Skip to content Перейти к боковой панели Перейти к нижнему колонтитулу

Как предотвратить подагру с помощью простых шагов?

Профилактика подагры - один из самых распространенных вопросов, которые задают больные подагрой. Однако на них редко можно получить ответ. Подагрический артрит или подагра - это то, чего никто не хочет иметь. Если не следить за собой, то подагрический артрит может стать причиной заболевания. Как избежать подагры? Подагра - это серьезное заболевание. Эта информация поможет вам избежать ее. Люди с избыточным весом более склонны к развитию подагры. Это связано с их образом жизни и пищевыми привычками. Слишком интенсивные физические нагрузки могут привести к повышению уровня мочевой кислоты.

Ожирение

У людей, страдающих ожирением, в организме слишком много жировых клеток, что может создавать большую нагрузку на суставы и сердце. Чтобы избежать подагры, следует снизить вес. Ожирение может увеличить риск развития подагры. Однако не стоит быстро сбрасывать вес. Важно худеть медленно и поддерживать здоровый вес. Следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием пуринов, так как они могут увеличить риск развития подагры.

Пурин также расщепляется с образованием мочевых кислот. При избытке мочевых кислот в организме в тканях, суставах и почках образуются кристаллы мочевой кислоты. Для профилактики подагры важно получать ежедневную дозу калия. Однако избыток калия может вызвать сердечную аритмию. Сведите потребление калия к минимуму.

Исследование

Совет по продовольствию и питанию Института медицины рекомендует людям в возрасте от 9 лет и старше потреблять от 4500 до 4700 мг калия в день. Питье воды поможет избежать подагры. Вода помогает почкам вымывать из организма избыток мочевых кислот, предотвращая образование кристаллов мочи в суставах. Чтобы суставы работали более эффективно, важно поддерживать их в нормальном состоянии. Избегайте алкоголя, так как его употребление может повысить уровень мочевой кислоты в сыворотке крови. Помните, что жить нужно хорошо, питаться нужно хорошо, а пить нужно хорошо. Все эти возможности легко доступны каждому.

 

Оставить комментарий