Skip to content Перейти к боковой панели Перейти к нижнему колонтитулу

Что такое специальная диета при подагре? Найдите здесь +8 объяснений, которые действительно помогут вам

Диета при подагре - это диета, которой действительно легко следовать. Но сначала давайте убедимся, что мы все знаем, что такое подагра... Подагра - это форма артрита, которая особенно часто поражает мужчин и вызывает приступы боли в суставах. Подагра вызывается аномально высоким уровнем мочевой кислоты в крови. Это называется гиперурикемией.

Мочевая кислота - это отработанный продукт, который метаболизм обычно производит в разумных количествах. При избытке мочевая кислота "капля за каплей" откладывается в организме в виде кристаллов, особенно в суставах. Эти отложения затем вызывают воспалительные реакции, которые приводят к боли. Мочевая кислота является конечным продуктом распада пуринов.[1]

В то время как 60% пуринов поступает из мертвых клеток, 35% поступает из пищи. Существует тесная связь между резистентностью к инсулину, продуктами, богатыми пуринами, гиперурикемией и приступами подагры.[2]

Цели диеты при подагре

Специальная диета при подагре не является чудодейственным решением и не избавляет от необходимости лечения, но она может улучшить повседневную жизнь, контролируя приступы подагры. Дружественная подагре диета содержит мало пуринов и направлена на снижение уровня мочевой кислоты, чтобы облегчить приступы боли в суставах.[3]

  • Снижение уровня мочевой кислоты;
  • Предотвратить приступы подагры;
  • Достижение и поддержание здорового веса;
  • Улучшить чувствительность к инсулину.

Специальная диета при подагре

Специальная диета при подагре направлена на снижение уровня мочевой кислоты для облегчения приступов боли в суставах. Основными моментами специальной диеты при подагре являются:

  • Сократите потребление продуктов, богатых пуринами, в пользу продуктов с низким содержанием пуринов;
  • Пополните запас витамина С;
  • Избегайте насыщенных жиров;
  • Ограничьте потребление алкоголя.

Действительно, чтобы снизить уровень мочевой кислоты при подагре, легко выбрать продукты с низким содержанием пуринов и включить их в свой рацион. Более того, добавив в свой рацион витамин С, Омега-3 и защитные продукты, вы с гораздо большей вероятностью сможете сдерживать приступы подагры и тем самым улучшить качество жизни.[4]

Натуральные продукты и домашние средства также помогут вам: Куркумин и босвеллия.

Продукты с низким содержанием пуринов

В рамках специальной диеты при подагре и для снижения уровня мочевой кислоты следует отдавать предпочтение во время еды продуктам с низким содержанием пуринов. Это поможет предотвратить приступы и уменьшить симптомы подагры. Продукты с низким содержанием пуринов, которым следует отдавать предпочтение в рамках специальной диеты при подагре, следующие:

  • Напитки: чай, кофе, вода;
  • Сыр;
  • Фрукты;
  • Миндаль;
  • Молочные продукты с низким содержанием жира;
  • Зеленые овощи;
  • Яйца;
  • Хлеб и крупы (кроме цельнозерновых);
  • Овощные супы;
  • Употребление защитных продуктов.

Существуют определенные продукты питания, которые лучше всего подходят для лечения подагры. Некоторые исследования показали, что молочные продукты с низким содержанием жира могут помочь снизить риск развития подагры.[5]

Также рекомендуется распределить потребление белков, углеводов и жиров в течение дня, употребляя 3 сбалансированных приема пищи и при необходимости перекусывая.

Защитные продукты при подагре

  • Молочные продукты с низким содержанием жира;
  • Фрукты;
  • Овощи;
  • Орехи;
  • Импульсы;
  • Цельнозерновые крупы;
  • Витамин С;
  • Продукты, богатые омега-3.

Некоторые исследования показывают, что потребление витамина С связано с уровнем мочевой кислоты.[6] Витамин С может играть защитную роль, но для подтверждения этого необходимы дальнейшие исследования. Поэтому рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей, богатых витамином С.

Продукты, богатые пурином

Для борьбы с подагрой важно избегать или значительно сократить потребление продуктов, богатых пуринами, которые повышают уровень мочевой кислоты. Кроме того, некоторые продукты вредны для здоровья печени и могут усугубить резистентность к инсулину и приступы подагры.[7]

К таким продуктам относятся:

  • Анчоусы;
  • Мясо;
  • Креветки;
  • Печень;
  • Игра;
  • Красное мясо;
  • Скумбрия;
  • Херринг;
  • Сардины;
  • Винные спритцеры.

Заключение

Хотя поначалу может показаться трудным следовать диете, употребляя меньше мяса и жира, как только вы привыкнете к своему новому рациону, уровень вашей энергии повысится, и вы определенно почувствуете себя лучше.

Если вы дисциплинированны и придерживаетесь этой диеты, не будет вспышек и приступов; ваши суставы станут крепче, потому что воспаление уменьшится.

Считайте дисциплину самым важным аспектом вашей диеты. Это легче сказать, чем сделать, но вы должны попытаться! Либо это, дорогой пациент с подагрой, либо повышенный риск смерти. Все зависит от вас!

Узнайте больше о методах лечения подагры: Лечение подагры.

Домашние средства от подагры

диета при подагре   диета при подагре

Что можно есть при подагре?

Подагра - это форма артрита, которая характеризуется проблемой в метаболизме выведения мочевой кислоты. Приступы подагры - это периодические эпизоды, когда иммунная система атакует скопления мочевой кислоты в суставах. Чаще всего страдают суставы пальцев ног, лодыжек и коленей.

Развитие подагры носит многофакторный характер. Генетика, избыточный вес, прием некоторых лекарств (например, диуретиков), снижение функции почек и неправильный образ жизни - все это факторы, которые могут способствовать развитию этого заболевания.

Подагра часто ассоциируется с другими сопутствующими заболеваниями (коморбидными), такими как диабет, ожирение, дислипидемия, гипертония и гипертриглицеридемия. Поэтому диетологическое лечение подагры должно включать лечение этих других заболеваний.

Много веков назад подагра была известна как болезнь королей. Неудивительно, ведь мало кто мог так наслаждаться пирами и банкетами, полными продуктов, богатых жирами и пуринами, как они. А диета оказывает огромное влияние на повышение уровня мочевой кислоты, которая и вызывает приступы подагры.

Ешьте продукты с низким содержанием пуринов. Например:

  • Молочные продукты
  • Овощи: морковь, салат, лук-порей, цуккини,...
  • Фрукты: лимон, апельсин, вишня, грейпфрут, ананасы, клубника....
  • Зерновые культуры: пшеница, рис, овес, ...
  • Крахмалы: картофель, тапиока, ...

Бобовые (фасоль, соя, нут, горох, ...) также можно употреблять, но умеренно, поскольку они имеют промежуточное содержание пуринов.

Какие овощи нельзя есть при подагре?

Подагра или подагрический артрит - это заболевание, возникающее вследствие нарушения обмена пуринов, при котором в крови накапливается аномально высокий уровень мочевой кислоты, образующей кристаллы урата, которые разрушают ткани суставов, вызывая артрит. Эти кристаллы обычно скапливаются в таких областях, как галуа пальцев ног, лодыжки, пятки и колени, вызывая боль и воспаление.

Подагра - это одно из тех заболеваний, которое в большинстве случаев связано с питанием. Она возникает, когда мочевая кислота неправильно выводится с мочой и остается в кровотоке, образуя кристаллы в суставах, которые вызывают воспаление и сильную боль.

Долгое время она считалась болезнью королей или богачей, потому что в древние времена именно короли и папы чаще всего страдали от нее. Так было не случайно, а потому, что ее появление связано с чрезмерным употреблением таких продуктов, как морепродукты или красное мясо, которые могли позволить себе только представители высших слоев общества, такие как дворяне или духовенство.

Но не только мясо, алкогольные напитки или морепродукты провоцируют подагру. Существуют также овощи, которых следует избегать людям, страдающим этим недугом, даже когда он не проявляется, чтобы предотвратить его обострение.

Овощи, которых следует избегать, если у вас подагра:

  • Грибы
  • Шпинат
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Чард
  • Спаржа
  • Ревень
  • Щавель

Это все овощи, которых следует избегать, если у вас подагра, потому что они богаты веществами, которые расщепляются организмом до мочевой кислоты.

Напротив, есть овощи, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты, например: артишоки (они являются одним из звездных продуктов для снижения мочевой кислоты, полезно даже пить отвар от их приготовления в качестве настоя), лук, тыква, сельдерей (как сам овощ, так и отвар, полученный в результате приготовления), морковь.

Диета при подагре в основном основана на снижении потребления продуктов, богатых пуринами, и должна включать продукты, обладающие противовоспалительными свойствами, чтобы уменьшить боль и снять воспаление в суставах, а также мочегонные средства для выведения избытка мочевой кислоты с мочой.

По этой причине важно обратиться к диетологу для проведения индивидуальной оценки и разработки плана питания с учетом потребностей человека.

Какие фрукты нельзя есть при подагре?

Итак, вы можете есть ВСЕ виды фруктов! Большинство из них содержат мало пуринов, но, как уже было сказано, даже те, в которых их больше, не влияют на симптомы подагры. А польза стоит того. Нет таких фруктов, которых нужно избегать, если у вас подагра.

Одним из лучших фруктов для снижения уровня мочевой кислоты является клубника, поскольку благодаря своим многочисленным свойствам она обладает способностью нейтрализовать это химическое соединение в организме. По этой причине будет очень полезно употреблять эти фрукты непосредственно или через приготовление сока или смузи. Клубника имеет большой вклад витамина С и многих других питательных веществ, необходимых для правильного функционирования нашего организма, так что не только является отличным фруктом для мочевой кислоты, но и имеет много других преимуществ, таких как, например, улучшение здоровья кожи.

Хотя многим это неизвестно, черника также является одним из лучших фруктов для снижения уровня мочевой кислоты. Этот лесной плод также отличается высоким содержанием витамина С и антоцианов, а также длинным списком свойств.

Яблоки - еще один отличный фрукт для выведения мочевой кислоты, так же как и яблочная вода. Яблоко, помимо того, что помогает нейтрализовать пурины, также полезно для выведения жидкости и токсинов из организма, поэтому оно также будет способствовать выведению мочевой кислоты через мочу.

Благодаря тому, что вишня содержит флавоноиды антоцианы, она идеально подходит для людей, страдающих гиперурикемией или высоким уровнем мочевой кислоты. Этот фрукт также обладает противовоспалительными свойствами, которые уменьшают боль при приступах подагры. Вишня также способствует выведению токсинов и предотвращает задержку жидкости в организме.

Многие эксперты утверждают, что витамин С является великолепным союзником в борьбе с мочевой кислотой. Поэтому существует большое количество цитрусовых, которые могут помочь вам значительно снизить уровень мочевой кислоты, все они обладают высокой ощелачивающей силой. Вот некоторые из этих фруктов: Апельсины, мандарины, грейпфруты, лаймы, лимоны... Эти фрукты также обладают мочегонными свойствами, что опять же может помочь вам очистить организм от токсинов и вредных химических веществ, таких как мочевая кислота.

Ешьте фрукты, если у вас подагра!

Можно ли есть сыр при подагре?

Подагра - это метаболическое заболевание, при котором организм испытывает трудности с переработкой уратных солей, в основном поражая почки и суставы, что может превратить его в болезненную патологию. Если у вас диагностирована подагра, вы наверняка уже знаете, что диета с низким содержанием мочевой кислоты необходима для предотвращения обострения этого заболевания и появления дискомфорта и боли.

Есть ряд продуктов, которых людям, склонным к подагре, следует избегать почти любой ценой, другие продукты можно употреблять умеренно, и, наконец, есть те, которые не вызывают никаких проблем.

В любом случае, есть золотое правило, которое мы должны установить как эталон: низкое содержание жиров, низкое содержание сахаров и низкое содержание пуринов. Если мы будем следовать ему, мы сможем контролировать болезнь. Если мы не будем ему следовать, то рискуем, что болезнь перейдет в хроническую форму с неприятными последствиями для качества жизни.

Молочные продукты в целом могут быть хорошим диетическим ориентиром при подагре, поскольку, несмотря на высокое содержание белка, в них мало пуринов и сахаров. Рекомендуются йогурты, сыры и молоко, но лучше, если они будут более легкими или обезжиренными.

Однако, благодаря сложным механизмам, некоторые продукты питания могут спровоцировать приступ подагры, даже если сами по себе они не производят мочевую кислоту. Это относится к продуктам, богатым насыщенными жирными кислотами. Так, сыр, сметана жирностью более 15%, майонез (и другие соусы промышленного производства), цельное молоко или сливочное масло следует избегать как можно чаще, чтобы ограничить риск приступа. Более всего предпочтительно ограничить потребление ферментированных сыров, таких как камамбер или голубой сыр.

Какие 10 продуктов провоцируют подагру?

Мочевая кислота - это химическое вещество, которое образуется при расщеплении организмом веществ, называемых пуринами. Пурины обычно вырабатываются в организме, а также содержатся в некоторых продуктах питания и напитках.

В принципе, мочевая кислота растворяется в крови, попадает в почки и оттуда выводится с мочой. Однако если мы производим слишком много мочевой кислоты или не выводим достаточное количество мочевой кислоты, это может привести к развитию гиперурикемии, подагры, а также может стать причиной образования камней в почках.

Болезненные приступы подагры - самое известное последствие гиперурикемии. Но, соблюдая диету с низким содержанием пуринов, мы можем избежать их.

Вот продукты, наиболее богатые пуринами:

  1. Красное мясо
  2. Рыба
  3. Морепродукты
  4. Алкоголь
  5. Кофеин
  6. Кишки
  7. Жареные блюда
  8. Богатые сальсы
  9. Безалкогольные напитки
  10. Фруктовые соки

Поскольку эти продукты богаты пуринами, они могут спровоцировать кризис, поэтому их лучше избегать. Вы можете узнать, какие продукты влияют на вас больше всего. Реакция на различные продукты питания может быть разной у разных людей. Помните, что диета - это только одна часть лечения подагры. Также важно принимать лекарства или домашние средства для лечения подагры.

Какие продукты помогают избавиться от подагры?

  • Фрукты, особенно красные, такие как клубника, черника или вишня. Цитрусовые, включая лимон, апельсины, мандарины или грейпфрут - все они обладают высокой ощелачивающей силой, благоприятствующей снижению уровня мочевой кислоты. Виноград, яблоки и бананы также входят в число фруктов, которые следует включить в диету для борьбы с подагрическим артритом.
  • Молоко и молочные продукты, предпочтительно с низким содержанием жира.
  • Орехи, такие как грецкие орехи, миндаль или фундук.
  • Некоторые овощи, особенно сельдерей, картофель, репа, морковь, салат, лук-порей, цуккини,...

Читать далее: Какие продукты помогают избавиться от подагры?

Что нельзя есть и пить при подагре?

В рамках специальной диеты при подагре рекомендуется избегать или значительно сократить потребление продуктов, богатых пуринами, поскольку они повышают уровень мочевой кислоты. В целом, красное мясо, рыба и морепродукты связаны с повышенным риском развития подагры. При подагре также рекомендуется избегать крепкого алкоголя, пива и подслащенной газировки. Подробнее здесь:Читать далее: Что нельзя есть и пить при подагре?

Каких продуктов следует избегать, если у вас подагра?

Диета очень важна при подагре. Есть хорошие продукты, которые можно есть без риска для уровня мочевой кислоты, а есть те, которых следует избегать, потому что они повышают его.Мочевая кислота - это отработанный продукт на последней стадии распада белка, а точнее, химического семейства пуринов.Уменьшение количества продуктов, богатых пуринами, способствует снижению уровня мочевой кислоты в организме и, следовательно, уменьшению количества приступов подагры.Но есть продукты, которые могут спровоцировать приступ подагры, даже если они не содержат ни унции мочевой кислоты.Вот продукты, которых следует избегать:
  • Красное мясо и субпродукты из-за высокого содержания пуринов.
  • Моллюски, ракообразные и моллюски: креветки, раки, моллюски, устрицы, морские или речные крабы.
  • Голубая рыба: сардины, анчоусы, тунец... несмотря на их многочисленные преимущества благодаря содержанию Омега-3, они могут повышать уровень мочевой кислоты.
  • Стимулирующие напитки (кола, кофе...) и особенно алкогольные напитки, в том числе пиво, которое, хотя и имеет низкое содержание алкоголя, но содержание хмеля делает его нежелательным (а также употребление продуктов, содержащих пивные дрожжи).
  • Спаржу, грибы и некоторые листовые овощи, такие как шпинат или мангольд, также следует употреблять умеренно (или исключить из рациона в зависимости от степени интенсивности заболевания).
  • Слишком ферментированные сыры.
  • Импульс
Наконец, голодание совершенно нежелательно для людей, страдающих подагрой: голодание сильно усугубляет гиперурикемию, поскольку способствует высвобождению мочевой кислоты в кровь и тем самым увеличивает частоту приступов подагры.

Почему люди используют соль эпсома для борьбы с подагрой?

Соль Эпсома использовалась для лечения инфекций. Это популярное домашнее средство, поэтому неудивительно, что оно входит в наш список домашних средств от подагры.

Соль Эпсома обладает уникальной способностью уменьшать отеки в пораженной области и расслаблять все тело.

Почему стоит включить зеленые листовые овощи в диету при подагре?

Зеленые листовые овощи - отличный выбор для домашнего лечения подагры благодаря их высокой пользе для здоровья. Эти овощи являются хорошим источником кверцитина, а также содержат такие важные целебные вещества, как флавоноиды, витамины и минералы. 

Может ли витамин С остановить симптомы подагры?

Витамин С, издавна почитаемый за свои полезные свойства, является неотъемлемой частью многих домашних средств от подагры. Витамин С предотвращает образование кристаллов мочевой кислоты в суставах и сухожилиях.

Витамин С легко найти, поскольку он естественным образом содержится во многих фруктах и овощах.

Почему больные подагрой едят вишню?

Благодаря своей способности предотвращать старение и лечить распространенные недуги, вишня приобретает все большую популярность в литературе о домашних средствах от подагры. Вишневый сок богат витамином С и антиоксидантами. Они являются ключевым компонентом большинства домашних средств от подагры.

Какой минерал может предотвратить подагру?

Калий может помочь предотвратить подагру, разжижая мочевые кислоты, чтобы они легче выводились из организма. Это помогает снизить уровень мочи в крови и уменьшить риск накопления мочевых кристаллов в суставах и сухожилиях. Это делает калий желательным ингредиентом в списке ингредиентов вашего домашнего средства от подагры. 

Что пить для борьбы с болью при подагре?

Сок лайма обладает уникальной способностью растворять кристаллы мочевой кислоты в организме, не позволяя им накапливаться до опасного уровня и вызывать симптомы подагры.

Сок лайма является обязательным компонентом большинства домашних средств для лечения подагры. Кроме того, он очень доступен и легкодоступен. 

Почему стоит попробовать когти дьявола для лечения подагры?

Коготь дьявола - это трава родом из Африки. Он хорошо известен в холистических кругах благодаря своим многочисленным полезным свойствам, включая подагру.

Коготь дьявола богат химическими веществами, которые помогают уменьшить воспаление, отек, боль и другие симптомы подагры.

 

Почему при симптомах подагры необходимо поддерживать организм в увлажненном состоянии?

Вода, "чудесное вещество", кажется полезной для всех аспектов хорошего здоровья, включая подагру. Это делает воду ключевым компонентом почти всех домашних средств для лечения подагры. Она помогает вывести избыток мочевой кислоты из организма до того, как она может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Вода также действует естественным образом как противоядие от многих других проблем со здоровьем, устраняя отходы организма.

Какие продукты следует добавить в диету при подагре?

Например, куркума широко используется в качестве противовоспалительного средства. Благодаря мягкому вкусу ее можно легко добавлять в большинство блюд, что помогает уменьшить симптомы подагры без угрозы нежелательных эффектов или взаимодействия с лекарствами. Травы и многое другое - существует множество действий, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить симптомы подагры без необходимости принимать лекарства.

Источники

Лечение подагры и диета при подагре. Рецепты от подагры, симптомы подагры, пурины, причины, средства, диета, лечение, диагностика, продукты, которых следует избегать, и продукты, которые могут помочь при подагре.

Лечение подагры и диета при подагре. Рецепты от подагры, симптомы подагры, пурины, причины, средства, диета, лечение, диагностика, продукты, которых следует избегать, и продукты, которые могут помочь при подагре.

Imb Publishing. 2013

Подагра и борьба с подагрой. Рецепты от подагры, симптомы подагры, пурины, причины, средства, диета, лечение, диагноз, продукты, которых следует избегать, и продукты, которые могут помочь. Миллионы людей страдают от подагры. Это еще одна очень информативная книга Роберта Раймора. Он продолжает свой интерес к написанию медицинских образовательных руководств. Это руководство предназначено для того, чтобы быть инструментом, который даст вам информацию и, надеюсь, облегчит боль. Читатели, несомненно, найдут много полезного в этой...

Прощание с подагрой: Новая диета при подагре

Прощание с подагрой: Новая диета при подагре

Lulu Press, Inc. 2014

Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы больше не страдали от подагры? Вы можете навсегда распрощаться с подагрой с помощью новой диеты от подагры. Goodbye To Gout - это исчерпывающая, легко читаемая книга, которая раскрывает правду о том, что на самом деле вызывает подагру. Вызывает ли подагру то, что мы едим? Когда дело доходит до подагры, вы действительно являетесь тем, что вы едите, и, как ни странно, виновниками являются не богатые пурином продукты, о которых уже много лет ходит дурная слава. Книга "Прощай, подагра" объясняет не только то, какие продукты вызывают подагру...

Питание и ревматические заболевания

Питание и ревматические заболевания

Springer Science & Business Media. 2012

В этой книге эксперты представляют всесторонний обзор современных знаний о питании и диетологии при сложном наборе ревматических заболеваний. В главах, посвященных конкретным заболеваниям, авторы представляют историческую перспективу, обсуждение основных клинических особенностей, текущее ведение и лечение, обзор литературы, связанной с питанием и диетой, а также диетические рекомендации, основанные на современных научных данных. Область ревматических заболеваний...

Диета при подагре - миф о пуринах

Диета при подагре - миф о пуринах

Lulu Press, Inc. 2014

Забудьте о пуринах. Богатая пуринами пища не вызывает подагру, и диета с низким содержанием пуринов не вылечит ее. Некоторые из вас слышали об опасности кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, но вы будете удивлены, узнав, что есть и другие вещи, которые большинство из нас едят и пьют каждый день своей жизни, которые могут вызвать подагру. Информация в этой книге основана на научных данных, а не на мифах, которые так долго окутывали подагру. В течение многих лет нам говорили, что мочевая кислота не служит никакой биологической цели.....

  1. Рагаб Г. Мохсен Э. и Бардин Т., (2017) - Подагра: Старая болезнь в новой перспективе - обзор, J Adv Res. 2017 Sep; 8(5): 495-511., doi: 12.1014/j.jare.2017.04.008 | View at: Сайт издателя
  2. Sulteran R (2003) - Being Treated For Gout - Is it the Right Treatment?, Gout & Other Crystal Arthropathies, [online] 15(2), pp.115-131. doi:12.1006/s12311-011-02014-x.
  3. Миннанмиду Э. (1998) - Иммуновоспалительная природа подагры и нефармакологическое лечение, Recent Advances in Gout, [online] 35(4), pp.122-137. doi:12.617/rag.1998.0307.
  4. Игель Т.Ф., Краснокутский С. и Пиллингер М.Х. (2017) - Последние достижения в понимании и лечении подагры, версия 1. F1000Res. 2017; 6: 247., doi: 10.12688/f1000research.9402.1 | View at: Сайт издателя
  5. Гармонд З. (2016) - Эпидемиология подагры и гиперурикемии, Gron & Stratun, [online] 43(2), pp.169-185. doi:12.1015/gs.2016.08.004.
  6. Bonlani I., Ernsto J., Mathews P., Colloca D (2002) - Current Pharmacological Treatments of Chronic Gout, BioMed Research International, [online] 16(2). doi:11.14262/bmri.200243751.
  7. Тифландер С. (2008) - Патологическая основа гиперурикемии и подагры, Международный журнал молекулярных наук, [онлайн] 74(5), стр.416-442. doi:11.1014/ijms.2008.04.025.

2 Комментарии

  • Амелия
    Опубликовано 31. Октябрь 2022 на сайте 13:11

    Эта статья пришлась как нельзя кстати. Несколько недель назад мне поставили диагноз "подагра", но, конечно, врачи никогда не объясняют все хорошо. Благодаря этой статье я узнал много нового о том, что можно есть и чего следует избегать. Я нашла эту статью очень интересной, потому что таким образом я смогу еще больше заботиться о себе и стараться не усугублять эту проблему. Эту статью стоит прочитать!

  • Рамон
    Опубликовано 24. Апрель 2023 года на сайте 20:50

    Я хотел узнать больше фактов о подагре, потому что у моей матери была диагностирована подагра. Эта статья помогла мне понять это заболевание.

Оставить комментарий