Skip to content Перейти к боковой панели Перейти к нижнему колонтитулу

Эффективны ли натуральные средства от боли в суставах?

Китайская система медицины рекомендует использовать имбирь для облегчения боли в суставах. Отличным обезболивающим средством является имбирное масло, смешанное с миндальным маслом. Имбирный чай можно пить ежедневно, а капсулы имбирной добавки 500 мг можно принимать три раза в день. Имбирь снижает выработку организмом простагландинов, которые вызывают болевые ощущения. Еще одно средство - пить чай из семян папайи 6-7 раз в день в течение нескольких недель. Пить бананы, морковный сок, яблочный уксус или простую воду - еще один способ получить облегчение.

Гидратация

Помните, что жидкости и соки, такие как ананасовый сок, помогают сохранить свободное движение суставов. Сочетание меда и лимонного сока можно принимать по утрам. Равное количество лимонного и морковного сока также может быть использовано в качестве средства. Свежий картофельный сок по утрам - еще один вариант. Вы можете укрепить мышцы вокруг сустава, занимаясь обычными физическими упражнениями или плавая в бассейне. Глубокое дыхание, медитация и тай-чи эффективно облегчают боль при ревматоидном артрите.

Регулярные физические упражнения помогают поддерживать суставы в смазанном состоянии, предотвращают подагру и улучшают кровообращение. Рекомендуется сбалансированная низкоуглеводная диета, включающая больше цельного зерна, фруктов, овощей и газированных напитков. Сократите количество жиров в своем рационе. Вы можете разнообразить свой рацион такими травами, как белая ива, дьявольский коготь и куркума, которые обладают противовоспалительными свойствами. Избегайте перца, баклажанов и картофеля, так как они могут усилить воспаление. В качестве приправ можно добавлять много чеснока и куркумы.

Хорошо знать

Наш организм не вырабатывает омега-3 жирную кислоту, поэтому употребляйте рыбу или капсулы с рыбьим жиром. Эти микроэлементы обладают естественными противовоспалительными свойствами. Омега-3 жирные кислоты полезны для здоровья сердца и тугоподвижности суставов. Современных животных кормят не травой, а зерном, поэтому мясо и курица, которые мы едим, не содержат столько омега-3 жирных кислот, как раньше. Эти противовоспалительные питательные вещества могут принести много пользы при болях в суставах. Рыба - единственный способ получить их.

 

Оставить комментарий