Изменения в привычках питания являются ключом к лечению хронических симптомов подагры. Выпивать от пяти до восьми стаканов воды в день - хорошее начало. Это может снизить вероятность приступа до 40%. Диетические продукты при подагре не включают напитки с сахаром. Это означает, что людям с подагрой следует придерживаться диеты с низким содержанием пуринов. Это включает в себя употребление большего количества продуктов, богатых витамином С, выбор лучших вариантов углеводов, соблюдение диеты с полиненасыщенными кислотами (оливковое масло) и отказ от красного мяса и алкоголя. Также можно похудеть и заниматься физическими упражнениями.
Фрукты и овощи
Фрукты с низким содержанием пуринов, как правило, содержат большое количество витамина С. При подагре могут помочь некоторые фрукты, например, киви и гранат. Эти фрукты могут помочь предотвратить приступы и должны стать частью вашей ежедневной диеты при подагре. Это состояние также может облегчить вишневый сок. Далее, контролируйте потребление углеводов. Рафинированные углеводы, такие как макароны и хлеб, содержат мало пуринов. Поэтому они считаются диетическими продуктами при подагре. Не следует злоупотреблять этим видом углеводов. Лучше всего употреблять здоровые углеводы, богатые клетчаткой, такие как сладкий картофель, овес, бобовые и овощи.
Зелень полезна для организма, и ее следует употреблять в количестве, превышающем 50% ежедневный рацион питания при подагре. Если принять во внимание жирные кислоты, приготовление пищи может быть затруднено. Воспаление можно значительно уменьшить, если использовать полиненасыщенные жирные кислоты.
Жирные кислоты
Пациентам с подагрой следует обратить внимание на незаменимые жирные кислоты. К ним относятся орехи и холодноводная рыба. В диетическом питании при подагре преобладает оливковое масло. Давайте поговорим о мясе! Лучше всего ограничить потребление курицы, постной говядины и свинины (одна порция в день). Эти виды мяса содержат очень мало пуринов. Соусы и бульоны, богатые пуринами, не подходят для диетического питания при подагре. В прошлом диетическое питание при подагре запрещало молочные продукты. Молочные продукты содержат мало пуринов и не вызывают подагру. Частично обезжиренное молоко может снизить риск развития этого заболевания на 40%.
Употребление таких молочных продуктов может помочь вывести избыток мочевой кислоты в случае приступа. Пациенты также должны знать, что алкоголь может увеличить риск развития приступа, особенно если он богат пуринами. Пиво - наихудший выбор, поскольку оно содержит дрожжи. Умеренное потребление вина допустимо и считается полезным для организма. У страдающих подагрой вряд ли возникнут проблемы с умеренным потреблением кофе. Он может быть включен в список разрешенных напитков в диете при подагре.
Кофеин
Те, кто регулярно пьет кофе, могут снизить риск развития приступов, выпивая 2-4 чашки кофе в день. Кофеин может повысить риск развития приступа у некоторых пациентов, употребляющих его лишь изредка. Полностью исключить пурины невозможно. Существуют продукты с высоким содержанием пуринов, которые не вызывают проблем и могут быть включены в диету при подагре.
Приступы не связаны с фасолью, шпинатом, курицей и шпинатом. Продукты диеты при подагре содержат сбалансированное количество пуриновых продуктов, чтобы предотвратить ухудшение состояния. Эта диета меняет жизнь и должна быть рассмотрена для облегчения боли и уменьшения симптомов.