Treci la conținut Treci la bara laterală Treci la subsol

Ce trebuie să știți despre Pilates Therapy?

Atât terapia fizică, cât și Pilates sunt opțiuni excelente pentru întărirea corpului. Ele funcționează bine împreună și pot sta pe propriile merite. Combinarea terapiei Pilates cu munca regulată de Pilates într-un cadru de reabilitare poate oferi o combinație puternică pentru a îmbunătăți aspectul corpului dumneavoastră și pentru a accelera procesul de vindecare. Această combinație reprezintă cea mai bună șansă a dumneavoastră de a fi mai sănătos și mai în formă. În primul rând, haideți să învățăm câte ceva despre Pilates și kinetoterapie pentru a aprecia pe deplin beneficiile acestui duo dinamic. La începutul secolului XX, Joseph Pilates a dezvoltat un program de întărire numit Pilates. După decenii în care a fost un program de exerciții de lux, comunitatea de fitness mainstream a descoperit beneficiile principiilor Pilates în 1980. Acum este folosit în multe centre de fitness pentru antrenamentul său blând, dar provocator.

Rezistența

Pilates se poate face pe un covoraș sau pe aparate speciale pe care tot Joseph Pilates le-a conceput. Rezistența este generată de greutatea corporală a participantului, care s-a și îmbunătățit în timp. Forma și poziționarea echipamentului sunt atent controlate și îmbunătățesc alinierea, forța nucleului și flexibilitatea. De asemenea, întărește întregul corp. Vă veți simți mai conectat la corpul dumneavoastră prin mișcările ritmice continue ale Pilates, respirația corectă și alinierea. Această conștientizare sporită vă va ajuta să vă controlați mai bine postura, sarcinile zilnice și chiar activitățile sportive și de agrement. Pilates pune accentul pe controlul respirației și vă ajută să atingeți performanța și eficiența maximă, permițându-vă să respirați.

Indiferent de vârstă, de nivelul de pregătire fizică sau de pregătirea sportivă, Pilates poate fi un program de exerciții fizice sigur și eficient dacă este adaptat la nevoile dumneavoastră individuale, predat corect și supravegheat și supravegheat îndeaproape de un instructor Pilates calificat. Kinetoterapia a fost folosită pentru a trata pacienții în anul 460 î.Hr. Galenus și Hipocrate au fost primii care au folosit kinetoterapia pentru a trata oamenii. Aceștia au susținut hidroterapia, masajul și terapia manuală. Inventarea ortezelor în secolul al XVIII-lea a dus la crearea unor aparate care puteau trata boli precum guta. Acest lucru a fost realizat prin exerciții sistemice și reabilitarea articulațiilor, ceea ce este similar cu progresele ulterioare ale fizioterapiei.

Terapie fizică

Kinetoterapia poate fi descrisă ca fiind o tehnică care asigură ameliorarea durerii, tratamentul bolilor sau leziunilor prin mijloace fizice. Procesul începe cu o evaluare a durerii, a bolii sau a rănii și apoi cu un tratament care utilizează măsuri terapeutice fizice, mai degrabă decât măsuri medicale, chirurgicale, radiologice sau radiologice. Tratamentul se concentrează pe întărirea mușchilor, creșterea flexibilității și îmbunătățirea echilibrului. Doar câteva centre de terapie fizică oferă Pilates și reabilitare prin terapie fizică. Multe unități de fizioterapie recunosc terapia Pilates ca parte importantă a reabilitării unui pacient.

Metoda Pilates de stabilitate de bază abordează postura și funcția musculară, controlul motor, la fel ca și terapia fizică. De asemenea, poate fi modificată pentru a răspunde nevoilor individuale ale fiecărui pacient, fiind în același timp extrem de eficientă în promovarea unei vieți fără dureri și fără leziuni. De asemenea, contribuie la nivelul de fitness al terapeutului, care este direct legat de sănătatea și bunăstarea pacientului său. Această combinație de abilități a dus la formarea unor terapeuți foarte pricepuți și calificați, care sunt instruiți în domeniul disfuncțiilor de mișcare, al anatomiei și fiziologiei, precum și al prevenirii rănilor. Aceștia pot adapta exercițiile Pilates la nevoile specifice ale fiecărui client, cum ar fi durerea, limitările și/sau post-operatorii. Polestar Pilates este standardul industriei, deoarece combină Pilates cu descoperirile științifice actuale.

Exercițiu

Viața este atât de rapidă în aceste zile. Ne grăbim, ne folosim mult mașinile și nu facem exercițiile fizice de care corpul nostru are nevoie. Pe măsură ce suntem mai stresați și mai obosiți și mâncăm mai mult, îmbătrânim mai repede. Acest articol vă va arăta cum Pilates vă poate îmbunătăți postura și vă poate modela corpul. Persoanele cu o postură excelentă sunt rare. Mulți dintre noi petrecem ore întregi aplecați deasupra calculatoarelor. O postură proastă poate duce la multe probleme, dar asta este ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează. Postura proastă este principala cauză a durerilor de spate. Cu toții am trecut prin asta. Cu toții avem momentele noastre. Ne imaginăm că arătăm subțiri și sănătoși. Mergem la sală o dată sau de două ori, dar apoi ne întoarcem rapid la vechile obiceiuri. Nu ajută să ne uităm la televizor ore întregi în fiecare seară. Iată ce vă pot spune care va face o diferență uriașă pentru dumneavoastră și pentru silueta dumneavoastră.

Sportivii de talie mondială folosesc Pilates pentru a-și întări corpul. Acesta întărește mușchii și îmbunătățește postura prin alinierea coloanei vertebrale cu pelvisul. Reduce stresul, îmbunătățește respirația și vă face să păreți mai subțire și mai tonifiat. Dacă toate acestea nu sunt de ajuns, nivelurile crescute de serotonină pe care le produce vă vor face fericiți. Pilates se concentrează pe calitatea mișcării. Nu este suficient să vă mișcați corpul în orice fel. Trebuie să folosiți mușchi specifici pentru a controla cât de repede vă mișcați. Mușchii tăi vor fi "dezactivați" dacă nu ai mai făcut exerciții fizice de ceva vreme.

Din nou pe drumul cel bun

Pilates vă poate ajuta să le readuceți pe drumul cel bun. Vă veți simți mult mai obosit dacă nu faceți exerciții fizice pentru o perioadă de timp. Acest lucru va provoca dezechilibre în corpul dumneavoastră, ceea ce poate duce la dureri de spate și alte leziuni. Pilates urmărește să îmbunătățească flexibilitatea și elasticitatea. Deoarece este ușor de făcut în sala de sport, nu veți suprasolicita niciun mușchi. Deoarece accentul se pune pe nucleul corpului, veți vedea un abdomen plat. Corpul tău va fi aliniat prin concentrarea pe nucleu. Acest lucru va îmbunătăți postura. Pilates nu este un tip de exercițiu care vă va construi. Acesta vă va face corpul să arate mai lung și mai subțire. De asemenea, vă va alinia corpul astfel încât niciun mușchi să nu compenseze excesiv slăbiciunea altora. După câteva luni, veți arăta ca un atlet în formă care concurează la Jocurile Olimpice de iarnă sau de vară. Acesta este un obiectiv pe care ar trebui să îl urmăriți.

 

Lasă un comentariu