Как получить облегчение боли в колене?

Вы не единственный, кто страдает от боли в коленях. Согласно статистике, почти треть американцев старше 45 лет испытывают боль в коленях. Это также распространенная причина, по которой люди посещают врача или обращаются в отделение неотложной помощи для получения лечения. Существует множество причин, по которым люди испытывают боль в коленях. Избыточная масса тела: Держите свой вес в пределах здорового диапазона для вашего возраста и роста. Ожирение или избыточный вес могут вызвать повышенную нагрузку на коленные суставы. Это происходит даже при выполнении повседневных действий, таких как ходьба, подъем или спуск по лестнице. Избыточный вес может увеличить риск развития остеоартрита. Это приводит к тому, что в коленных суставах становится меньше хряща.

Чрезмерное использование

Чрезмерное использование может вызвать чрезмерное напряжение нагрузки. Это означает, что любая активность или повторяющаяся деятельность может утомлять ваши коленные суставы и в конечном итоге привести к боли в колене. Это может вызвать реакцию воспаления, которая может привести к раздражению тканей вокруг коленного сустава. Вам необходимо поддерживать колено и дать ему возможность зажить. Если микроповреждение продолжает вызывать боль в колене, возможно, существует более серьезная проблема. Время восстановления следует считать таким же важным, как и повторяющиеся задачи, которые вы возлагаете на колено. Отсутствие мышечного контроля: Отклонение в походке, вызванное ненормальной моделью движения, может привести к травме колена.

Вы должны уметь правильно поддерживать свое тело при таких движениях, как приседание или спуск с любой высоты. Кроме того, механические проблемы: Важна структурная целостность вашего колена. Разница в длине ног может привести к неравномерной высоте между коленями. Одно колено может быть более тяжелым, чем другое.

Механическая проблема

У вас также может быть механическая проблема, при которой коленная чашечка соскальзывает в одну сторону. Коленный бандаж может стабилизировать коленную чашечку и позволить вам сгибать и разгибать колено. Возраст: Некоторые заболевания колена чаще встречаются у молодых людей. Болезнь Осгуда-Шлаттера и тендинит надколенника - два примера боли в колене, которые часто встречаются у молодых людей.

Подагра, остеоартрит и множество других заболеваний чаще вызывают боль у пожилых людей. Данные показывают, что пол, по-видимому, является одним из факторов. Разрыв ACL или вывих надколенника чаще встречается у девочек-подростков, чем у мальчиков. Мальчики, напротив, чаще испытывают боль от Осгуда-Шлаттера и тендинита надколенника. Для стабилизации колена и уменьшения боли может потребоваться дополнительная поддержка. Если у вас болит колено, не забывайте использовать коленные брейсы. Существует множество вариантов в зависимости от типа боли в колене, которую вы испытываете. Не жалейте о том, что вы могли бы сделать.

Баланс тела и разума

Баланс между разумом и телом - ключ к здоровому образу жизни, даже перед лицом хронической боли. В детстве я занимался карате и кикбоксингом. Я также занимался такими глупостями, как прыжки с крыш ради удара и падения с грузовиков, фур и трейлеров во время работы на фермах округа Керн. Мой врач сказал мне, что мои артритные боли были вызваны повторяющимися ударами моего тела, когда я бегал трусцой по асфальтированным улицам. Прочитав в середине 1970-х годов книгу Джима Фикса "Радость бега", я начал выполнять эту программу упражнений для поддержания своего здоровья. Это удивительно. За исключением приступа подагры (я был поэтом и не знал об этом), который был самым болезненным моментом в моей жизни до того момента, и различных кратковременных растяжений, которые последовали за ним, мое тело и ноги держались довольно хорошо.

Примерно в то время, когда мне исполнилось 50 лет, скованность, которую я испытывал в течение последних десяти лет, начала меняться. Я начал чувствовать ломоту, боль и жжение в суставах. Это происходило постепенно и не сразу. Болели правая голень и лодыжки, колени и поясница. В холодные, сырые дни было хуже, а в теплое, солнечное утро - совсем не было. Я занимаюсь боевыми искусствами с 1972 года и смог научиться цигун, тайцзи, пока тренировался в китайском квартале Сан-Франциско и в районе залива. Мне потребовалось три года, чтобы научиться, и примерно месяц, чтобы забыть. Затем я решил вернуться к каратэ и кикбоксингу, а также к бегу на длинные дистанции. Я не знал, что спустя 30 лет смогу вернуться к древним китайским упражнениям.

Давайте посмотрим...

Кто бы мог подумать, что меня накажут на футбольном поле за вес в 126 фунтов? Как ребенок поколения Вудстока, синтетические вещества не были полезны для организма. Даже медицинская марихуана более эффективна (для некоторых людей "гораздо лучше"), чем то, что мы получаем в аптеке. Я принимал НПВС и ацетаминофен только тогда, когда боль была слишком сильной. Я узнал, что блокировка меридианов может привести к сердечным заболеваниям, диабету, гипертонии и раку. Это места в нашем теле, где ци, или жизненная энергия, или силы, течет по всему телу. Эти блокировки можно прочистить с помощью упражнений по культивированию энергии, таких как цигун и тай-чи. Это поможет облегчить симптомы многих заболеваний.

Некоторые утверждают, что их можно вылечить. Мне очень повезло, что меня обучили этим техникам. С помощью множества книг и Интернета я смог научиться древним движениям, которые позволили мне передвигаться почти без боли. Я решил продолжать работать до самой смерти, несмотря на то, что Medicare скоро перестанет существовать. Я также хотел быть достаточно сильным и здоровым, чтобы прожить еще много лет. Мой отец был фермером-рабочим и работал до самой смерти. Как бывшему Брюсу Ли (ну, я так думал), который стал калекой, пытаясь жить с болью, было трудно осознать, что есть и другие варианты. Давайте посмотрим правде в глаза, некоторые люди стареют, испытывая боль.

Помните

It’s not possible to live life complaining about it. We have the ability to deal with it and move on with our lives. I’m sure that you have a lot to live. So, I discovered that diet, exercise, rest, and stress relief are key to living a healthy lifestyle. There are many low-impact exercises that can be done, including yoga, Pilates, ballroom dancing, diet changes, homeopathic and herb remedies, acupuncture and massage, mental and spirituel reflection, guided imagery, and acupuncture.

Try this effective natural solution: Fyron G1 + G2.