В ходе последних исследований было получено множество доказательств, некоторые из них полностью подтверждены, другие - нет. Я также читал пресс-релизы от июля 2011 года о некоторых из самых известных имен в пищевой промышленности, таких как Nestle, в которых говорилось, что они вступают в индустрию медицинского питания с акцентом на пребиотические добавки. Где дым, там и огонь! Это неудивительно, учитывая бум на рынке пробиотических добавок. Независимо от того, сколько заявлений будет подтверждено или нет, можно с уверенностью сказать, что со временем произойдет значительное увеличение количества пребиотических добавок. Давайте рассмотрим некоторые из этих положительных утверждений и фактов.
Пробиотики
Пробиотики, которые представляют собой дружественные бактерии, живущие в нашем кишечном тракте, также можно отнести к пробиотическим добавкам, получаемым в основном из ферментированных продуктов, таких как йогурт. Это не битва между пребиотиками и пробиотиками, как пытаются убедить вас некоторые компании. Они работают вместе для поддержания здоровья пищеварительной системы. Пробиотики необходимы для хорошего здоровья. Однако они не являются самоподдерживающимися и нуждаются в питательных веществах, предоставляемых пребиотиками, чтобы расти. Пребиотики могут предотвратить прилипание к стенкам кишечника патогенных микроорганизмов - недружественных бактерий.
Именно это и изучают исследователи. Пребиотические питательные вещества, которые попадают в толстый кишечник (толстую кишку), могут запустить процесс ферментации, в результате которого образуются короткоцепочечные молекулы жирных кислот. Эти кислоты уничтожают патогенные микроорганизмы до того, как они смогут вырастить клетки тканей на стенках. Это крайне важно, поскольку эти клетки могут перерасти в раковые полипы. Эксперты утверждают, что рак толстой кишки можно предотвратить. Для этого достаточно обеспечить наш организм питательными веществами, необходимыми для борьбы с опасными патогенами.
Хотя это звучит просто, подумайте об американской диете. Мы едим нездоровую пищу, содержащую большое количество вредных насыщенных жиров и сахаров. Наша пищеварительная система не получает питательных веществ, необходимых ей для нормального функционирования. Нам постоянно твердят, но мы не слушаем! Эксперты утверждают, что только диета может предотвратить рак толстой кишки. Здоровая диета включает пребиотические питательные вещества, такие как пищевые волокна, мощные ферменты и антиоксиданты фитофенолы. Мы едим много переработанной нездоровой пищи с высоким содержанием нездоровых жиров и сахара, в такой диете не хватает основных питательных веществ, необходимых нашему организму для поддержания здоровья.
Дефицит магния
Дефицит магния может вызывать симптомы, которые настолько широки, что не являются достаточно серьезными, чтобы исключить возможность развития серьезного заболевания. Вы можете чувствовать усталость, головные боли, раздражительность или тягу к углеводам. Поэтому вы можете попробовать пить больше кофе или даже шоколада. (В шоколаде содержится магний). Вы также можете использовать безрецептурное болеутоляющее средство. Добавление магния в ваш рацион может привести к тому, что дефицит магния исчезнет. Пот выделяется при физических упражнениях, танцах, чирлидинге, стрессе, панике и просто при жизни. Организм выводит такие необходимые минералы, как калий, цинк и медь, а также кальций, магний и другие важные минералы. Вы можете частично заменить эти минералы, употребляя свежие зеленые овощи.
Чем больше зеленой пищи вы едите, тем больше магния вы получаете. 300+ биохимических действий магния делают его таким важным. Магний также может улучшать усвоение витаминов и минералов. Магний играет жизненно важную роль в плотности костей, здоровье сердца и работе мышц. Он также помогает пищеварению, переносимости углеводов, усвоению пищи, здоровью кожи и другим важным функциям.
Добавка магния
Добавку магния следует принимать в дозе 1000 мг в день. Токсичность магния может быть опасной и привести к почечной недостаточности. Ваш врач может порекомендовать более высокую дозу. Все зависит от того, как магний был смешан в выбранной вами марке. Доза минерала в 400 мг может содержать меньше чистого элементарного магния. Не существует простых тестов, которые могли бы определить низкий уровень магния. Поскольку магний содержится не только в крови, его уровень должен быть определен во всех органах и тканях. Врачи немедицинской практики могут порекомендовать вам добавку магния для улучшения вашего здоровья. Врачи, интересующиеся вопросами питания, также могут рекомендовать добавку с магнием. Поскольку дефицит магния в настоящее время широко распространен и ассоциируется с плохим самочувствием, именно поэтому многие врачи интересуются вопросами питания. В связи с этой темой вы можете даже услышать термин "эпидемия".
В промышленно развитом мире магний не содержится в обработанных продуктах. Если у вас нет времени на приготовление свежих продуктов, вы лишаете себя полноценного питания. Даже в зеленых овощах и салатах может не хватать минералов, если они были химически удобрены. Вы будете здоровее, если будете выбирать органически выращенные продукты. Это огромная проблема, которая может сильно повлиять на наше здоровье. Еще одно преимущество добавления магния в вашу ежедневную пищу заключается в том, что он вызывает ощелачивание организма. Ваше самочувствие зависит от уровня pH, или кислотно-щелочного равновесия. Ацидоз, или поддержание высокого кислотного уровня pH, является причиной обычной простуды, гриппа и других серьезных заболеваний, таких как несварение желудка, подагра и камни в почках. Кислотное состояние может наблюдаться в течение многих лет, прежде чем оно перерастет в болезнь.
Знаете ли вы?
Кислотные тела являются домом для бактерий, вирусов, грибков и дрожжей. Здоровый PH можно поддерживать с помощью правильной минерализации. Магний - хороший минерал, который помогает лучше использовать другие витамины и минералы. Магний также может помочь с легкими кишечными расстройствами. Это не радикальная чистка, поэтому вам не нужно быть на работе. Расслабляющее действие на гладкие мышцы может стимулировать более частое опорожнение кишечника, если у вас был запор. Этот эффект длится несколько дней, и магний постепенно закрепляется в организме.
Вы избавитесь от отходов, в которых живут бактерии, дрожжи и грибки, нарушающие работу вашей пищеварительной системы и разбалансирующие, а то и полностью уничтожающие рост дружественных бактерий. Я перечислил не все симптомы дефицита магния. Существует множество признаков и симптомов, которые могут быть вызваны недостаточной активностью ферментов. Хотя активность ферментов может быть сложной, думайте о ферментах скорее как о пусковых механизмах или свечах зажигания, которые запускают серию биохимических событий, координирующих сложное направление движения внутри нашей системы.