Цитрат калия можно найти во многих продуктах питания в качестве макроминерала/соли. Этот минерал помогает снизить кислотность мочи. Он используется для лечения заболеваний почек и подагры. Он помогает передавать нервные импульсы, улучшает работу мышц и лечит различные нарушения обмена веществ. Польза цитрата калия заключается в сокращении гладких мышц, а также сердечной, скелетной и скелетно-мышечной мускулатуры. Минерал необходим для производства энергии и нуклеиновой кислоты. Считается, что цитрат калия помогает поддерживать здоровые клетки и нормальное кровяное давление. Цитрат калия следует принимать вместе с таблетками воды. Это связано с тем, что избыток воды может привести к снижению содержания важных минералов и питательных веществ, особенно калия. Не рекомендуется принимать его без консультации с врачом.
Преимущества
Цитрат калия регулирует содержание воды в организме. Он также помогает регулировать использование углеводов и белка. Мужчины и женщины должны ежедневно потреблять не менее 4,7 г калия, или от 2 000 до 4 000 мг. Женщины в возрасте от 31 до 50 лет в США и Великобритании потребляют менее половины суточной нормы калия для поддержания оптимального состояния здоровья. Потребление калия мужчинами в Америке несколько ниже, чем женщинами. Средний американский рацион содержит от 1 500 до 5 000 мг калия в день. Это намного меньше рекомендуемой суточной нормы.
Вы должны знать о следующих симптомах: усталость, высокое кровяное давление, сухость глаз и раздражительность, частое или нерегулярное сердцебиение, мышечная слабость, депрессия и тревога, спутанность сознания, беспокойство, бессонница, хрупкость костей и суставов, снижение рефлексов и высокий уровень холестерина.
Дефицит
Другие симптомы дефицита калия включают чрезмерную жажду, низкое кровяное давление, белок в моче, бесплодие, головные боли и проблемы с дыханием. Если вы хотите воспользоваться преимуществами цитрата калия для здоровья, но испытываете трудности с его получением в своем ежедневном рационе, то вам стоит принимать добавки с цитратом калия. Вы хотите принимать добавки с цитратом калия Давайте рассмотрим некоторые факторы, которые могут увеличить вашу потребность в добавке цитрата калия. Люди, которые слишком часто занимаются спортом, подвержены большему риску дефицита калия. Это связано с тем, что они теряют больше жидкости через потоотделение. Это может привести к значительному снижению содержания этого минерала. Женщины должны знать, что при потере кальция они могут подвергнуться риску развития остеопороза.
Это может быть связано с дефицитом калия. Люди, страдающие частыми приступами диареи, больше подвержены риску дефицита калия. Качественная добавка калия может быть полезной для вас в долгосрочной перспективе, если у вас синдром раздраженного кишечника. Дефицит калия может быть вызван некоторыми западными лекарствами. Вам следует рассмотреть возможность приема добавки с цитратом калия, чтобы воспользоваться преимуществами цитрата калия. Однако важно употреблять в пищу продукты, богатые калием. Многие люди считают, что они могут исправить недостаток питательных веществ и неправильное питание, просто принимая добавки. Можно ли передозировать цитрат калия? Некоторым людям не нужна добавка цитрата калия.
Дополнение
Добавки с цитратом калия следует избегать людям с заболеваниями почек и почечной недостаточностью. Они могут принести больше вреда, чем пользы. Люди, принимающие препараты, ограничивающие калий, не должны принимать добавки с цитратом калия, если только их врач не разрешил этот вопрос. Соленые продукты часто содержат больше калия, поэтому их следует избегать. Следует помнить, что чрезмерное потребление калия может вызвать расстройство желудка, изменить сердцебиение и кровяное давление. Людям, принимающим обезболивающие и противовоспалительные препараты, следует избегать добавок с цитратом калия, если врач не посоветовал обратного. Если у вас проблемы с почками, заболевания сердца или болезнь Аддисона, немедленно сообщите об этом своему врачу. Ваш врач также должен знать о наличии аллергии на лекарства или повышенного кровяного давления. Во время приема цитрата калия следует избегать заменителей соли и молока с низким содержанием натрия.
Эти продукты, скорее всего, содержат калий. Это может привести к случайному избытку калия, и у вас могут возникнуть такие побочные эффекты, как передозировка цитрата калия или отравление цитратом калия. Следуйте указаниям своего врача и принимайте препарат точно по назначению. Цитрат калия может вызывать побочные эффекты. К таким побочным эффектам относятся тошнота, рвота, расстройство желудка, жидкий стул и/или тошнота. К этим симптомам не следует относиться легкомысленно, и если они становятся серьезными, необходимо сообщить об этом врачу. Вы также можете испытывать мышечную слабость, изменения психики и нерегулярное сердцебиение. Также может наблюдаться покалывание или онемение в руках и ногах.
Что делать?
Немедленно позвоните своему врачу, если вы заметили потемнение и помутнение стула, горький привкус во рту или нервозность. Если вы случайно приняли слишком большую дозу, немедленно позвоните в центр контроля за отравлениями. Следуйте их инструкциям. Передозировка может вызвать слабость, спутанность сознания, нерегулярное сердцебиение, обморок и заторможенность. Симптомы передозировки похожи на побочные эффекты, поэтому немедленно обратитесь за медицинской помощью. Не следует менять прием лекарств или диету без консультации с врачом. Вы можете подвергнуть свое физическое здоровье серьезному риску. 1. В США еще не установлены правила применения пищевых добавок. Вы можете прочитать подробную статью об этой проблеме здесь. Во многих пищевых добавках были обнаружены опасные загрязняющие вещества.
Более того, вероятность того, что потребители приобретут продукт, содержащий указанную на этикетке информацию, составляет всего 1/5. Мы рекомендуем покупать пищевые добавки только на фармацевтических предприятиях, соответствующих требованиям GMP. Эти предприятия придерживаются самых высоких стандартов производства пищевых добавок. Если вы приобретаете продукты на таком предприятии, вы можете быть уверены, что они не содержат загрязняющих веществ. Убедитесь, что компания, в которой вы покупаете добавки, имеет сертификат, подтверждающий содержание активных ингредиентов и их эффективность. Убедитесь, что ваша добавка цитрата калия не содержит наполнителей или добавок. Например, сахар, крахмал, глютен, искусственные красители и ароматизаторы.