Если только вы не прожили 50 лет в канаве, вы наверняка знаете о важности витамина С (также называемого L-аскорбиновой кислотой) для вашего общего здоровья. Витамин С, который содержится во многих фруктах и овощах (особенно в цитрусовых), необходим для здорового функционирования организма. Витамин С играет важную роль в функционировании иммунной системы, усвоении железа, регуляции настроения, здоровье суставов, а также помогает превращать жир в энергию. Организм не может вырабатывать витамин С самостоятельно, и...