Подагру можно лечить, внося изменения в свой рацион и контролируя свой вес. Подагру можно предотвратить, сбросив вес, если вы страдаете избыточным весом. Подагра - не единственная проблема. Это также пойдет на пользу вашему общему здоровью. Здоровый образ жизни - лучшее лечение подагры. Исследования показали, что увеличение веса связано с развитием подагры, особенно у мужчин. Подагра является серьезной проблемой у людей с избыточным весом. Возможно, вам интересно, как ожирение может быть связано с подагрой. Ожирение может быть связано с подагрой, потому что при избыточном весе вы будете чаще употреблять жирную пищу, кофеин и алкогольные напитки.
Знаете ли вы?
Исследования показывают, что мужчины с избыточным весом в два раза чаще болеют подагрой. Мужчины с ожирением в три раза чаще болеют подагрой. Самое шокирующее, что если человек с избыточным весом похудеет на 10 фунтов, то риск развития подагры в будущем снижается на 40 процентов. Теперь вам должно быть понятно, насколько важную роль играет вес при подагре. Однако есть два способа избавиться от подагры. Следующий способ не является диетой. Вам придется изменить свой образ жизни и питаться по-другому.
Вот как должна выглядеть ваша диета: много воды, белое мясо, такое как индейка и курица, рыба, молочные продукты с низким содержанием жира, цельнозерновые продукты, такие как макароны, хлеб и коричневый рис, крупы из цельного зерна, орехи, фрукты и овощи и много воды. Эта диета снизит потребление холестерина, насыщенных жиров и сладких продуктов. Ваш организм также будет потреблять больше полезных масел, калорий и питательных веществ. Эта диета естественным образом снизит ваш аппетит.
Избегайте низкоуглеводных диет, таких как диета Аткинса. Этот тип диеты может помочь вам быстро сбросить вес, но он не обеспечивает ваш организм клетчаткой и питательными веществами, в которых он нуждается. Исследования показывают, что низкоуглеводная диета может увеличить риск развития подагры. Низкоуглеводные диеты часто включают продукты с высоким содержанием пуринов, которые являются веществами естественного происхождения, способными вызывать накопление мочевых кислот. Низкоуглеводные диеты также могут привести к повышению уровня кетонов в организме. Это также может привести к повышению уровня мочевой кислоты. Это является основной причиной подагры.