Människor är mer benägna att göra livsstilsförändringar för att förebygga vissa sjukdomar. Personer som lider av reumatoid artrit är inte annorlunda. En kostplan för reumatoid artrit är en av de mest populära livsstilsförändringarna. Det finns många alternativ för rätt diet som passar ditt tillstånd. Det är viktigt att komma ihåg att inte alla människor kommer att dra nytta av dessa dieter. Det är upp till dig att bestämma vilken som är bäst för dina behov. Det är viktigt att komma ihåg att inte alla kostplaner för reumatoid artrit kommer att bota sjukdomen.
Naturliga botemedel
Dess syfte är att kontrollera symtomen och tecknen på reumatoid sjukdom. Jag kommer att nämna några av de mest populära dieterna som reumatiker följer i avsnitten nedan.
- Bli av med nattskuggor. Ett av de vanligaste kostpåståendena är att om man tar bort nattskuggor (som inkluderar tomater, äggplantor, potatis och de flesta paprikor) kommer det att lindra artrit. Även om det är mindre sannolikt att denna kostplan orsakar skada än andra, har det inte gjorts någon forskning som stöder den.
- Den alkaliska kostplanen. Den alkaliska dieten förutsätter att olika former av artrit orsakas av överdriven syra. Denna diet förbjuder socker, kaffe, rött kött och de flesta spannmål, nötter samt citrusfrukter. Förändringarna gäller endast i en månad.
- Vegetarisk kost. Vissa personer rapporterar förbättring av symtomen. Bevisen är dock blandade. En liten studie av personer med RA visade att de upplevde förbättringar inom fyra veckor. Uppföljningsstudier av dem som fortsatte med kostplanen visade förbättringar efter ett och två år.
- Byt till hälsosammare fetter. Ett av de mest välkända sambanden mellan artrit och mat är att omega-6-fettsyror ökar svullnaden medan omega-3-fettsyror minskar den. Denna kostplan är avsedd för reumatoid artrit. Den innebär att du begränsar ditt intag av kött och fågel och ökar ditt intag av kallvattenfisk som sardiner och makrill.
- Grönt örtte. Personer med RA kan ha nytta av att dricka grönt te varje dag. Arthritis Foundation finansierade studier som visade att möss som utsattes för grönt te med polyfenolföreningar signifikant minskade förekomsten och svårighetsgraden av RA. Resultaten har inte bekräftats av studier på människor. Behandlingen av reumatoid artrit kan vara så enkel som att införliva grönt te i din kost.
- Boswellia och Curcuma: De är effektiva antiinflammatoriska.
Vilka är några naturliga botemedel mot reumatoid artrit?
Det finns flera naturläkemedel som kan hjälpa till att lindra symtomen på reumatoid artrit. Några vanliga alternativ är att följa en alkalisk kostplan, äta en vegetarisk kost, dricka grönt örtte och överväga kosttillskott som Boswellia och Curcuma.
Hur gynnar en alkalisk kostplan patienter med reumatoid artrit?
En alkalisk dietplan, som fokuserar på att konsumera alkaliska livsmedel, kan bidra till att minska inflammation och förbättra den allmänna ledhälsan hos patienter med reumatoid artrit. Denna diet innehåller vanligtvis frukt, grönsaker, nötter och frön, samtidigt som sura livsmedel som bearbetat kött och raffinerat socker begränsas.
Kan en vegetarisk kost hjälpa till att hantera symtom på reumatoid artrit?
Ja, en vegetarisk kost kan potentiellt vara till nytta för personer med reumatoid artrit. Växtbaserade dieter som är rika på frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter har antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska ledvärk och inflammation i samband med detta tillstånd.
Är grönt örtte rekommenderat för reumatoid artrit?
Grönt örtte innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen som kan lindra symtomen vid reumatoid artrit. Att införliva grönt örtte i din dagliga rutin kan potentiellt bidra till att minska inflammation och främja bättre ledhälsa.
Vad är Boswellia och Curcuma och hur kan de hjälpa patienter med reumatoid artrit?
Boswellia och Curcuma är naturliga kosttillskott som har visat sig ha potential att hantera symtom på reumatoid artrit. Boswellia utvinns ur kådan från trädet Boswellia serrata och har antiinflammatoriska egenskaper. Curcuma, allmänt känd som gurkmeja, innehåller curcumin som också har antiinflammatoriska effekter. Att inkludera dessa kosttillskott i din behandling kan bidra till att minska ledvärk och inflammation i samband med reumatoid artrit.