И физиотерапия, и пилатес - отличные варианты для укрепления тела. Они хорошо сочетаются друг с другом и могут быть самостоятельными. Сочетание пилатес-терапии с регулярными занятиями пилатесом в условиях реабилитации может стать мощной комбинацией для улучшения внешнего вида вашего тела и ускорения процесса выздоровления. Эта комбинация - ваш лучший шанс стать более здоровым и подтянутым. Сначала давайте немного узнаем о пилатесе и физиотерапии, чтобы в полной мере оценить преимущества этого динамичного дуэта. В начале 20 века Джозеф Пилатес разработал укрепляющую программу под названием "Пилатес". После десятилетий, когда программа упражнений была элитной, в 1980 году основное фитнес-сообщество открыло для себя преимущества принципов Пилатеса. Сейчас эта программа используется во многих фитнес-центрах благодаря мягким, но сложным тренировкам.
Сопротивление
Пилатесом можно заниматься на коврике или на специальных тренажерах, которые также разработал Джозеф Пилатес. Сопротивление создается за счет веса тела участника, который также улучшается со временем. Форма и расположение оборудования тщательно контролируются и улучшают выравнивание, силу ядра и гибкость. Это также укрепляет все тело. Вы почувствуете большую связь со своим телом благодаря непрерывным ритмичным движениям пилатеса, правильному дыханию и выравниванию. Это осознание поможет вам лучше контролировать свою осанку, повседневные дела и даже спорт и отдых. Пилатес делает акцент на контроле дыхания и помогает достичь пика производительности и эффективности, позволяя вам дышать.
Независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или спортивного прошлого, пилатес может стать безопасной и эффективной программой упражнений, если она составлена с учетом ваших индивидуальных потребностей, правильно преподается и находится под тщательным контролем и наблюдением квалифицированного инструктора по пилатесу. Физиотерапия стала использоваться для лечения пациентов в 460 году до н.э. Галенус и Гиппократ были первыми, кто использовал физиотерапию для лечения людей. Они пропагандировали гидротерапию, массаж и мануальную терапию. Изобретение ортезов в восемнадцатом веке привело к созданию аппаратов, которые могли лечить такие заболевания, как подагра. Это было достигнуто благодаря систематическим упражнениям и реабилитации суставов, что напоминает последующие достижения в области физиотерапии.
Физическая терапия
Физическую терапию можно описать как метод, обеспечивающий облегчение боли, лечение заболевания или травмы с помощью физических средств. Процесс начинается с оценки боли, заболевания или травмы и затем лечения с использованием физиотерапевтических мер, а не медицинских, хирургических, радиологических или рентгенологических. Лечение направлено на укрепление мышц, повышение гибкости и улучшение баланса. Лишь немногие физиотерапевтические учреждения предлагают реабилитацию с помощью пилатеса и физиотерапии. Многие физиотерапевтические учреждения признают терапию пилатесом как важную часть реабилитации пациента.
Метод основной стабильности Пилатеса направлен на улучшение осанки и мышечной функции, двигательного контроля, как и физиотерапия. Он также может быть модифицирован в соответствии с индивидуальными потребностями каждого пациента, оставаясь при этом высокоэффективным в обеспечении жизни без боли и травм. Это также способствует повышению уровня физической подготовки терапевта, что напрямую связано со здоровьем и благополучием его пациента. Такое сочетание навыков привело к появлению высококвалифицированных и квалифицированных терапевтов, которые обучены дисфункции движения, анатомии и физиологии, а также профилактике травм. Они могут адаптировать упражнения Pilates к конкретным потребностям каждого клиента, таким как боль, ограничения и/или послеоперационный период. Polestar Pilates является отраслевым стандартом, поскольку сочетает в себе пилатес с современными научными данными.
Упражнение
В наши дни жизнь так стремительна. Мы спешим, часто пользуемся автомобилями и не получаем необходимой физической нагрузки. Поскольку мы испытываем больше стресса и напряжения, а также больше едим, мы быстрее стареем. В этой статье мы расскажем вам, как пилатес может улучшить вашу осанку и сформировать ваше тело. Люди с прекрасной осанкой - редкость. Многие из нас часами сидят за компьютерами. Плохая осанка может привести к множеству проблем, но большинство людей не осознают этого. Плохая осанка - основная причина болей в спине. Мы все там бывали. У каждого из нас бывают моменты. Мы представляем себя стройными и здоровыми. Мы ходим в спортзал раз или два, но потом быстро возвращаемся к старым привычкам. Не помогает и ежевечерний многочасовой просмотр телевизора. Вот что я могу сказать вам, что изменит вас и вашу фигуру к лучшему.
Спортсмены мирового класса используют пилатес для укрепления своего тела. Он укрепляет мышцы и улучшает осанку, выравнивая позвоночник и таз. Он снимает стресс, улучшает дыхание и делает вас стройнее и подтянутее. Если всего этого недостаточно, то повышенный уровень серотонина, который вырабатывается при занятиях, сделает вас счастливым. Пилатес фокусируется на качестве движений. Недостаточно просто двигать телом любым способом. Вам необходимо использовать определенные мышцы, чтобы контролировать скорость движения. Ваши мышцы будут "деактивированы", если вы давно не занимались спортом.
Возвращение на путь истинный
Пилатес поможет вам вернуть их в нормальное русло. Вы будете чувствовать себя гораздо более уставшим, если некоторое время не будете заниматься спортом. Это вызовет дисбаланс в вашем теле, что может привести к болям в спине и другим травмам. Пилатес направлен на улучшение гибкости и эластичности. Поскольку его легко выполнять в тренажерном зале, вы не перетренируете ни одну мышцу. Поскольку основное внимание уделяется ядру тела, вы увидите плоский живот. Ваше тело будет выровнено благодаря акценту на ядро. Это улучшит осанку. Пилатес - это не тот вид упражнений, который поможет вам постройнеть. Благодаря ему ваше тело будет выглядеть длиннее и стройнее. Он также выровняет ваше тело так, что ни одна мышца не будет компенсировать слабость других. Через несколько месяцев вы будете выглядеть как спортсмен, участвующий в зимних или летних Олимпийских играх. Это то, к чему вы должны стремиться.