentului.
Exercițiu
Faceți o mulțime de exerciții pentru a mișca articulațiile care vă provoacă dureri de gută. Substanțele cristaline vor fi dislocate și mutate la o temperatură mai rece a corpului. Pentru că sunteți activ și articulațiile dumneavoastră sunt în mișcare, substanțele cristaline vor pluti până când vor fi excretate prin transpirație sau urină. Sunteți acum în stadiul în care guta a cedat.
Aici vă veți consulta din nou tabelul și veți mânca alimentele pe care le-ați omis. Puteți mânca carne, pește, brânză și lactate, dar numai cu moderație. Acestea sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive care vă vor ajuta să vă mențineți organismul sănătos și bine funcționabil. Vă puteți echilibra dieta prin consumul de fructe, legume și consumul de sucuri fibroase în cantități egale sau mai mari.