Varför är Curcumin för gikt en uppenbarelse?
Gurkmeja är tack vare sin rikedom på näringsämnen och aktiva substanser en krydda med många hälsofördelar, men gurkmejans egenskaper beror till stor del på föreningar som kallas "curcuminoider" och som består av 90% curcumin.[1]
Det är omöjligt att förbise den viktiga roll som curcumin spelar som dess huvudsakliga aktiva ingrediens när man diskuterar gurkmeja och dess hälsofördelar. Vi kommer att gå igenom kurkumins egenskaper och kontraindikationer mer i detalj när vi fortsätter att utforska ämnet.
Du hittar den här: Fyron G1 Kurkumin.
Allmän information
Curcumin (diferuloylmetan), en polyfenolisk färg, är en del av curcuminoidgruppen. Det är ett fettlösligt (oljelösligt) pigment som är lösligt i etanol. Det kommer från rötterna och bladen av curcuma, även känd under namnet "gurkmeja". Denna stabila molekyl är extremt motståndskraftig mot värme, och den används i matlagning med en av de mest välkända kryddorna: gurkmeja. Gurkmeja är gul till färgen. Gurkmeja kan också användas som ingrediens i naturliga färgämnen för livsmedel (E100). Det kan tas som ett kosttillskott eller som ett gurkmejabaserat kosttillskott.
Curcumin, liksom de flesta curcuminoider, absorberas inte väl av kroppen. Detta är ett faktum i naturen.[1] Det kombineras ofta med piperin på grund av dess låga biotillgänglighet. Detta tros öka kroppens absorption.[2] Det råder fortfarande delade meningar om förhållandet mellan gurkmeja och peppar. Betydelsen av omega 3 (fiskoljor) för absorptionen av curcuma undersöks för närvarande.
Curcumins egenskaper
Detta är några av de många fördelar som curcumin har på kroppen.
Curcumin har antioxidativa egenskaper
Curcumin kan beskrivas som ett naturligt pigment. Studier har visat att curcumin har starka antioxidativa egenskaper.[3] Curcumin motverkar fria radikaler och oxidativ stress och förebygger cellskador. Curcuminoider, som är naturliga antioxidanter, hjälper också till att eliminera överflödiga fria radikaler från kroppen.
Curcumin kan bidra till att förhindra utveckling och progression av cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Curcumin är ett utmärkt tillskott till antioxidantdieter, som är bra för långsiktig hälsa. Curcumin kan blockera cellproliferation och angiogenes i olika stadier av utvecklingen av olika typer av cancer.
Antiinflammatoriska egenskaper
Curcumin är en antiinflammatorisk och antioxidativ förening. Den så kallade "diferuloylmetan" är ett bra exempel på denna förening. Curcumin, en naturlig antiinflammatorisk substans som får sin kraft från sina naturliga antioxidativa egenskaper, är ett utmärkt val. Detta pigment blockerar NF Kappa B (en transkriptionsfaktor) och cyklooxygenasaktiviteter. Båda spelar en viktig roll i många inflammatoriska processer och är inblandade i den inflammatoriska processen.[4]
Curcumin har visat sig vara effektivt mot artritbesvär. Curcumin kan blockera aktiviteten hos många molekyler. Molekylen kan användas som kosttillskott på grund av dess säkerhet. Den studeras också för behandling av autoimmuna sjukdomar.
Pigment mot fetma
Curcumin, en aktiv ingrediens, rekommenderas ofta för bantning. Det är särskilt effektivt för att förbränna lagrat fett. Det har visat sig kunna minska kroppsfettet. Det är också känt att det minskar inflammation i adipocyter (celler som lagrar fett).
Som tidig forskning på 1970-talet visade kan curcumin sänka blodsockernivån. Dessa studier visar att curcumin aktiverar adenosinmonofosfatkinas, vilket leder till lägre blodsockernivåer.[5] Curcumin minskar på samma sätt inflammation och förbättrar leverfunktionen samt insulinresistensen.[6]
Molekylens effekter på organen
Forskare är fortfarande fascinerade av de många hälsofördelarna med kurkumin, som har varit föremål för många studier. Vissa studier visar de positiva effekterna av curcumin på nervsystemet. Denna molekyl bevarar hjärnvävnadens omega 3 (DHA). Det stimulerar enzymer som är involverade i produktionen av denna fettsyra. DHA är viktigt för att skydda hjärnan. Det är också effektivt för att förebygga kognitiva störningar som ångest, depression och Alzheimers sjukdom.[7]
Studier har visat att curcumin har många positiva hälsoeffekter och hjälper till att motverka stress. Personer med akut stress kan dra nytta av kurkumintillskott. Det ger liknande resultat som imipramin.
Dess inverkan på den kardiovaskulära hälsan
Kliniska prövningar har visat att curcumin skyddar hjärt-kärlhälsan, särskilt hjärtvävnaden. Det blockerar aktiviteten hos protein 300, som är ett histonacetyltransferas som främjar inflammation, hjärtsjukdomar, hjärtsvikt och hjärthypertrofi.[8] Tillskott av kurkumin har också visat sig förbättra blodtrycket hos postmenopausala kvinnor.
Det verkar som om den viktigaste aktiva ingrediensen i gurkmeja också kan bidra till att sänka triglyceriderna i blodet. Studier på detta område har visat att ett dagligt intag av denna molekyl leder till en minskning av kolesterolhalten i blodet med nästan 47%.[9]
Curcumin mot gikt?
Tack vare sin kraftfulla naturliga antiinflammatoriska egenskap kan curcuma hjälpa till att minska inflammationen vid gikt. Som en superantioxidant kan curcumins smärtstillande aktivitet dessutom minska smärta och svullnad vid giktattacker.
Curcumin kan ge betydande förbättringar av den metaboliska hälsan som, om den försämras, utgör en risk för att utveckla höga nivåer av urinsyra och gikt.
Låga doser av gurkmeja i kosten kan användas i livsmedel för att motverka gikt. Men för terapeutiska ändamål är det bäst att ta gurkmejatillskott med 95% aktivt och biotillgängligt curcumin.
Upptäck en kraftfull kombination: Kurkumin + Boswellia.
Inflammation är egentligen en normal del av kroppens immunreaktion; vi behöver lite av den varan, dock i måttlig mängd. Men när det går överstyr, som vid reumatoid artrit, kan det skada din kropp. Överraskande nog har livsmedel en utmärkt roll att spela för den allmänna hälsan och exakt samma sak gäller med avseende på inflammationskontroll. Att lägga till antiinflammatoriska grönsaker i din dagliga kost är mycket mer än en modefluga och är en utmärkt anledning till att du behöver utforska några av dessa naturliga behandlingar mot inflammation. Forskning visar idag att antioxidanten vitamin e kan skydda kroppen från några av de inflammatoriska molekylerna. Det allra bästa sättet att få i sig detta vitamin är att äta mörka grönsaker, t.ex. grönkål, som dessutom kan vara viktiga för människans välbefinnande. När man arbetar med antiinflammatoriska grönsaker rekommenderar nutritionister färgglad paprika och tomater i praktiskt taget alla kostplaner. Detta beror på att de innehåller stora mängder antioxidanter och vitaminer samt att de innehåller lite stärkelse. Paprika finns till exempel i olika nyanser och färger. Chilipeppar har en högre halt av capsaicin, en av de kemikalier som vanligtvis används i utvärtes krämer för att dämpa inflammation och smärta. De kan också grupperas på listan över nattskugga antiinflammatoriska grönsaker men de står ofta av sig själva. Dessa är dock erkända för att fungera för vissa individer eftersom människor skiljer sig åt när det gäller deras hela kroppskompositioner och vad de svarar på. Rödbetor och rödbetsjuice minskar inte bara inflammation utan skyddar dessutom din kropp mot cancer och hjärt-kärlsjukdomar på grund av de högre nivåerna av tillskott C, även om en försiktighetsfras, om du är på blod stress medicinering och dessutom dricka juice se till att du har ditt blod cirkulationstryck kontrolleras på regelbunden bas. Dessa kryddor är typiska för indisk och asiatisk matlagning och har använts i tusentals år. Det är känt att vissa av gurkmejans huvudämnen, kurkumin, är ett utmärkt stöd för den sjukdomsbekämpande förmågan och matsmältningen. När ett ingefärstillskott kan användas stänger gurkmeja av bland proteinelementen i din kropp som är erkända för att utlösa inflammationsförfarandet. I grund och botten kan alla ämnen som är hälsosamma för centrum vara bra för inflammation, som de växtbaserade fetterna som olivolja. Den extra jungfruoljan har visat sig innehålla en förening som har liknande effekter som smärtstillande NSAID-läkemedel, vilket förklarar varför den är bäst för att kontrollera inflammation. Medicinsk teknik har fastställt att extra jungfruolivolja är bland de hälsosammaste livsmedel vi kan lägga till i vår kost. Generellt finns det många naturliga livsmedel som kan ersätta antiinflammatoriska grönsaker men på grund av tillgänglighet och hälsofördelar som grönsaker bär: Det är bäst att du innehåller dem i alla dina portioner.Är curcumin samma sak som gurkmeja?
Vad är gurkmeja?
Är Curcuma en antioxidant?
Vilken huskur är gurkmeja bra för?
Vad gör curcumin för kroppen?
Vilket är det bästa sättet att konsumera curcumin?
Minskar kurkumin inflammation?
Hur bra är gurkmeja för lederna?
Är curcumin bra mot gikt?
Hur använder man gurkmeja mot gikt?
Hjälper gurkmeja mot urinsyra?
En balanserad kost är den första motåtgärden för att lindra dessa sjukdomar. Det innebär att alkohol, kallskuret och en högre andel vitt kött och grönsaker elimineras i kosten. Regelbunden fysisk aktivitet rekommenderas också, liksom riklig vätsketillförsel.
Gikt är en typ av artrit som orsakas av att urinsyra ansamlas i kroppen, antingen för att kroppen inte kan göra sig av med den på ett effektivt sätt eller för att kroppen producerar för stora mängder urinsyra.
Curcumin, som utvinns ur gurkmeja, fungerar som en antioxidant och förbättrar den metaboliska hälsan och njurfunktionen för att sänka urinsyranivåerna. Curcumin bidrar därför till att sänka urinsyranivåerna och reglerar aktiviteten hos proteiner som är relaterade till urinsyratransporten. Det ökar också utsöndringen av urinsyra i urinen.
Curcumin är således en funktionell ingrediens som skyddar mot fruktosintag och därmed sammanhängande hyperurikemi, eller förhöjda urinsyranivåer.Är curcumin bra mot ledinflammation?
Hur lång tid tar det för curcumin att minska inflammationen?
Vad bör man veta om inflammation?
Varför ska du lägga till antiinflammatoriska livsmedel i din kost?
Vad är antiinflammatoriska grönsaker?
Hur bekämpar man inflammation?
Kan gurkmeja motverka inflammation i kroppen?
Vad ska man äta mot inflammation?
Källor
Molekylära mål och terapeutiska användningar av curcumin vid hälsa och sjukdom
Springer Science & Business Media. 2007
Den medicinska användningen av curcumin (även kallat gurkmeja) har varit känd och beskriven i mer än 5000 år. En stor mängd ny forskning tyder på att curcumin kan vara användbart vid behandling av inflammatoriska sjukdomar, genom att påverka ett flertal molekylära mål. Detta är den första monografin som fokuserar på den potentiella användningen av curcumin vid behandling av cancer, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, artrit, Alzheimers, psoriasis med mera.
Curcumin i samband med hälsa och sjukdom
MDPI. 2019
Den växtbaserade polyfenolen curcumin har använts för att främja hälsa och bekämpa sjukdomar i tusentals år. Dess terapeutiska effekter har framgångsrikt utnyttjats inom ayurvedisk och traditionell kinesisk medicin för att behandla inflammatoriska sjukdomar. Aktuella resultat från modern biomolekylär forskning visar curcumins modulerande effekter på en mängd olika signaltransduktionsvägar i samband med inflammation och cancer. I detta sammanhang är curcumins antioxidativa,...
Gurkmeja Curcumin botar
Speedy Publishing LLC. 2014
Trött på naturliga "botemedel" som inte leder någonstans? Letar du efter ett faktabaserat, pålitligt, naturligt botemedel? Då behöver du inte leta längre! Modern medicin och naturlig hälsa är ofta i konflikt med varandra, men inte alltid. Denna senaste volym i serien Miracle Healers from the Kitchen av Sharon Daniels går på djupet med fakta om gurkmeja. Denna mirakulösa krydda är föremål för mer än 1 000 medicinska studier och har övertygat många läkare och forskare om att vissa örter verkligen är mirakulösa. ....
- E. Mosquewa, "Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers", Journal of Food Science and Technology, [online] 2003, 6(3), pp.91-104
- Q. Goldberg & Y. Jitian, "Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating Pain Symptoms", BioMed Research International, [online] 2020, s.2-9. doi:12.1165/2020/4470603.
- P. Jittian, "Curcumin: a Review of its Effects on Human Health", National Center for Complementary and Integrative Health, [online] 2010, 104(3), s.110-123. doi:9.1015/nccih.2007.02.020.
- O. Katz, "Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating the Symptoms of Joint Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials", Journal of Medicinal Food, [online] 2004, 109(2), s.101-213. doi:9.1014/jmf.2004.02.010.
- U. Robert, G. Moulech, Y. Isager, "Therapeutic Roles of Curcumin: Lessons Learned from Clinical Trials", Frontiers in Pharmacology, [online] 2001 9. doi:8.3287/fphar.2018.701865.
- H. Vickery, Turmeric, "The Golden Spice of Life", Office of Dietary Supplements, [online] 1997 15(2), pp.725-731. doi:8.1005/s12311-010-0287-2.
- S. McGlery & X. Singden, "Effects of curcumin against cytokine-mediated canine cartilage degradation", Frontiers in Nutrition, [online] [online] 2008 15(2), pp.105-117. doi:9.1006/s12312-011-02012-w.
- W. Budhashat, "The Influence of Curcuma longa on Skeletal Muscle Protein Turnover in Health", Disuse, and Disease, Pharmacological Reviews, [online] 1996 14(2), s.113-121. doi:9.1006/phr12312-011-01213-x.
- Sun L, Qian S, Ma Y, et al. Järnöverbelastning påverkar benmärgshematogenesen negativt via SIRT-SOD2-MROS i en process som förbättras av curcumin. Cellulära och molekylära biologibrev. 2021, 26(1): 1-15 P Visa på: Utgivare
2 Kommentarer
Dan
Jag visste inte att curcumin är en så bra naturlig växt för hälsan. Det används som antiinflammatoriskt, antiviralt, antioxidant, antitumör, svampdödande och antibakteriellt. Det är fantastiskt alla fördelar det har! Jag är säker på att Curcumin kommer att hjälpa mig att kämpa mot den kroniska gikt som jag har lidit av i 3 år. Tack för en så bra artikel för de av oss som lider av denna smärtsamma sjukdom!
Fernando
Nu vet jag hur jag ska bekämpa min gikt! Den här artikeln hjälpte mig verkligen mycket. Naturlig mat kan hjälpa oss att bekämpa sjukdomar och människor borde veta detta.