Vilka är de bästa metoderna för att förebygga gikt? Gikt kan ha en allvarlig inverkan på det dagliga livet, så människor letar aktivt efter strategier för att förebygga gikt. Att förebygga gikt är möjligt på många sätt. De kan till och med göras säkert även om du inte har tillståndet. Det finns en möjlighet att någon i din familj kan ha gikt. Att förebygga gikt är en av de viktigaste aspekterna av att upprätthålla en hälsosam kropp. För att förebygga ett anfall bör du dricka 8-10 glas vatten per dag eller 2 till 3 liter vätska.
Återfuktning
Brist på vatten eller uttorkning är en vanlig utlösande faktor för gikt. Giktattacker kan orsakas av vätskebrist. Kom ihåg att dricka mycket, särskilt under varma dagar eller när du utövar en intensiv sport. Gikt kan också förebyggas genom motion. Din kropp kommer att bryta ner kristaller och eliminera urinsyra genom att hålla ditt blod flödande. Det är en bra idé att jogga 30 minuter varje dag, även om du inte upplever en giktattack. C-vitamin är ett populärt förebyggande medel mot gikt.
Det är vetenskapligt bevisat att man kan förebygga gikt genom att äta stora mängder C-vitaminrika frukter och grönsaker, t.ex. bananer och bär. Giktförebyggande åtgärder inkluderar att begränsa alkoholintaget eller avstå, särskilt när du tar medicin mot gikt. Kroppens urinsyranivåer påverkas av alkohol, vilket kan förhindra att giktmedicinerna fungerar som de ska.
Alkohol innehåller mycket kalorier, vilket kan leda till viktökning. Öl innehåller mycket purin och bör undvikas. Gikt kan också förebyggas genom att äta körsbär.
Vitaminer
Körsbär är rika på C-vitamin och enzymer som hjälper till att minska urinsyranivåerna. Att förebygga gikt är så enkelt som att äta 5-10 körsbär per dag. Du kan äta upp till 25 körsbär per dag om du älskar dem, särskilt under en attack. Förebyggande av gikt och motion kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Fad-dieter är farliga och kan orsaka allvarlig kaloribegränsning, liksom en minskning av de viktiga näringsämnen du behöver för att bekämpa gikt. Fad dieter kan bara utlösa gikt och kommer inte att förbättra ditt tillstånd. Läs mer om gikt